Masalah kesehatan dan berbagai hal
:
8 Juni 2009
Kita tidak dibuat untuk hidup begitu lama. Manusia pertama kali sulit melewati usia dua puluh tahun. Tapi begitulah adanya, dan planet ini mengeluh dan mengeluh dari semua jenis "vertebrata". Kasus pribadi saya (saya berhasil menghindari operasi arthrodese selama 33 tahun):
Coba lihat spondylolystesis di Google dan periksa gambarnya. Tidak menarik sama sekali.
Saya telah menulis sebuah komik tentang topik ini,
Spondyloscope. Kemampuan untuk melakukan latihan kekuatan pemeliharaan dalam kolam air hangat akan meringankan jutaan manusia berjalan dua kaki seperti kita. Persendian, berbeda dengan baterai Wonder, aus jika... tidak digunakan. Goyangan bergantian pada tulang dan sendi yang memungkinkan mencegah kehilangan kalsium. Ini berlaku untuk semua sendi. Sehingga, hal pertama yang langsung dirasakan astronot, jika mereka tidak melakukan senam intensif setiap hari, adalah... kehilangan kalsium.
Namun usia, penambahan berat badan, kesulitan bergerak dengan mudah meningkatkan kesulitan bagi orang-orang, terutama lansia. Tidak semua orang bisa menikmati kemewahan memiliki kolam renang tertutup yang dipanaskan di rumah mereka. Jika saya harus merancang sebuah rumah pensiun, saya akan segera menempatkan kolam aquagym di dalamnya, dengan pemandangan taman, atau di lingkungan yang menyenangkan, dengan tanaman hijau. Para penghuni masa depan akan merasa lebih baik.
Beberapa perusahaan menawarkan jacuzzi atau "spa" dengan harga tinggi, yang keunggulannya utamanya memiliki hingga delapan nozzle air bertekanan, ditambah mesin yang menghasilkan gelembung, dll.
Diameter luar 2 meter. Dalam 1,80 meter.
6000 euro.....
Tapi, meskipun menyenangkan, itu tidak menggantikan aquagym, gerakan di kolam, dan sebagian besar waktu kolam terlalu kecil dan terlalu dangkal untuk bergerak bebas. Ini hanyalah "perangkat untuk bersantai".
Setelah mempelajari masalah ini ....
saya menerapkan solusi (akhir) berikut.
Saya menempatkannya di ruangan kecil lantai dasar, yang terhubung langsung ke rumah saya. Sedang dalam pembangunan. Ada "sumur" lebih dalam, yang memungkinkan gerakan penting untuk pemulihan hernia diskus. Sayangnya, kedalaman seperti itu hanya ditemukan di kolam renang, di "air besar". Bahkan para fisioterapis yang berkumpul bersama untuk membeli kolam bersama pun tidak bisa menjamin kedalaman lebih dari 1,2 m.
Untuk apa ini berguna?
Di dalam "sumur" (2 meter, agak terlalu dalam. Cukup tidak menyentuh dasar. Kami mengurangi kedalamannya menjadi 1,8 m), kita bisa berdiri tegak seperti ini:
Di sini, kita mengambang dengan kepala di atas air, "tidak menyentuh dasar".
Dalam air bersuhu 40°C, setelah sekitar sepuluh menit diam, tubuh benar-benar rileks. Ini sangat penting agar semua otot tulang belakang bisa rileks. Jika tidak, mereka akan tegang karena fenomena
antialgia
dan menekan diskus secara refleks, tanpa sadar. Maka kita bisa melakukan gerakan "mencoba keluar dari air", dengan menarik tangan. Tubuh muncul sekitar 10 cm, tidak lebih. Cukup. Ini adalah "otomaniplasi" yang sangat lembut. Anda pikir melakukan hal yang sama saat menggantung di bar yang dipasang di lorong Anda. Tapi hasilnya sangat berbeda. Pertama, tarikan pada tulang belakang jauh lebih keras (seluruh berat tubuh bagian bawah menarik tulang belakang Anda). Kemungkinan besar otot tulang belakang tidak akan bisa rileks dalam situasi stres otot seperti itu. Seperti antialgia, kejang refleks akan tetap ada, sehingga "otomaniplasi" ini tidak akan memberikan hasil yang diharapkan. Tubuh Anda akan berkata, "Saya tidak percaya, tetap tegang saja."
Kemudian tubuh dibiarkan turun kembali ke air secara alami, dan Archimedes melakukan sisanya. Lalu kita ulangi. Gerakan ini mengurangi tekanan pada diskus dan mendorong nucleus untuk kembali ke posisi semula. Dilengkapi dengan gerakan ringan "twist" tanpa memaksa. Jika terasa sakit, itu tidak bagus. Saya berhasil berkali-kali selama 33 tahun dengan cara ini. Semua fisioterapis akan berkata, "Kita mulai dengan memobilisasi tanpa usaha untuk mengembalikan kelenturan dan fungsi sendi." Ini berlaku untuk tulang belakang, pinggul, lutut, bahu (misalnya mengatasi retraksi kapsul skapulo-humeral). Air memungkinkan menghilangkan gravitasi.
Setelah semuanya kembali pada posisinya, baru kita mulai latihan kekuatan yang sebenarnya, untuk memperkuat "korset dalam". Anda punya 72 sapu, lengan depan seperti anak kecil, bisep dan betis yang menggantung? Ingatlah bahwa di dalam tubuh juga sama. Dan jika otot-otot ini sangat penting untuk menopang tulang belakang, maka akan ada masalah besar. Hanya saja, untuk melakukan ini, dibutuhkan kolam. Saya pernah berkali-kali ke kolam renang. Saya tidak pernah suka. Harus mengemudi mobil, mencari tempat parkir, membayar di kasir, ke kamar ganti, lalu berenang sendiri di kolam seperti orang bodoh, dalam pencahayaan seperti penjara pusat. Dan sebaliknya saat pulang.
Kolam di rumah, dengan sepuluh menit sehari: kesehatan terjamin. Anda bisa memasang batang tetap untuk melatih lengan, bahu, dll. Bisa juga menambahkan tanaman hijau, membuat tempatnya indah, memutar musik, apa saja. Kolam seperti ini bisa dipasang di... ruang bawah tanah, asalkan ada ventilasi yang sesuai. Jika Anda menderita ketergantungan ruang sempit, pasang pemutar DVD dalam kotak plexi kedap air (saya akan melakukannya).
Sekarang ke aspek teknis. Solusi yang kami pertimbangkan: Tidak ada saluran pembuangan di bagian bawah, sehingga tidak ada risiko kebocoran. Pipa yang masuk dan keluar digunakan untuk mengisi, mengosongkan, dan sirkulasi air. Rancang sedikit kemiringan di bagian bawah dan "saringan" dengan filter untuk menangkap rambut atau benda lain.
Kolam itu sendiri.
Di sini saya serahkan pada teman saya Jacques Juan:
-
Batu bata yang dibuat dinding + besi tulangan untuk dinding depan. Beton bertulang (tipis, bukan blok! ) untuk dasar
-
Panel isolasi busa poliuretan (biru atau hijau, khusus bangunan, tahan terhadap resin polyester) yang dilekatkan ke beton dengan lem khusus bangunan, dengan memperhatikan sambungan agar tidak terjadi jembatan termal: ini sangat penting untuk mencegah kehilangan panas dari 3000 liter air pada suhu 40°C. Ketebalan: 5 cm.
-
Struktur dengan resin polyester + serat kaca dalam lapisan "Rowing" cukup tebal (saya kira 450 atau 500 gram/m² sudah cukup... dan mungkin lebih tebal lagi) serta memperkuat sudut dengan lapisan kedua serat yang dipotong menjadi pita selebar 10 cm.
Pasang ubin keramik dengan lem khusus kolam: menempel kuat pada semua permukaan seperti ubin tua, beton, kaca, resin
Pemanas:
Memasang pemanas di dinding? Rumit. Kami memilih sistem tertutup luar dengan pemanas dan termostat. Setelah kolam terisi, waktu yang cukup lama untuk menaikkan suhu air sebanyak 3 meter kubik. Setelah itu, sistem menjaga suhu 38-40°C. Saat kolam tidak digunakan, tutupi air dengan pelat poliuretan tebal 5 cm yang mengapung di atasnya dan berfungsi sebagai isolator termal. Sangat ringan: bisa digerakkan hanya dengan dua jari. Kolam saat tidak digunakan dirancang seperti kulkas berkemah, dengan tutup.
Sterilisasi:
Melalui UV dengan pompa yang juga berfungsi sebagai sirkulator.
Gambar umum, skematik, setelah selesai.
Kolam aquagym di rumah saya di Pertuis. Pemandangan ke taman
Di ruang bawah tanah Anda
Mengenai diskus tulang belakang
:
Merujuk pada
Spondyloscope
. "Diskus" terdiri dari "nucleus" yang konsistensinya seperti kristal mata dan berdiameter 15 mm. Bentuknya elipsoid datar. Terperangkap dalam cangkang bertingkat yang menyerupai "boneka Rusia" atau "kulit bawang". Cangkang-cangkang ini sendiri berbentuk permukaan elipsoid datar, terbuat dari "nylon berpenguat", oleh benang penguat yang "mengikuti garis geodesik permukaan". Sistem ini memungkinkan semua gerakan yang mungkin. Fleksi dan rotasi, kecil untuk setiap sendi, tetapi gerakan-gerakan ini, jika dijumlahkan, memberikan kelenturan.
Diskus bisa menahan tekanan sangat besar. Karena nucleus tidak bisa dikompresi, beban ini berubah menjadi tarikan pada "benang penguat" yang memperkuat cangkang. Kita punya "suspensi oli-pneumatik". Tapi, usia atau trauma, benang-benang ini bisa putus dan memudahkan nucleus keluar. Itulah
hernia diskus
. Dalam kasus ekstrem, nucleus menonjol dan bisa menyebabkan gejala neurologis dengan menekan sumsum tulang belakang.
Dengan melakukan aquagym seperti di atas, kita mendorong nucleus kembali ke posisi semula dan serat penguat menutup lubang, jika memungkinkan. Setelah itu, penguatan otot-otot yang mengelilingi tulang belakang akan membantu menjaga semua ini tetap teratur... dengan sedikit keberuntungan dan banyak kesabaran. Tapi jika rencana berhasil: sangat penting untuk menjaga kekuatan otot ini secara rutin. Penurunan berat badan juga sangat dianjurkan.
Sementara itu, diskus ini tidak memiliki pembuluh darah. Jika tidak, tekanan akan merusak pembuluh darah. Mereka mendapatkan nutrisi melalui
imbibisi
. Ditekan, mereka mengeluarkan cairan. Rileks, fenomena terbalik (inilah sebabnya tidur siang sangat membantu, antara lain).
9 Juni 2009
Sebagai bentuk editorial, beberapa catatan beragam dan bervariasi.
Film "Home": Sangat indah. Saya menghargai bahwa sutradara menyalakan lampu-lampu di Dubai.
Lintasan ski di Dubai...
Pada zaman yang kita hidupi, sangat memalukan melihat orang-orang bodoh "berinvestasi di kemewahan", menganggap itu "pasar masa depan". Yang paling menyedihkan adalah kenyataan bahwa itu benar. Lebih mudah menjual kapal pesiar 40 meter dibandingkan kapal kecil untuk keluarga. Saat saya berpikir bahwa kami pernah ke sana dengan harapan menyadarkan para emir tentang masalah Tenaga Surya. Orang-orang ini hidup di belakang gurun yang merupakan cadangan energi besar.
Selain itu, karena minyak bumi, mereka memiliki uang untuk membangun pembangkit listrik: setinggi 1000 meter dan cukup ruang untuk menampung "rumah kaca" yang memanaskan udara hingga 80°C. Di atas rumah kaca ini, kapasitas besar terbuat dari... air, yang menyimpan panas yang dikumpulkan siang hari dan melepaskannya pada malam hari. Christophe dan saya berharap bisa berkata kepada salah satu mantan penggembala kambing:
- Inginkah Anda meninggalkan nama Anda dalam sejarah dengan menjadi negara pertama yang benar-benar tidak lagi bergantung pada minyak, bahkan bisa mengekspor listrik?
Alih-alih, seorang penipu mengajak kami untuk membuat "kapal selam wisata" (yang dirancang tanpa akal sehat).
Waktu terbuang sia-sia. Tapi Sarkozy telah menjadi teman dekat dengan Sheikh Mohammed, "raja emirat". Anda tahu bahwa Prancis akan membangun pangkalan militer di sana, menghadap ke Iran. Seorang Sarkozy yang awalnya menerima Kadhafi dengan hormat, berharap menjual... reaktor nuklir. Dan Serge Dassault berkata, "Jika ini bisa menciptakan lapangan kerja....". Saya baca bahwa dia dinyatakan tidak layak menjadi kandidat selama satu tahun, sistem pembelian suara untuk menjadi walikota kampungnya akhirnya membuat kekacauan.
Kembali ke film Home yang tidak memberi tahu kita apa yang belum kita ketahui. Di akhir film, berbagai solusi untuk menghasilkan energi ditampilkan. Bisa dibuat film lengkap tentang semua yang sudah dimiliki manusia. Saya akan buat buku secepatnya. Masalah paling mendesak yang tidak dibahas adalah lonjakan populasi. Memang sulit membicarakannya. Orang pertama yang membahasnya adalah Malthus (Malthusianisme). Kesimpulannya pada masa itu adalah bahwa jika kita membantu orang miskin, itu hanya mendorong mereka untuk berkembang biak lebih banyak. Jadi lebih baik biarkan mereka dalam kemiskinan. Saya pikir kita harus segera mempertimbangkan "Kongres Umum Planet" dengan membahas masalah, kebutuhan, sumber daya, dan solusi. Manusia tidak menyadari bahwa "kapal Bumi" sedang tenggelam, sementara orang-orang di kelas pertama sedang menikmati sampanye. Saya baca bahwa di Peru ditemukan cadangan minyak bumi yang besar di bawah hutan primer. Dan kembali lagi: negara ini dibongkar dan dilelang. Penduduk asli protes. Ada korban jiwa.
Saya tertawa melihat pujian-pujian kematian Omar Bongo, "teman besar Prancis" (Sarkozy, Koutchner). Ini adalah "Francafrique" atau "Prancis uang" dalam kemuliaannya. Mengenai pemilu: sosialis sedang tenggelam. Tidak bisa dikatakan bahwa imajinasi adalah keunggulan utama dalam partai ini. Jika terus seperti ini, mereka akan bergabung dengan komunis di rak fosil politik. Pemenang operasi ini adalah oportunis besar
Daniel Cohn Bendit
, mantan "Dany Merah".
30 Juni 2009
Amar menyelesaikan pemasangan dinding batu bata kolam.
Kembali
