Přestat kouřit zdraví a závislost cigaretu
Jak přestat kouřit
Jeden z mých nejlepších přátel mi právě zavolal: infarkt. Příčina: přehánění s tabákem s jeho následkem, zúžení krevního oběhu.
Kouřil jsem v životě epizodicky. Ale přestal jsem definitivně před několika lety, protože, co si zubníci pečlivě neříkají, tabák má velmi škodlivý účinek na dásně (stejně jako na celý krevní oběh). Jeden z mých přátel, Denis, mi řekl v té době: "Můj dědeček kouřil až do posledního zubu". Stálo mě to jen čtyři, které se uvolnily a musely být mi vytaženy. Ale to je jen malé štěstí. Víme, že tabák může mít mnohem horší účinky na tělo.
Konec morálních lekcí: jak se toho zbavit?
Kouření splňuje různé potřeby. Mezi ně patří potřeba mít ústní aktivitu, která je velmi dětská. Šťouchnout, žvýkat, jíst, pít, všechny tyto aktivity mohou být formou boje proti nervozitě nebo úzkosti. Pipe, cigaretu a doutník jsou "dospělé" formy prsu a pohodlného matčiněho prsu. Ten, kdo přestane kouřit, obvykle snaží nahradit tím jíst, což je známo, a přibírá. Jak nahradit tuto "ústní a zubní aktivitu"? (zubní, v případě pipe, kterou jsem praktikoval po dlouhou dobu).
Osobně žvýkám bílé dřevěné zubní špejle, které najdete snadno v velkých obchodech. Tady jsou tyto zubní špejle ve měřítku 1/1
Tato aktivita způsobuje výrobu papírové kašičky, kterou jsem nezkoušel kvantifikovat. Je neškodná. Nejsou žádné vedlejší účinky, závislost: přestanete kdykoli chcete. Pokud je manipulujete opatrně, můžete je použít k ... vyčištění zubů, ale bez násilí (v tomto případě jsou systémy vodního mytí účinné a bez poškození našich citlivých dásní). Papírová kašička vzniklá směšováním dřeva zubních špejlí se dobře straví. Silný tlak spojený s žvýkáním může poškodit zuby, což je pravda. Ale ve srovnání s rizikem infarktu nebo rakoviny plic jsou negativní důsledky žvýkání zubních špejlí zanedbatelné. I při vysoké dávce zůstávají množství dřeva nízká, takže i dopad na odlesňování je nízký: pokud lidé nahradí cigaretu žvýkáním zubních špejlí, Amazonie nebude ohrožena.
Pokud bych byl ministr veřejného zdraví, zahájil bych rozsáhlou kampani nahrazování cigaret, pipe a doutníků zubními špejlemi, které by mohly být i impregnovány různými esenciemi, dokonce i vitamíny.
Sáčky zubních špejlí by mohly být jemně přiloženy k obálkám časopisů, nabízeny jako bonus ve výrobku CD nebo hygienickém papíru.
22. října 2003: Vzhledem k poznatkům čtenářů, žvýkání zubních špejlí není bez nebezpečí. Náhodné vdechování dřevěných vláken může vést k jejich zadržení v plicích s možností hnisání. Nakonec silný tlak vykonávaný na dřevě představuje agresi vůči zubním podporám s rizikem uvolnění zubů. Za těchto podmínek, na úrovni stomatologie, klient přechází z jednoho špatného do druhého. S nikotinem ničí své dásně (jeden z mých přátel řekl: "Můj dědeček kouřil až do posledního zubu). S konstantně silným žvýkáním má riziko, zejména s věkem, uvolnění zubů.
Zůstává, že tabák je opravdu patogenní činidlo, velmi škodlivé (rakovina, kardiovaskulární a plicní nemoci). Křivky růstu rakoviny plic jsou přísně rovnoběžné s křivkou spotřeby tabáku. Zcela přestal kouřit v roce 2000, ve věku ... 60 let, stále jsem byl významným kuřákem (jeden balíček cigaret denně). Tabák je navíc droga, kde množství nikotinu, které se vstřebává (jako stimulant psychotropních látek), roste u kuřáků.
Co dělat? Vybrat alternativu. Možná žvýkat silný papír nebo ryzí tyčinky. Ale v každém případě, cokoli, než kouřit, čin, jehož důsledky jsou plně předvídatelné. Můžeme žít bez zubů, ale ne bez plic. Ideální by bylo samozřejmě udržet oba. Nedávno televizní pořad ukázal politiku provozovatelů cigaret, která zneužívá své zákazníky: "světlé" cigarety, filtry atd.
Proč lidé kouří? Aby zvládli stres. Stejně je to s přijímáním potravy, které vede k obezitě. Obezita zhoršená tím, co de Rosnais nazval "špatnou stravou" (obezita, která bude nemíněně mít důsledky na kardiovaskulární a kloubní úrovni). Ano, zatímco lidé v chudých zemích trpí hladem, lidé v bohatých zemích se přemáčejí, aby zvládli svou úzkost. V tomto ohledu je vůdcem Amerika, kde najdete u prodavačů zmrzliny kbelíky o objemu kbelíku na pláži.
Return to the table of contents "Dangers"
Počítadlo inicializováno 27. prosince 2001. Počet návštěv :