無題のドキュメント
健康問題その他：
2009年6月8日
私たちは、これほど長く生きるようには作られていません。最初の人間は、20歳を過ぎることはほとんどありませんでした。しかし、それが現実であり、地球はあらゆる種類の「背骨持ち」たちの叫び声とため息で震えています。私の個人的なケース（私は33年間、脊椎固定術を回避することに成功しました）：
Googleで「spondylolystesis」を検索し、画像を確認してください。全く気が進みません。
このテーマを扱った漫画を書きました。
暖かい水のあるプールで維持用の筋力トレーニングができるなら、私たちが何百万もの二足歩行生物を救うでしょう。関節は、Wonder電池のように、使わないと摩耗します。骨と関節への交替的な負荷が、脱灰を防ぐことを可能にするのです。これはすべての関節に当てはまります。その証拠に、宇宙飛行士が毎日激しい体操を行わない場合、最初に苦しむのは...脱灰です。
しかし、年齢、体重増加、動きの困難さが増すと、人々の困難、特に高齢者の困難が増大します。誰もが、自宅に屋根付きでよく暖房されたプールを持つという贅沢を許されるわけではありません。もし私が老人ホームを設計するなら、すぐに庭が見える、または緑の植物のある快適な装飾の中で、アクアジムのプールを設置するでしょう。将来の入居者は、より健康になるでしょう。
企業は、最高で8つの加圧水流ジェットを持つジャグジーや「スパ」を黄金の価格で提供しています。主な利点は、加圧水流ジェットを持つこと、そして泡を作る機械などです。
外側直径2メートル。内側1.80メートル。
6000ユーロ.....
しかし、それが快適であっても、アクアジム、プールでの動きを全く置き換えるものではありません。多くの場合、プールは小さすぎ、水深が浅すぎて、中で動くことができません。これは「リラックスするための機械」です。
この問題を検討した....
以下の（最終的な）解決策を実装しました。
これを、私の家に隣接する1階の小さな部屋に設置します。建設中です。より深い「穴」があり、椎間板ヘルニアの回復に必要な動きを可能にする「穴」があります。残念ながら、これらの水深はプール、つまり「大浴場」でのみ見つかります。複数の理学療法士が共同でプールを持つ場合でも、1.2メートルを超える水深を確保できません。
これは何の役に立つのか？
「穴」（2メートル、少し深すぎます。足がつかない程度で十分です。この水深を1.8メートルに調整しました）では、垂直姿勢を保つことができます。例えば：
ここで、頭を水面外に出して、「足がつかない」状態で浮きます。
40度の水の中で、約10分間の不動状態後、体は完全にリラックスします。これは、背骨のすべての筋肉が緩むために不可欠です。そうでなければ、抗痛現象によって緊張し、反射行動によって完全に無意識に椎間板を締め付けます。その後、「水から出ようとする」動作、つまり腕を引く動作を行うことができます。上半身は10センチメートルだけ水面から出ます。それ以上は不要です。これは「自己操作」、非常に穏やかなものです。廊下に固定されたバーにぶら下がって同じことをしていると思うかもしれません。しかし、効果は全く異なります。第一に、背骨への牽引は非常に激しくなります（下半身の全重量が背骨を引っ張ります）。そのような筋肉ストレス状況で、背骨の筋肉がリラックスすることを許す可能性はほとんどありません。抗痛、反射性拘縮が持続するため、この「自己操作」は期待された結果をもたらしません。あなたの体は「信頼できない、緊張したまま」と言うでしょう。
その後、体が自然に水中に沈み、アルキメデスが残りを行います。そして繰り返します。この動きは椎間板を減圧し、核が元の位置に戻るよう促します。「twist」の軽い動きで補完し、決して無理をしないでください。痛みがあれば、それはよくありません。33年間、この方法で何度も乗り越えました。すべての理学療法士は「関節の柔軟性と機能性を回復するために、努力なしで動き始める」と言うでしょう。これは背骨、股関節、膝、肩（例えば、肩甲骨上腕関節包の拘縮を回復する）に有効です。水は重力を消失させます。
その後、物事が元の位置に戻った後、本格的な筋力トレーニングを開始し、「内部コルセット」を強化します。72歳で、少女のような前腕、垂れ下がる上腕二頭筋とふくらはぎを持っていますか？内部も同じだと考えてください。これらの筋肉が背骨を支えるために不可欠であれば、問題が発生します。しかし、これを行うためにはプールが必要です。私はプールに1000回行きました。決して好きではありませんでした。車に乗る、駐車場を見つける、レジに行く、更衣室に行く、中央刑務所のような照明の中で、愚か者のようにペダルを漕ぐために一人でプールにいること。そして帰りの逆操作。
自宅にプールがあり、毎日10分：健康が保証されます。腕、肩などをトレーニングするために固定バーを設置できます。緑の植物を置き、場所を美しくし、音楽を流す、何でも構いません。この種のプールは...地下室に設置できます、適切な換気があれば。もし閉所恐怖症であれば、DVDプレーヤーを、密閉したアクリル箱（私はそうするでしょう）に設置してください。
技術的な側面へ移りましょう。検討した解決策：底部に排水口なし、したがって漏れのリスクなし。水を満たす、排水する、循環させるために沈むパイプ。底部にわずかな傾斜と、「クレピン」、髪やその他を回収するためのフィルターを備えた排水口を設ける。
プール自体。
ここで、友人のジャック・ジュアンに発言を譲ります：
-前面壁用ブロック＋鉄筋。底面用鉄筋入りチャッペ（軽量、ブロックではない！）
-建築用特殊接着剤でコンクリートに接着するポリウレタン断熱フォームパネル（青または緑、建築用、ポリエステル樹脂に耐える）。熱橋を避けるため接合部を丁寧に処理：これは40度の3000リットルの水の熱損失を防ぐために不可欠です。厚さ：5センチメートル。
-「Rowing」の十分な厚いガラス繊維ネット＋ポリエステル樹脂の層化（450または500グラム/m²が適していると思います...さらに厚いものも可能）。必要に応じて、10センチメートル幅の帯状に切断した第2層の繊維で角を強化。
プール用特殊接着剤でタイルを接着：古いタイル、コンクリート、ガラス、樹脂などすべての支持体に接着します。
暖房
壁内に暖房抵抗器を設置？複雑。暖房抵抗器とサーモスタットを備えた外部閉回路を選択。プールを満たした後、3立方メートルの水を温度上昇させるのに十分な時間。その後、システムは38-40度を維持するだけ。プールを使用しないとき、5センチメートル厚のポリウレタン板で水を覆い、浮いて熱絶縁する。非常に軽量：2指で操作可能。プールを使用しないとき、キャンプ用クーラーボックスのように設計され、蓋付き。
殺菌
UVによる、循環ポンプとして機能するポンプで。
完成時の概観、図式。
ペルティスにある私の家のアクアジムプール。庭が見える
あなたの地下室
椎間板について
を参照してください。「椎間板」は、目の水晶体のような質感を持つ「核」で構成され、直径15ミリメートルです。扁平な楕円体形状。それらは「マトリョーシカ」や「玉ねぎの皮」を想起させる連続的なエンベロープに包まれています。これらのエンベロープ自体も、扁平な楕円体形状の表面に似ており、「強化ナイロン」で、表面の「測地線」を「追う」強化糸のようなものによって強化されています。このシステムは可能なすべての動きを許します。各接合部では弱い屈曲と捻転ですが、これらの動きが加算されると、柔軟性を与えます。
これらの椎間板は非常に大きな圧縮に耐えることができます。核は圧縮不可能であるため、これらの努力は「エンベロープを強化する耐性糸」内の牽引として現れます。私たちは「油圧空気サスペンション」を持っています。しかし、年齢または外傷により、糸が破損し、核の逃避を容易にする可能性があります。これが
椎間板ヘルニア
です。極端な場合、核は「突出」し、脊髄を圧縮して神経学的影響を生じる可能性があります。
上記のアクアジムを実践すると、核が元の位置に戻るよう促し、可能であれば繊維が穴を塞ぐよう促します。その後、背骨を包む筋肉の強化が、すべての混乱を元の位置に保つのに役立ちます...幸運と多くの忍耐があれば。しかし、計画が成功すれば：この筋肉緊張を維持する絶対的な必要性。体重減少も強く推奨されます。
なお、これらの椎間板は血管化されていません。そうでなければ、努力が血管を破裂させるでしょう。したがって、それらは
浸透
によって栄養されます。圧縮されると、液体を滲出させます。リラックスすると、逆現象（これが、昼寝が有益な理由の一つです）。
2009年6月9日
一種の社説として、多様で様々なコメント。
映画「Home」：非常に美しい。監督がドバイの首長を批判したことを評価します。
ドバイのスキーコース....
私たちの時代、愚か者たちが「市場の未来」と判断して「贅沢に投資」しているのを見るのはスキャンダルです。最も悲しいのは、それが真実であること。家族の小さなクルーズ船よりも、40メートル長のヨットの方がより容易に売れます。私が、太陽塔問題について首長を啓発することを期待してそこにいたことを考えると、これらの人々は、巨大なエネルギー貯蔵庫を表す砂漠に背を向けて生活しています。
さらに、彼らの石油のおかげで、これらの発電所を建設する資金を持っています：1000メートルの高さ、そして空気を80度に上昇させる「温室」を収める場所。この温室の上に、昼間に収集した熱を貯蔵し、夜間に放出する...水で作られた巨大な容量。クリストフと私は、これらの元山羊の番人たちに言うことを期待していました：
-石油を完全に排除し、電気エネルギーを輸出できる最初の国になることで、歴史に名前を残すことを望みますか？
代わりに、ある愚か者が「観光潜水艇」（
）で私たちを誘惑しました。
無駄な時間。しかし、サルコジは「首長たちの王」シェイク・モハメドと仲良くしました。フランスがイラン对面的に軍事基地を設置する場所であることを知っています。任期開始時に、核反応器を販売することを期待してカダフィをすべての栄誉で迎えたサルコジ。そしてセルジュ・ダッソーは「雇用を生み出すなら....」と言いました。その人が、市長になるための票購入システムが混乱を引き起こしたため、1年間選挙権を剥奪されたことを読みました。
映画Homeへの復帰は、私たちがすでに知っていたことをほとんど教えない。最後に、エネルギーを生産するための様々な解決策が流れます。人間がすでに持っているすべてのものについての完全な映画を作るべきです。可能な限り、本を書きます。最も重要な問題が扱われていません。それは人口の増大です。それを言及するのは非常に難しい。最初に行ったのはマルサス（マルサス主義）です。当時の彼の結論は、貧困者を助けることが、彼らを繁殖させるだけであることでした。したがって、彼らを貧困のままにしておく方がよかった。私は、問題、ニーズ、資源、解決策をテーブルに載せる「地球の一般状態」を緊急に検討すべきだと考えます。地球人は、「地球船」が単純に沈没していることに気づいていません、一方で、ファーストクラスでシャンパンを飲んでいる。ペルーで、原始森林の下で、重要な石油資源が発見されたことを読みました。そして再出発：国の解体、オークションでの販売。インディアンが反乱を起こす。死者がいる。
オマル・ボンゴの追悼文を読んでよく笑いました、この「フランスの偉大な友人」（サルコジ、クッチナー）。これは「フランスアフリカ」または「フランスの金」の全輝かしさです。選挙について：社会党は完全に沈没しています。この党で想像力が主要な美徳であるとは言えません。これが続けば、政治化石の棚で共産党に合流するでしょう。操作の受益者、偉大な機会主義者
、元「赤いダニー」。
2009年6月30日
アマルはプールのブロック壁の仕上げを完成しました。
2009年6月8日
N
私たちは、これほど長く生きるようには作られていません。最初の人間は、20歳を過ぎることはほとんどありませんでした。しかし、それが現実であり、地球はあらゆる種類の「背骨持ち」たちの叫び声とため息で震えています。私の個人的なケース（私は33年間、脊椎固定術を回避することに成功しました）：
Googleで「spondylolystesis」を検索し、画像を確認してください。全く気が進みません。
J
このテーマを扱った漫画を書きました。
e. 暖かい水のあるプールで維持用の筋力トレーニングができるなら、私たちが何百万もの二足歩行生物を救うでしょう。関節は、Wonder電池のように、使わないと摩耗します。骨と関節への交替的な負荷が、脱灰を防ぐことを可能にするのです。これはすべての関節に当てはまります。その証拠に、宇宙飛行士が毎日激しい体操を行わない場合、最初に苦しむのは...脱灰です。
M
しかし、年齢、体重増加、動きの困難さが増すと、人々の困難、特に高齢者の困難が増大します。誰もが、自宅に屋根付きでよく暖房されたプールを持つという贅沢を許されるわけではありません。もし私が老人ホームを設計するなら、すぐに庭が見える、または緑の植物のある快適な装飾の中で、アクアジムのプールを設置するでしょう。将来の入居者は、より健康になるでしょう。
D
企業は、最高で8つの加圧水流ジェットを持つジャグジーや「スパ」を黄金の価格で提供しています。主な利点は、加圧水流ジェットを持つこと、そして泡を作る機械などです。
外側直径2メートル。内側1.80メートル。
6000ユーロ.....
M
しかし、それが快適であっても、アクアジム、プールでの動きを全く置き換えるものではありません。多くの場合、プールは小さすぎ、水深が浅すぎて、中で動くことができません。これは「リラックスするための機械」です。
A
この問題を検討した....
以下の（最終的な）解決策を実装しました。
J
これを、私の家に隣接する1階の小さな部屋に設置します。建設中です。より深い「穴」があり、椎間板ヘルニアの回復に必要な動きを可能にする「穴」があります。残念ながら、これらの水深はプール、つまり「大浴場」でのみ見つかります。複数の理学療法士が共同でプールを持つ場合でも、1.2メートルを超える水深を確保できません。
A
これは何の役に立つのか？
「穴」（2メートル、少し深すぎます。足がつかない程度で十分です。この水深を1.8メートルに調整しました）では、垂直姿勢を保つことができます。例えば：
ここで、頭を水面外に出して、「足がつかない」状態で浮きます。
D
40度の水の中で、約10分間の不動状態後、体は完全にリラックスします。これは、背骨のすべての筋肉が緩むために不可欠です。そうでなければ、抗痛現象によって緊張し、反射行動によって完全に無意識に椎間板を締め付けます。その後、「水から出ようとする」動作、つまり腕を引く動作を行うことができます。上半身は10センチメートルだけ水面から出ます。それ以上は不要です。これは「自己操作」、非常に穏やかなものです。廊下に固定されたバーにぶら下がって同じことをしていると思うかもしれません。しかし、効果は全く異なります。第一に、背骨への牽引は非常に激しくなります（下半身の全重量が背骨を引っ張ります）。そのような筋肉ストレス状況で、背骨の筋肉がリラックスすることを許す可能性はほとんどありません。抗痛、反射性拘縮が持続するため、この「自己操作」は期待された結果をもたらしません。あなたの体は「信頼できない、緊張したまま」と言うでしょう。
O
その後、体が自然に水中に沈み、アルキメデスが残りを行います。そして繰り返します。この動きは椎間板を減圧し、核が元の位置に戻るよう促します。「twist」の軽い動きで補完し、決して無理をしないでください。痛みがあれば、それはよくありません。33年間、この方法で何度も乗り越えました。すべての理学療法士は「関節の柔軟性と機能性を回復するために、努力なしで動き始める」と言うでしょう。これは背骨、股関節、膝、肩（例えば、肩甲骨上腕関節包の拘縮を回復する）に有効です。水は重力を消失させます。
A
その後、物事が元の位置に戻った後、本格的な筋力トレーニングを開始し、「内部コルセット」を強化します。72歳で、少女のような前腕、垂れ下がる上腕二頭筋とふくらはぎを持っていますか？内部も同じだと考えてください。これらの筋肉が背骨を支えるために不可欠であれば、問題が発生します。しかし、これを行うためにはプールが必要です。私はプールに1000回行きました。決して好きではありませんでした。車に乗る、駐車場を見つける、レジに行く、更衣室に行く、中央刑務所のような照明の中で、愚か者のようにペダルを漕ぐために一人でプールにいること。そして帰りの逆操作。
U
自宅にプールがあり、毎日10分：健康が保証されます。腕、肩などをトレーニングするために固定バーを設置できます。緑の植物を置き、場所を美しくし、音楽を流す、何でも構いません。この種のプールは...地下室に設置できます、適切な換気があれば。もし閉所恐怖症であれば、DVDプレーヤーを、密閉したアクリル箱（私はそうするでしょう）に設置してください。
P
技術的な側面へ移りましょう。検討した解決策：底部に排水口なし、したがって漏れのリスクなし。水を満たす、排水する、循環させるために沈むパイプ。底部にわずかな傾斜と、「クレピン」、髪やその他を回収するためのフィルターを備えた排水口を設ける。
プール自体。
ここで、友人のジャック・ジュアンに発言を譲ります：
-前面壁用ブロック＋鉄筋。底面用鉄筋入りチャッペ（軽量、ブロックではない！）
-建築用特殊接着剤でコンクリートに接着するポリウレタン断熱フォームパネル（青または緑、建築用、ポリエステル樹脂に耐える）。熱橋を避けるため接合部を丁寧に処理：これは40度の3000リットルの水の熱損失を防ぐために不可欠です。厚さ：5センチメートル。
-「Rowing」の十分な厚いガラス繊維ネット＋ポリエステル樹脂の層化（450または500グラム/m²が適していると思います...さらに厚いものも可能）。必要に応じて、10センチメートル幅の帯状に切断した第2層の繊維で角を強化。
プール用特殊接着剤でタイルを接着：古いタイル、コンクリート、ガラス、樹脂などすべての支持体に接着します。
暖房
：
壁内に暖房抵抗器を設置？複雑。暖房抵抗器とサーモスタットを備えた外部閉回路を選択。プールを満たした後、3立方メートルの水を温度上昇させるのに十分な時間。その後、システムは38-40度を維持するだけ。プールを使用しないとき、5センチメートル厚のポリウレタン板で水を覆い、浮いて熱絶縁する。非常に軽量：2指で操作可能。プールを使用しないとき、キャンプ用クーラーボックスのように設計され、蓋付き。
殺菌
：
UVによる、循環ポンプとして機能するポンプで。
完成時の概観、図式。
ペルティスにある私の家のアクアジムプール。庭が見える
あなたの地下室
椎間板について
：
R
を参照してください。「椎間板」は、目の水晶体のような質感を持つ「核」で構成され、直径15ミリメートルです。扁平な楕円体形状。それらは「マトリョーシカ」や「玉ねぎの皮」を想起させる連続的なエンベロープに包まれています。これらのエンベロープ自体も、扁平な楕円体形状の表面に似ており、「強化ナイロン」で、表面の「測地線」を「追う」強化糸のようなものによって強化されています。このシステムは可能なすべての動きを許します。各接合部では弱い屈曲と捻転ですが、これらの動きが加算されると、柔軟性を与えます。
C
これらの椎間板は非常に大きな圧縮に耐えることができます。核は圧縮不可能であるため、これらの努力は「エンベロープを強化する耐性糸」内の牽引として現れます。私たちは「油圧空気サスペンション」を持っています。しかし、年齢または外傷により、糸が破損し、核の逃避を容易にする可能性があります。これが
椎間板ヘルニア
です。極端な場合、核は「突出」し、脊髄を圧縮して神経学的影響を生じる可能性があります。
E
上記のアクアジムを実践すると、核が元の位置に戻るよう促し、可能であれば繊維が穴を塞ぐよう促します。その後、背骨を包む筋肉の強化が、すべての混乱を元の位置に保つのに役立ちます...幸運と多くの忍耐があれば。しかし、計画が成功すれば：この筋肉緊張を維持する絶対的な必要性。体重減少も強く推奨されます。
A
なお、これらの椎間板は血管化されていません。そうでなければ、努力が血管を破裂させるでしょう。したがって、それらは
浸透
によって栄養されます。圧縮されると、液体を滲出させます。リラックスすると、逆現象（これが、昼寝が有益な理由の一つです）。
2009年6月9日
A
一種の社説として、多様で様々なコメント。
L
映画「Home」：非常に美しい。監督がドバイの首長を批判したことを評価します。
ドバイのスキーコース....
A
私たちの時代、愚か者たちが「市場の未来」と判断して「贅沢に投資」しているのを見るのはスキャンダルです。最も悲しいのは、それが真実であること。家族の小さなクルーズ船よりも、40メートル長のヨットの方がより容易に売れます。私が、太陽塔問題について首長を啓発することを期待してそこにいたことを考えると、これらの人々は、巨大なエネルギー貯蔵庫を表す砂漠に背を向けて生活しています。
D
さらに、彼らの石油のおかげで、これらの発電所を建設する資金を持っています：1000メートルの高さ、そして空気を80度に上昇させる「温室」を収める場所。この温室の上に、昼間に収集した熱を貯蔵し、夜間に放出する...水で作られた巨大な容量。クリストフと私は、これらの元山羊の番人たちに言うことを期待していました：
-石油を完全に排除し、電気エネルギーを輸出できる最初の国になることで、歴史に名前を残すことを望みますか？
A
代わりに、ある愚か者が「観光潜水艇」（
）で私たちを誘惑しました。
D
無駄な時間。しかし、サルコジは「首長たちの王」シェイク・モハメドと仲良くしました。フランスがイラン对面的に軍事基地を設置する場所であることを知っています。任期開始時に、核反応器を販売することを期待してカダフィをすべての栄誉で迎えたサルコジ。そしてセルジュ・ダッソーは「雇用を生み出すなら....」と言いました。その人が、市長になるための票購入システムが混乱を引き起こしたため、1年間選挙権を剥奪されたことを読みました。
R
映画Homeへの復帰は、私たちがすでに知っていたことをほとんど教えない。最後に、エネルギーを生産するための様々な解決策が流れます。人間がすでに持っているすべてのものについての完全な映画を作るべきです。可能な限り、本を書きます。最も重要な問題が扱われていません。それは人口の増大です。それを言及するのは非常に難しい。最初に行ったのはマルサス（マルサス主義）です。当時の彼の結論は、貧困者を助けることが、彼らを繁殖させるだけであることでした。したがって、彼らを貧困のままにしておく方がよかった。私は、問題、ニーズ、資源、解決策をテーブルに載せる「地球の一般状態」を緊急に検討すべきだと考えます。地球人は、「地球船」が単純に沈没していることに気づいていません、一方で、ファーストクラスでシャンパンを飲んでいる。ペルーで、原始森林の下で、重要な石油資源が発見されたことを読みました。そして再出発：国の解体、オークションでの販売。インディアンが反乱を起こす。死者がいる。
J
オマル・ボンゴの追悼文を読んでよく笑いました、この「フランスの偉大な友人」（サルコジ、クッチナー）。これは「フランスアフリカ」または「フランスの金」の全輝かしさです。選挙について：社会党は完全に沈没しています。この党で想像力が主要な美徳であるとは言えません。これが続けば、政治化石の棚で共産党に合流するでしょう。操作の受益者、偉大な機会主義者
、元「赤いダニー」。
2009年6月30日
アマルはプールのブロック壁の仕上げを完成しました。
