건강 문제 및 기타
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2009년 6월 8일
우리는 이렇게 오래 살기 위해 만들어지지 않았다. 초기 인간들은 20세를 넘기기 어려웠다. 하지만 어쩔 수 없는 일이다. 지구는 다양한 척추동물들의 비명과 한숨을 듣고 있다. 내 개인적인 사례(33년 동안 척추융합술을 피해온 내 경험):
구글에서 '척추전방전위증(spondylolystesis)'을 검색하고 사진을 확인해 보라. 전혀 매력적이지 않다.
나는 이 주제를 다룬 만화를 썼다.
'스폰디스코프(Spondyloscope)'다. 따뜻한 물 풀에 있는 운동을 통해 체중을 지탱하는 근육을 유지하면, 우리가 모두 가진 이중 발걸음 생물 수백만 명이 편안해질 것이다. 전지구적으로, 배터리처럼 작동하는 것이 아니라, 사용하지 않으면 관절은 마모된다. 관절은 뼈와 함께 번갈아 가며 부담을 받을 때만 탈칼슘화를 방지할 수 있다. 이는 모든 관절에 해당된다. 그래서 우주비행사들이 하루에 강도 높은 운동을 하지 않으면, 가장 먼저 겪는 문제가 바로... 탈칼슘화다.
그러나 나이, 체중 증가, 움직임의 어려움은 사람들의 고통을 더욱 가중시킨다. 특히 노인들에게 더욱 그렇다. 모든 사람이 집에 실내 온수 수영장을 갖는다는 것은 불가능한 꿈이다. 만약 내가 노인 주택을 설계해야 한다면, 정원이 보이는 곳이나 아름다운 환경에 녹색 식물을 두고, 아쿠아짐 수영장을 즉시 설치할 것이다. 미래의 거주자들은 더욱 건강해질 것이다.
일부 회사들은 고가의 자쿠지나 '스파'를 판매하는데, 그 핵심 장점은 압력 물줄기 최대 8개와 거품을 만드는 기계 등이 있다.
외경 2미터, 내경 1.8미터.
6,000유로...
그러나, 그건 편안할 수는 있지만, 아쿠아짐, 수영장에서의 움직임, 대부분의 경우 수영장이 너무 작고 깊이가 부족해 움직이기 어렵다. 단지 '휴식을 취할 수 있는 기계'일 뿐이다.
내가 이 문제를 연구한 뒤...
다음과 같은 최종적인 해결책을 마련했다.
나는 이 시설을 지하 작은 방에 설치할 계획이며, 집과 연결된 상태로 건설 중이다. 더 깊은 '우물'이 있어 디스크 탈출 회복에 필요한 움직임이 가능하다. 안타깝게도, 이 정도 깊이를 가진 곳은 수영장, 특히 큰 욕조에서만 찾을 수 있다. 심지어 여러 명이 모여 공동 수영장을 마련하는 물리치료사들도 1.2미터를 넘는 깊이를 확보하기 어렵다.
그게 무슨 의미일까?
이 '우물'에서(2미터는 약간 깊다. 발이 닿지 않으면 충분하다. 깊이를 1.8미터로 조절했다) 다음과 같이 수직 자세로 서 있을 수 있다:
이 상태에서 머리는 물 위에 떠 있으며, 발이 땅에 닿지 않는다.
40도의 따뜻한 물에서 10분 정도 움직이지 않으면, 몸 전체가 완전히 이완된다. 이는 척추의 모든 근육이 이완되도록 하기 위해 필수적이다. 그렇지 않으면, 반사작용으로 인해 근육이 경직되어 디스크를 조여버린다. 이는 완전히 무의식적인 현상이다. 그러면 팔을 끌어당겨 물 밖으로 나가려는 동작을 할 수 있다. 몸통은 10cm 정도만 물 밖으로 나온다. 그것만으로 충분하다. 이것은 매우 부드러운 '자기 조작'이다. 복도에 고정된 막대에 매달려 하는 것과 같은 행동을 한다고 생각할 수 있지만, 효과는 전혀 다르다. 첫째, 척추에 가해지는 인장력이 훨씬 강하다(하체 전체 무게가 척추에 끌어당긴다). 이런 근육 스트레스 상황에서 척추 근육이 이완하려 할 가능성은 거의 없다. 반사적 경련이 지속되기 때문에, 이 '자기 조작'은 기대한 효과를 얻지 못할 것이다. 몸은 이렇게 말할 것이다. "내가 신뢰할 수 없으니, 계속 경직된 상태로 머무르자."
그 후, 몸은 자연스럽게 물속으로 다시 가라앉으며, 아르키메데스의 원리가 나머지를 처리한다. 그리고 다시 반복한다. 이 움직임은 디스크의 압력을 완화시키고, 핵이 원래 자리로 돌아오도록 유도한다. 약간의 '비틀기' 운동을 추가하며, 절대 강요하지 않는다. 아프다면 안 된다. 나는 33년 동안 이 방법으로 수차례 회복했다. 모든 물리치료사는 "무리 없이 움직이기 시작해 관절의 유연성과 기능을 되찾자"고 말할 것이다. 이는 척추, 엉덩이, 무릎, 어깨(예: 견갑골-상완 관절의 수축 회복 등)에도 해당된다. 물은 중력을 제거해 준다.
이제 모든 것이 제자리에 돌아왔다면, 본격적인 근력 운동을 시작하여 '내부 코르셋'을 강화한다. 72개의 브러시, 어린아이 같은 팔뚝, 팔뚝 근육, 허벅지가 처져 있는 상태라면, 내부도 마찬가지라는 것을 상기하라. 척추를 지탱하는 데 이 근육들이 필수적이므로, 이 문제는 곧바로 큰 골칫거리가 된다. 그러나 이를 위해서는 수영장이 필요하다. 나는 수천 번 수영장을 다녀왔다. 그러나 나는 그곳을 좋아하지 않았다. 자동차를 몰고 가서 주차장 찾고, 계산대에서 돈 내고, 탈의실로 가서 혼자서 수영장에서 어리석게 헤엄치는 것, 옥내 수영장의 감옥 같은 조명. 그리고 돌아올 때도 마찬가지.
집에 수영장이 하나 있으면 하루 10분만 투자해도 건강은 보장된다. 팔, 어깨 등을 운동할 수 있도록 고정된 막대를 설치할 수도 있고, 식물을 두어 아름답게 꾸며주고, 음악을 틀어도 된다. 이런 수영장은 적절한 환기 시스템을 갖추면 지하실에도 설치할 수 있다. 만약 폐쇄공포증이 있다면, 투명한 폴리에틸렌 상자 안에 DVD 플레이어를 설치하면 된다(나는 그렇게 할 것이다).
기술적 측면으로 넘어가자. 우리가 고려한 해결책은 다음과 같다. 아래쪽에 배수구가 없으므로 누수 위험이 없다. 물을 채우고, 비우고, 순환시키는 데 사용되는 파이프를 설치한다. 바닥에 약간의 경사를 두고, 머리카락이나 기타 물체를 걸러내는 '거름망'과 필터를 준비한다.
수영장 자체.
이제 내 친구 자크 쥐안에게 맡기겠다.
- 벽돌 쌓기 + 앞쪽 벽을 위한 철근. 바닥에는 가벼운 철근 콘크리트(블록아우스는 아니다!)를 사용.
- 폴리우레탄 발포 패널(건축용, 폴리에스터 수지에 견디는 청색 또는 녹색)을 특수 건축 접착제로 콘크리트에 붙인다. 접합부를 신중히 처리하여 열교를 방지해야 한다. 이 부분은 40도의 3,000리터 물의 열 손실을 막기 위해 매우 중요하다. 두께는 5cm.
- 폴리에스터 수지와 유리섬유로 층층이 쌓는다. '로잉'용으로 충분히 두꺼운(450~500g/m² 정도면 충분할 것 같고, 필요 시 더 두꺼운 것도 가능) 층을 만들고, 각진 부분은 10cm 너비의 유리섬유 조각으로 두 번째 층을 강화한다.
- 수영장용 특수 접착제로 세라믹 타일을 붙인다. 이 접착제는 오래된 타일, 콘크리트, 유리, 수지 등 모든 표면에 잘 붙는다.
난방
벽에 난방 저항체를 설치하는 것은 복잡하다. 대신 외부에 폐쇄 회로를 두고, 난방 저항체와 온도 조절기(터모스탯)를 사용한다. 수영장 채우고 나서, 3m³의 물을 온도를 높이기까지 오랜 시간이 걸린다. 이후 시스템은 38~40도를 유지한다. 수영장 사용하지 않을 때는 5cm 두께의 폴리우레탄 패널을 물 위에 덮어 열을 보존한다. 매우 가볍다. 손가락 두 개로 쉽게 움직일 수 있다. 사용하지 않을 때 수영장은 캠핑용 냉장고처럼 덮개가 달린 상태로 설계되어 있다.
소독
자외선(UV)을 이용하고, 순환 펌프를 동시에 사용한다.
완성된 모습의 개략도.
내 페르투아의 집에 있는 아쿠아짐 수영장. 정원이 보이는 전망.
당신의 지하실에
척추 디스크에 대해
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'스폰디스코프'를 참고하라. '디스크'는 눈의 수정체와 같은 질감을 가지며, 지름 15mm의 평평한 타원형이다. 서로 겹쳐진 껍질들로 이루어져 있으며, 러시아 인형이나 양파 껍질을 연상시킨다. 이 껍질들은 각각 평평한 타원형의 표면을 가지며, '강화 나일론'처럼 보이는데, 표면의 지오데식선을 따라 따라가는 보강 실이 있다. 이 시스템은 가능한 모든 움직임을 가능하게 한다. 각 관절의 굴곡과 비틀림은 작지만, 이 움직임들이 더해지면 유연성을 제공한다.
이 디스크는 매우 큰 압력을 견딜 수 있다. 핵은 압축되지 않으므로, 압력은 보강 실에 인장력으로 전달된다. 우리는 '유압-공기압식 서스펜션'을 갖추고 있다. 그러나 나이나 외상으로 인해 실이 끊어지면 핵이 탈출하기 쉬워진다. 이것이 바로 '디스크 탈출증'이다. 극단적인 경우 핵이 돌출되어 척수를 압박해 신경학적 증상을 유발할 수 있다.
위의 아쿠아짐을 실천하면 핵이 원래 자리로 돌아오고, 보강 섬유가 구멍을 메우도록 유도할 수 있다(가능한 경우). 이후 척추를 둘러싼 근육 강화는 이 모든 것을 제자리에 유지하는 데 도움이 된다... 행운과 많은 인내심이 필요하다. 그러나 계획이 성공한다면, 반드시 이러한 근육 톤을 유지해야 한다. 체중 감량도 매우 권장된다.
한 가지 더, 이 디스크는 혈관이 없다. 그렇지 않으면, 압력이 혈관을 터뜨릴 것이다. 따라서 영양은 '흡수'를 통해 공급된다. 압축되면 액체가 배출되고, 이완되면 반대로 액체를 흡수한다(이것이 낮잠이 좋은 이유 중 하나다).
2009년 6월 9일
어느 정도 편집기의 입장에서, 다양한 의견을 나누고자 한다.
영화 '홈': 매우 아름다웠다. 감독이 두바이의 왕실을 등장시킨 점이 마음에 들었다.
두바이의 스키장...
지금 우리가 사는 시대에, 바보들이 '고급품'에 투자한다고 판단하며 '미래 시장'이라고 말하는 것을 보는 것은 참으로 끔찍하다. 가장 안타까운 것은, 그 말이 사실이라는 점이다. 40미터 길이의 요트는 가족용 작은 여객선보다 훨씬 쉽게 팔린다. 우리가 두바이를 방문했을 때, 태양열 발전소 문제에 대해 에미르들을 설득하고자 했는데, 그들은 사막이라는 거대한 에너지 저장소에 등을 기대고 살고 있었다.
게다가, 석유 덕분에 그들은 이 중앙 발전소를 건설할 자금을 가지고 있다. 1,000미터 높이에, 공기 80도로 데우는 온실을 설치할 공간이 충분하다. 이 온실에는 거대한 수조가 있는데, 낮 동안 모은 열을 저장해 밤에 방출한다. 크리스토프와 나는 한 천사의 농장주에게 말하고 싶었다.
- 당신은 자신이 완전히 석유에 의존하지 않고 전기를 수출할 수 있는 세계 최초의 국가가 되어 역사에 이름을 남기고 싶지 않으십니까?
그러나 대신, 한 무식한 사람이 '관광용 잠수함'을 만들어 달라고 요청했다(이것은 상식을 무시한 설계였다).
시간 낭비였다. 그러나 사르코지 대통령은 무함마드 왕자와 친분을 맺었고, '에미리트의 왕'이다. 당신은 아시겠지만, 프랑스는 이슬람 국가인 이란 반대편에 군사 기지를 설치할 예정이다. 사르코지 대통령은 임기 초반, 카다피를 영예롭게 맞이했고, 그에게 원자력 발전소를 팔고자 했다. 세르주 다소는 "일자리가 생긴다면 좋지 않겠느냐"고 말했다. 나는 그가 일년간 선거 불가능 상태가 되었다는 기사를 읽었다. 그의 고향에서 시장이 되기 위해 표를 사는 시스템이 결국 혼란을 일으켰기 때문이다.
다시 영화 '홈'으로 돌아가자. 이 영화는 우리가 이미 알고 있던 내용을 제외하고는 별로 새로운 점을 알려주지 않는다. 끝부분에서는 다양한 에너지 생산 방식이 나열된다. 인간이 이미 가진 모든 자원에 대해 완전한 영화를 만들 수 있을 것이다. 나는 가능한 한 빨리 책을 쓸 것이다. 그러나 가장 시급한 문제는 다루어지지 않았다. 바로 인구 증가 문제다. 이 문제를 언급하는 것은 매우 어렵다. 처음으로 이를 제기한 사람은 마르크스(마르크스주의)였다. 그의 결론은, 빈곤층을 도우면 오히려 그들이 더 많이 번식하게 된다는 것이었다. 그러므로 그들을 가난 속에 두는 것이 더 낫다는 것이었다. 나는 지금 당장 '지구 전체 회의'를 열어 문제, 필요, 자원, 해결책을 테이블 위에 올려야 한다고 생각한다. 지구인들은 '지구선'이 이미 침몰하고 있음에도 불구하고, 1등석에서 샴페인을 마시고 있다는 것을 깨닫지 못하고 있다. 나는 페루에서 원시림 아래에 중요한 석유 자원이 발견되었다는 기사를 읽었다. 그리고 다시 시작되었다. 나라를 분해하고, 매각하는 식으로. 원주민들이 반란을 일으키고, 사망자가 발생하고 있다.
오마르 보ongo의 고인에 대한 칭찬을 읽으며 나는 크게 웃었다. 이 '프랑스의 큰 친구'(사르코지, 쿠이처너)는 바로 '프랑스아프리카' 또는 '돈 있는 프랑스'의 전형적인 모습이다. 선거에 대해서는, 사회당은 이미 완전히 붕괴 중이다. 이 당의 상상력이 주요 장점이라고 말할 수는 없다. 계속된다면, 공산당과 함께 정치적 화석으로 전락할 것이다. 이 기회를 틈타, 대단한 기회주의자인
다니엘 코언 벤디트
가 이득을 보게 된다. 그는 과거의 '붉은 단이'였다.
2009년 6월 30일
아마르가 수영장 벽돌 쌓기 작업을 마쳤다.
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