Zdravotní problémy a různé
:
- června 2009
Nejsme určeni k životu tak dlouhému. První lidé těžko přežili své dvacáté roky. Ale tak to je, a planeta sténá a chrochtá pod tíhou všech těch „obratlovců“. Můj osobní případ (podařilo se mi vyhnout se artrodézi po dobu 33 let):
Podívejte se na Google na „spondyloleistézu“ a prohlédněte si obrázky. Zcela nepřitažlivé.
Napsal jsem komiksu, která se tímto zabývá,
Spondyloskop.
Možnost provádět údržbové cvičení s využitím svalového tréninku ve velmi horké vodě by zlepšila miliony dvounožců, kteří jsme. Klouby, na rozdíl od baterií Wonder, se opotřebovávají právě tehdy, když je nepoužíváme. Zatížení střídavé na kostech a kloubech zabraňuje vyloučení vápníku. A to platí pro
všechny
klouby. Takže první problém, kterým trpí astronauti, pokud se nezabývají intenzivním cvičením každý den, je... vyloučení vápníku.
Stáří, zvýšená hmotnost a obtížnost pohybu zvyšují problémy lidí, zejména starších. Nikdo nemůže si dovolit luxus vlastní uzavřené bazény s ohřevem doma. Kdybych navrhoval dům pro seniory, okamžitě bych tam umístil bazén pro aquagym, s výhledem na zahradu nebo v příjemném prostředí se zelení. Budoucí obyvatelé by se cítili ještě lépe.
Společnosti nabízejí luxusní koupelny nebo „spa“ za skvostné peníze, jejichž hlavní výhodou je až osm stříkajících trysků pod tlakem, plus stroje, které dělají bubliny atd.
Průměr 2 metry vnější. Vnitřní 1,80 m.
6000 eur.....
Ale i když je to pohodlné, vůbec to nevyplňuje místo pro aquagym, pohyb ve vodě a většinou je bazén příliš malý a málo hluboký, aby se v něm mohl pohybovat. Je to „něco na uvolnění“.
Po prozkoumání otázky ....
jsem realizoval následující (konečné) řešení.
Umístil jsem to do malé místnosti na přízemí, která je součástí mého domu. Ve stavbě. Je tam „příkop“ hlubší, což umožňuje zásadní pohyby pro obnovu meziobratlového disku. Bohužel tyto hloubky najdete jen v bazénech, ve „velkém koupališti“. I když fyzikální lékaři, kteří se sdružují, aby si mohli dovolit společný bazén, nemohou zajistit hloubku větší než 1,2 m.
Na co to je dobré?
V „příkopu“ (2 metry je trochu moc. stačí, když už nemáte nohy na dně. Tuto hloubku jsme snížili na 1,8 m) se můžete držet ve svislé poloze, takto:
Tam plavete s hlavou nad vodou, „bez toho, aby jste měli nohy na dně“.
Ve vodě o teplotě 40 °C po deseti minutách klidu je tělo úplně uvolněné. To je nezbytné, aby se uvolnily všechny svaly páteře. Jinak jsou svaly napjaté díky
antialgickému
jevu a způsobují reflexivní stisk disku, úplně nevědomě. Pak můžete provést pohyb „zkusit se vydat z vody“, tahem rukama. Trup vyčnívá o 10 cm, nic víc. Stačí to. Je to „vlastní manipulace“, úplně jemná. Myslíte si, že děláte totéž, když se zavěsíte na tyč u vchodu. Ale účinek je úplně jiný. Za prvé je tah na páteř mnohem silnější (celá váha dolní části těla táhne na vaši páteř). Je málo pravděpodobné, že se vaše páteřní svaly uvolní v takovém stresu. Stejně jako antialgie, reflexní zkracování zůstane, a tato „vlastní manipulace“ nepřinese očekávaný výsledek. Vaše tělo řekne: „Nevěřím, zůstanu napjatý“.
Poté necháte tělo přirozeně klesnout zpět do vody a Archimedes dělá zbytek. A znovu. Tento pohyb uvolňuje disky a povzbuzuje jádra, aby se vrátila na své místo. Doplňte to jemným pohybem „twist“, nikdy nepříliš silně. Pokud bolelo, není to dobře. Vyměknu jsem několikrát za 33 let právě takto. Všichni fyzikální lékaři by řekli: „Začneme pohybem bez úsilí, abychom znovu získali pohyblivost a funkčnost kloubu“. To platí pro obratle, kyčel, koleno, rameno (např. obnovit omezení kapsle kloubu). Voda umožňuje odstranit tíhu.
Poté, když věci zase sedí, začneme s opravdovým svalovým tréninkem, aby se posílil „vnitřní korzet“. Máte 72 výběrů, dětské předloktí, biceps a kotníky, které visí? Řekněte si, že uvnitř je to stejné. A pokud jsou tyto svaly nezbytné pro pevné držení páteře, ahoj potíže. Ale k tomu potřebujete bazén. Byl jsem tisíckrát v bazénech. Nikdy jsem neměl rád. Vzít auto, najít parkoviště, zaplatit, do kabinky, zůstat sám v bazénu, kde se plazíte jako blázen ve světle jako v centrální věznici. A opačně při návratu.
Bazén doma, deset minut denně: zdraví zaručeno. Můžete tam umístit pevnou tyč pro cvičení rukou, ramen atd. A dát zelené rostliny, udělat prostor hezkým, poslouchat hudbu, cokoli. Takový bazén by se mohl instalovat v ... sklepě, s příslušnou ventilací. Pokud trpíte klaustrofobií, umístěte si přehrávač DVD v plastové krabici, těsné (já to udělám).
Přejděme k technickým aspektům. Náš zvolený přístup: žádný odtok do spodní části, takže žádné riziko úniku. Potrubí, která klesají a slouží ke plnění, vypouštění a cirkulaci vody. Zajistit mírný sklon na dně a „síťku“ s filtrem pro zachycení vlasů nebo jiných částic.
Samotný bazén.
Teď přebírá slovo můj přítel Jacques Juan:
-
Cihlové zdivo + ocelová výztuž pro přední zeď. Zpevněná betonová dlažba (lehká, ne blokauz! ) pro dno
-
Pěnové desky z polyuretanu (modré nebo zelené, speciální pro stavby, odolné vůči polyesterové pryskyřici) lepené na beton speciální maltou pro stavby, s pečlivým zpracováním spojů, aby se zabránilo tepelným mostům: to je klíčové pro zabránění úniku tepla z 3000 litrů vody při 40 °C. Tloušťka: 5 cm.
-
Vrstvení pryskyřicí polyester + skelná vlákna ve vrstvě „Rowing“ dostatečně silné (předpokládám, že 450 nebo 500 gramů/m² by stačilo... a možná ještě silnější) a případně zpevnit rohy druhou vrstvou skelných vláken řezaných na pásy široké 10 cm.
Lepení keramických dlaždic speciální malbou pro bazény: drží se na všech podkladech, jako staré dlaždice, beton, sklo, pryskyřice.
Ohřev:
Umístit ohřívače do stěn? Složité. Vybereme uzavřený vnější obvod s ohřívačem a termostatem. Po naplnění bazénu trvá poměrně dlouho, než se 3 kubické metry vody zahřejí. Poté systém jednoduše udržuje teplotu 38–40 °C. Když bazén nepoužíváme, přikryjeme vodu deskou polyuretanu o tloušťce 5 cm, která na ní plave a izoluje tepelně. Velmi lehká: pohybuje se dvěma prsty. Bazén, když ho nepoužíváme, je navržen jako kempová lednička s víkem.
Sterilizace:
Přes UV s čerpadlem, které slouží jako cirkulační čerpadlo.
Obecný schématický pohled po dokončení.
Aquagym bazén ve mé domě v Pertuis. Výhled na zahradu
Ve svém sklepě
O meziobratlových disku
:
Podívejte se na
Spondyloskop.
„Disky“ jsou tvořeny „nucleem“, který má konzistenci čočky oka a je průměru 15 mm. Tvar elipsoidu, zploštělého. Jsou uzavřeny v několika vrstvách, které připomínají „ruské panenky“ nebo „loupy cibule“. Tyto obaly jsou podobné plochám ve tvaru zploštělého elipsoidu, „naplněné nylonem“, opevněné dráty, které „následují geodetiky povrchu“. Tento systém umožňuje všechny možné pohyby. Flexe a otáčení, slabé na každém spoji, ale jejich součet vám dává pružnost.
Tyto disky mohou snášet velké tlaky. Protože nucleus je nezvyšitelný, zatížení se přenáší jako tah na „odolné vlákna“, která opevňují obaly. Máme „olejově-plynovou nápravu“. Ale stárnutí nebo trauma může způsobit, že vlákna prasknou a umožní únik nucleus. To je
meziobratlová bulge.
V extrémních případech nucleus „protrahuje“ a může způsobit neurologické účinky stlačením míchy.
Prováděním výše uvedeného aquagymu povzbuzujeme nucleus, aby se vrátil na své místo, a vlákna opevnění zavřou díru, pokud je to možné. Poté posílení svalů, které obklopují obratle, pomůže udržet celou tuhle situaci na místě... s trochou štěstí a velkou trpělivostí. Ale pokud plán dopadne: nutnost neustálého udržování svalové kondice. Ztráta hmotnosti je také silně doporučena.
Mezitím, tyto disky nejsou cévně zásobeny. Jinak by se při zatížení praskly krevní cévy. Jsou proto živiny přijímány prostřednictvím
imobilizace.
Zatlačené vydávají tekutinu. Uvolněné, opačný jev (proto si dřepy tak dobře dělají, mezi jiným).
- června 2009
V rámci nějakého druhu redakce si dovolím několik různých poznámek.
Film „Home“: Velmi hezký. Příjemně mě zaujal, že režisér rozsvítil emiráty v Dubaji.
Sjezdovka v Dubaji....
V době, kdy žijeme, je skandální vidět, že hlupáci „investují do luxusu“, a soudí, že to je „trh budoucnosti“. Nejtragičtější je, že to je pravda. Prodává se snadněji 40metrové jachty než malé plavidla pro rodinné výlety. Když si představím, že jsme tam byli s nadějí, že bychom upozornili emíry na problém slunečních elektráren. Ti lidé žijí u pískové pouště, která je obrovským zásobníkem energie.
Kromě toho díky ropě mají peníze na stavbu těchto elektráren: 1000 metrů vysokých a dost místa pro „skleník“, který ohřívá vzduch na 80 °C. Na tomto skleníku je obrovská kapacita, která je... z vody, která ukládá teplo shromážděné během dne a uvolňuje ho v noci. Christophe a já jsme doufali, že bychom mohli říct jednomu z těchto bývalých strážců koz:
– Chcete nechat své jméno v historii tím, že se stane prvním zemí schopnou úplného odstavení od ropného paliva a dokonce exportu elektrické energie?
Naopak nás nějaký blázen požádal o „turistické ponorky“ (
ještě více neuvážené).
Ztráta času. Ale Sarkozy se přátelil s šejkem Mohammedem, „králem emírů“. Víte, že Francie tam založí vojenskou základnu, naproti Iránu. Sarkozy, který na začátku svého mandátu přivítal s všemi čestmi Kadhafiho, aby mu mohl prodávat... jaderné reaktory. A Serge Dassault řekl: „Pokud to vytvoří pracovní místa…“. Přečetl jsem si, že tenhle byl na rok nekandidující, jeho systém koupě hlasů pro získání postu starosty města nakonec trochu způsobil nepořádek.
Návrat k filmu Home, který nám nic nového neukazuje. Na konci se objevují různé možnosti výroby energie. Celý film by mohl být věnován tomu, co člověk již má. Udělám knihu, co nejdříve. Největší problém, který není zmiňován, je demografická eskalace. Je pravda, že je velmi obtížné o tom mluvit. První, kdo to udělal, byl Malthus (malthusianismus). Jeho závěr té doby byl, že pokud pomáháme chudým, jen je povzbuzujeme k rozmnožování. Proto by bylo lepší je nechat ve své chudobě. Myslím, že bychom měli naléhavě zvážit „celoplanetární zasedání“, kde bychom položili problémy, potřeby, zdroje a řešení na stůl. Zemské obyvatelstvo si neuvědomuje, že „plavidlo Země“ se prostě potápí, zatímco lidé v prvních třídách pije šampaňské. Přečetl jsem si, že v Peruu byly objeveny pod primárními lesy významné ropné zásoby. A opět začalo: rozdělování země, její dražba. Indiáni se vzpouzejí. Jsou mrtví.
Zasmál jsem se, když jsem četl pohřební chvály Omaru Bongovi, tomuto „velkému příteli Francie“ (Sarkozy, Koutchner). To je „Francafrique“ nebo „Francie s penězi“ v plné kráse. Co se týče voleb: socialisté jsou uprostřed záchrany. Nelze říci, že by byla hlavní vlastností tohoto strany představivost. Pokud to tak pokračuje, připojí se k komunistům do oddělení politických fosilií. Výhodou této akce je velký opportunisté
Daniel Cohn-Bendit,
bývalý „červený Dany“.
- června 2009
Amar dokončil zdivo z cihel bazénu.
Návrat
