مشکلات سلامت و متنوع
:
8 ژوئن 2009
ما به دلیل اینکه باید به قدری قدیمی شویم، ساخته نشدهایم. اولین انسانها به سختی به بیست سالگی میرسیدند. اما این چنین است و کره زمین با صدای گریه و نفس کشیدن "استخوانهای دوپا" همه جا میگردد. مورد من (من موفق شدم 33 سال بدون جراحی مفاصل بمانم) :
به دنبال سpondylolystesis در گوگل بگردید و تصاویر را ببینید. کاملاً جذاب نیست.
من یک کمیک نوشتهام که در مورد این موضوع است،
Spondyloscope.
توانایی انجام تمرینات عضلانی در یک استخر آب گرم میتواند میلیونها انسان را که ما هستیم، تسکین دهد. مفاصل، در مقابل باتریها، وقتی که استفاده نمیشوند، میسوزند. این فشارهای متناوب روی استخوانها و مفاصل باعث جلوگیری از کلسیفیکاسیون میشود. و این قاعده برای تمام مفاصل صادق است. به طوری که اولین چیزی که فضانوردان به دلیل عدم تمرین روزانه شدید، با آن مواجه میشوند، کلسیفیکاسیون است.
اما سن، افزایش وزن، و سختی حرکت کردن، مشکلات افراد را افزایش میدهد، به ویژه افراد پیر. همهی افراد نمیتوانند لذت یک استخر بسته و گرم را در خانه خود داشته باشند. اگر من یک خانه مسکن باشم، حتماً یک استخر آquagym در آن قرار میدهم، با دید به باغ یا در یک محیط زیبا با گیاهان سبز. مسکنهای آینده بهتر خواهند بود.
شرکتهایی وجود دارند که جکوزی یا "spa" با قیمتهای بالا ارائه میدهند که ویژگی اصلی آنها داشتن تا هشت جت آب فشاری و ماشینهایی که حباب میسازند و غیره است.
قطر خارجی دو متر. قطر داخلی 1.80 متر.
6000 یورو.....
اما، اگر لذت بخش باشد، این چیزی را جایگزین آquagym نمیکند، حرکت در استخر و معمولاً استخر کوچک و کم عمق است که نمیتوان در آن حرکت کرد. این یک چیز برای استراحت است.
پس از مطالعه این موضوع ....
من راه حل (نهایی) زیر را اجرا کردم.
من آن را در یک اتاق کوچک در طبقه اول، کنار خانهام قرار دادم. در حال ساخت. یک "حفره" عمیقتر وجود دارد که حرکات ضروری برای بازیابی یک هرنیای دیسکی را ممکن میسازد. افسوس، این عمقها فقط در استخرها، در "استخر بزرگ" وجود دارند. حتی کینزهایی که با هم گروه میشوند تا یک استخر جمعی خریداری کنند، نمیتوانند عمقی بیش از 1.2 متر را ارائه دهند.
چه کاری میکند؟
در "حفره" (2 متر، کمی زیاد است. کافی است که دیگر پا نداشته باشید. این عمق به 1.8 متر کاهش یافته است) میتوانید در حالت عمودی قرار بگیرید، به این صورت:
در اینجا، شما در آب شنا میکنید، سر شما بالای آب است، "بدون پا".
در آب 40 درجه، پس از ده دقیقه بیحرکت، بدن کاملاً آرام میشود. این ضروری است تا تمام عضلات ستون فقرات آرام شوند. در غیر این صورت، به دلیل پدیده
antalgia
، عضلات شل میشوند و دیسکها به دلیل واکنش غیر آگاه، فشرده میشوند. پس میتوانید حرکت "تلاش برای خارج شدن از آب" را انجام دهید، با کشیدن بازوها. بدن 10 سانتیمتر بالا میآید، فقط. این کافی است. این یک "خود درمانی" است، کاملاً ملایم. فکر میکنید همان کار را با آویزان شدن به یک میله ثابت در کوریدور خود انجام میدهید. اما اثر آن کاملاً متفاوت است. اول، کشش روی ستون فقرات بسیار شدیدتر است (وزن بخش پایین بدن روی ستون فقرات شما فشار میآورد). احتمال کمی وجود دارد که عضلات ستون فقرات در این موقعیت استرس، آرام شوند. همانند antalgia، انقباض واکنشی باقی میماند، این "خود درمانی" نتیجه مورد نظر را نخواهد داد. بدن شما میگوید "من اعتماد ندارم، بمانیم فشرده".
سپس بدن را به طور طبیعی به پایین در آب باز میگردانند، و ارخیمیدس کار باقی را انجام میدهد. و دوباره تکرار میکنند. این حرکت دیسکها را کاهش میدهد و هستهها را به جای خودشان باز میگرداند. باید با حرکت سبکی "twist" بدون هرگونه فشار انجام شود. اگر درد ایجاد کند، بد است. من 33 سال گذشته چنین کاری را چندین بار انجام دادهام. تمام کینزها میگویند "ما با تمرین بدون تلاش شروع میکنیم تا مفصل دوباره انعطافپذیری و عملکرد خود را بازیابد". این قاعده برای مهرهها، یک لگن، یک زانو، یک شانه (مثلاً بازگرداندن یک کشش کیسه سکاپولو-هومرال) صادق است. آب امکان حذف وزن را فراهم میکند.
سپس، وقتی چیزهای به جای خودشان بازگشتهاند، تمرین عضلانی واقعی را شروع میکنیم، تا "کورس داخلی" را تقویت کنیم. شما 72 برش، بازوی یک دختر کوچک، بیسیپسها و مچهایی که می pendویلند؟ بگویید که در داخل همینطور است. و اگر این عضلات ضروری برای حمایت از ستون فقرات هستند، خوب، مشکل. فقط، برای انجام این کار، یک استخر لازم است. من یک هزار بار در استخرها رفتهام. هرگز دوست نداشتهام. گرفتن ماشین، پیدا کردن یک پارکینگ، رفتن به کاسه، به لابی، گرفتن یک استخر و سوار کردن آن مثل یک احمق، در نوری مانند زندان. و فرود رفت.
یک استخر در خانه، ده دقیقه در روز: سلامت اطمینان حاصل است. میتوانید یک میله ثابت برای تمرین بازوها، شانهها و غیره قرار دهید. و گیاهان سبز قرار دهید، مکان زیبا کنید، موسیقی قرار دهید، هر چیزی. یک استخر چنینی میتواند در یک ... سلول به شرط تهویه مناسب نصب شود. اگر احساس کمفضایی دارید، یک بازیگر DVD در یک جعبه پلکسی، چسبنده (من این کار را انجام میدهم).
به جنبههای فنی بپردازیم. راه حلی که ما در نظر گرفتهایم: بدون ریزش در پایین، به این ترتیب بدون خطر نشت. لولههایی که به پایین میروند و برای پر کردن، خالی کردن و گردش آب استفاده میشوند. یک شیب کم در پایین و یک "فیلتر" با فیلتری برای جمع کردن مو یا سایر چیزها.
استخر خود.
در اینجا، من حرف را به دوستم جاکس جوان میسپارم:
-
بلوکهای بتنی با تقویت + فولاد برای دیوار جلو. یک لایه بتنی با فولاد (کم، این کار نیست که بلوکهای بتنی باشد! ) برای پایین
-
صفحات ماتپلیاورتان (آبی یا سبز، مخصوص ساختمان، که مقاومت در برابر رزین پلیاستر دارد) روی بتن با چسب مخصوص ساختمان چسبانده شده، با دقت در اتصالات برای جلوگیری از پل گرمایی: این چیزی است که برای جلوگیری از اتلاف گرمای 3000 لیتر آب 40 درجه ضروری است. ضخامت: 5 سانتیمتر.
-
لایهبندی با رزین پلیاستر + الیاف شیشهای در لایه "rowing" که کمی ضخیم است (فکر میکنم 450 یا 500 گرم / متر مربع کافی است ... و ممکن است ضخیمتر هم باشد) و در صورت لزوم، گوشهها را با یک لایه دوم الیاف قطع شده به عرض 10 سانتیمتر تقویت کنید.
چسباندن کاشیهای سرامیکی با چسب مخصوص استخرها: این چسب روی تمام سطوح مانند کاشیهای قدیمی، بتن، شیشه، رزین میچسبد.
گرم کردن
:
قرار دادن مقاومتهای گرم کننده در دیوارها؟ پیچیده. ما به یک مدار بسته، خارجی با مقاومت گرم کننده و ترموستات میرویم. پس از پر کردن استخر، زمان کافی برای بالا بردن دمای این 3 متر مکعب آب. سپس سیستم فقط دمای 38-40 درجه را حفظ میکند. وقتی از استخر استفاده نمیکنید، آب را با یک صفحه پلیاورتان 5 سانتیمتری پوشانید، که روی آب شناور است و عایق گرمایی است. بسیار سبک: با دو انگشت قابل کنترل است. استخر، وقتی از آن استفاده نمیشود، طراحی شده است مثل یک یخچال کمپینگ، با یک پوشش.
خنثی کردن
:
با UV با یک پمپ که به عنوان یک گردش کننده عمل میکند.
نگاه کلی، نموداری، وقتی تمام شود.
استخر aquagym در خانه من در Pertuis. دید به باغ
در سلول شما
در مورد دیسکهای ستون فقرات
:
به
Spondyloscope
مراجعه کنید. "دیسکها" از یک "هسته" ساخته شدهاند که ساختاری شبیه کریستال چشم دارد و 15 میلیمتر قطر دارد. به شکل اسفلکسهای مسطح. آنها در حوالیهای متوالی محصور شدهاند که شبیه "بچههای روسی" یا "قشرههای پیاز" هستند. این حوالیها خود به خود سطوحی به شکل اسفلکسهای مسطح دارند، از "نایلون تقویت شده" با سیمهای تقویتی، که "محدودههای جغرافیایی سطح را دنبال میکنند". این سیستم تمام حرکات ممکن را ممکن میسازد. خمیدگی و چرخش، کم برای هر اتصال، اما این حرکات، جمع شده، انعطافپذیری را به شما میدهند.
این دیسکها میتوانند فشارهای بسیار زیادی را تحمل کنند. هسته غیرقابل فشرده است، این فشارها در "سیمهای مقاوم که حوالیها را تقویت میکنند" به شکل کشش ظاهر میشوند. ما "یک سیستم تعلیق هیدروپنوماتیک" داریم. اما با سن یا تراویچ، ممکن است سیمها شکسته شوند و باعث فرار هسته شوند. این یک
هرنیه دیسکی
است. در موارد شدید، هسته "پروتروده" میشود و میتواند اثرات عصبی ایجاد کند با فشار بر مغز نخاعی.
با انجام aquagym بالا، هسته را به جای خودش باز میگرداند و الیاف تقویتی میتوانند چاله را ببندند، اگر امکان داشته باشد. سپس تقویت عضلاتی که مهرهها را محکم میکنند، به حفظ این چیزها کمک میکند... با شانس و بسیاری از صبر. اما اگر این طرح موفق باشد: نیاز اجباری به حفظ این تونیسیت عضلانی است. کاهش وزن هم به شدت توصیه میشود.
در حین گذار، این دیسکها خونرسانی ندارند. در غیر این صورت، فشارهای میتوانند سیاهرگها را شکسته کنند. بنابراین آنها با
نفوذ
تغذیه میشوند. فشرده شده، مایعی را ترشح میکنند. آرام شده، پدیده معکوس (این دلیلی است که استراحتهای کوتاه مفید است، به طور مثال).
9 ژوئن 2009
به عنوان یک نوع نظرسنجی، چند نکته متنوع و متفاوت.
فیلم "Home": بسیار زیبا. من از کارگردانی که چراغهای امارات دبی را روشن کرد، خوشم آمد.
مسیر اسکی دبی....
در زمانی که ما زندگی میکنیم، ناراحت کننده است که ببینیم افراد بیهوش "سرمایهگذاری در لذتهای گران"، با این ادعا که "بازار آینده است". بدترین چیز این است که این درست است. ما بیشتر میتوانیم یک کشتی 40 متری را بفروشیم تا یک کشتی کوچک برای خانوادهها. وقتی به این فکر میکنم که ما در آن زمان به آنجا رفته بودیم و میخواستیم امیران را در مورد مشکل خورشیدهای چرخشی آگاه کنیم. این افراد روی یک بیابان بزرگ که یک مخزن بزرگ انرژی است، زندگی میکنند.
علاوه بر این، با داشتن نفت، آنها پولی دارند تا این نیروگاهها را بسازند: 1000 متر بالا و فضایی برای جای دادن "سرپرست" که هوا را به 80 درجه بالا میبرد. روی این سرپرست، یک ظرفیت بزرگ که از "آب" ساخته شده است، که گرما جمع شده در طول روز را ذخیره میکند و شب را باز میگرداند. کریستوف و من امید داشتیم که بتوانیم به یکی از این افراد که قبلاً گاوهایش را نگه میداشت:
- آیا میخواهید نام خود را در تاریخ بگذارید و اولین کشوری باشید که به طور کامل از نفت استفاده نکند و حتی بتواند انرژی الکتریکی صادر کند.
به جای آن، یک احمق به ما مراجعه کرد برای "زیردریای گردشگری" (
که با دیدگاهی غیر منطقی طراحی شده بود).
زمان از دست رفته. اما سارکوزی با شیخ محمد، "پادشاه امارات" دوست شد. میدانید که فرانسه یک پایگاه نظامی در مقابل ایران را نصب خواهد کرد. یک سارکوزی که در ابتدای مأموریتش، کادافی را با تمام احترام گردهمایی کرد، که میخواست ... راکتورهای هستهای بفروشد. و سرژ داسولت میگوید "اگر این کار کارهایی ایجاد کند....". من خواندهام که این فرد به مدت یک سال غیر قابل انتخاب شد، سیستم خرید رأی برای شدن شهردار شهرش به این دلیل که کمی فوضا ایجاد کرد.
بازگشت به فیلم Home که ما را اطلاعات جدیدی نمیدهد. در پایان، میبینیم که چندین راه حل برای تولید انرژی نمایش داده میشود. میتوان یک فیلم کامل در مورد همه چیزی که انسان اکنون دارد، ساخت. من یک کتاب مینویسم، هرچه زودتر. مشکل داغی که به طور کامل مورد بحث قرار نمیگیرد، مشکل افزایش جمعیت است. درست است که این موضوع را مطرح کردن سخت است. اولین کسی که این کار را انجام داد، ماتوس (مالتوسیسم) بود. نتیجهگیری او در آن زمان این بود که اگر فقیران را کمک کنیم، این فقط باعث میشود که بیشتر فرزند داشته باشند. بنابراین بهتر است آنها را در فقرشان بگذاریم. من فکر میکنم که باید به طور اضطراری "جمعبندی جهانی" را در نظر بگیریم، با قرار دادن مسائل، نیازها، منابع، راه حلها روی میز. انسانهای زمین فهمیده نیستند که "کشتی زمین" به طور کامل در حال غرق شدن است، در حالی که در کلاسهای اول شامپانی میخورند. من خواندهام که در پرو به منابع نفتی زیادی در زیر جنگلهای اولیه پیدا کردهاند. و دوباره شروع به شکستن کشور، فروش آن در فروشگاه شد. ایندیانها میجنگند. مرگها وجود دارد.
من وقتی که تعریفهای جنازه ای از اومار بونگو، این "دوست بزرگ فرانسه" (سارکوزی، کوتشر) را خواندم خندیدم. این "فرانسافریکا" یا "فرانسه با پول" در تمام شکوهش است. در مورد انتخابات: اجتماعیها در حال غرق شدن هستند. نمیتوان گفت که اختراع یکی از ویژگیهای اصلی این حزب است. اگر این روند ادامه یابد، به حزب کمونیستها در میان فسیلهای سیاسی میپیوندند. مزیت این عملیات، فرصتطلب بزرگ
دانتل کوهن بندیت
، از "داني قرمز" است.
30 ژوئن 2009
آمار کار کردن با بلوکهای بتنی استخر را تمام کرد.
بازگشت
