Gezondheidsproblemen en divers
:
8 juni 2009
We zijn niet gemaakt om zo oud te worden. De eerste mensen haalden moeizaam hun twintigste jaar. Maar zo is het, en de planeet kijkt vol ongeloof naar de kreten en zuchten van de "gewervelde wezens". Mijn persoonlijke geval (ik heb 33 jaar lang de artrose gemeden):
Kijk naar spondylolystese in Google en bekijk de afbeeldingen. Geen enkel beetje aantrekkelijk.
Ik heb een stripverhaal geschreven over dit onderwerp,
de Spondyloscop
e. Het mogelijk maken van onderhoudsversterking in een goed verwarmde zwembad zou miljoenen bipeden helpen. Gewrichten, in tegenstelling tot Wonder-batterijen, slijten wanneer... je ze niet gebruikt. Het zijn de wisselende belastingen op de botten en gewrichten die de verharding van het bot voorkomen. En dat geldt voor
alle
gewrichten. Zo ontstaat het eerste probleem dat astronomen onmiddellijk hebben, als ze niet intensief dagelijks sporten, is ... verharding.
Maar leeftijd, gewichtstoename, moeilijkheid om zich gemakkelijk te bewegen, verergeren de problemen van mensen, vooral van oudere mensen. Niet iedereen kan zich het luxe van een overdekt, goed verwarmd zwembad thuis permitteren. Als ik een ouderenwoning zou ontwerpen, zou ik er direct een aquagym-bassin in plaatsen, met uitzicht op de tuin of in een aangename omgeving met groene planten. De toekomstige bewoners zouden er beter van worden.
Sommige bedrijven bieden jacuzzi's of "spa's" aan tegen hoge prijzen, waarvan de belangrijkste eigenschap is dat ze tot acht drukwaterstralen hebben, plus machines die bellen maken, etc.
Twee meter diameter. 1,80 meter binnen.
6000 euro.....
Maar, als het aangenaam is, vervangt het niets van aquagym, bewegingen in het bassin en meestal is het bassin te klein en te weinig diep om erin te kunnen bewegen. Het is "een ding om te ontspannen".
Na het bestuderen van het onderwerp ....
heb ik de oplossing (definitief) hieronder geïmplementeerd.
Ik plaats het in een klein kelderraam, aangesloten op mijn huis. Tijdens de bouw. Er is een "put" dieper, die essentiële bewegingen mogelijk maakt voor het herstel van een hernia. Helaas zijn deze dieptes alleen te vinden in zwembaden, in het "grote bad". Zelfs fysiotherapeuten die samenwerken om een collectief bassin te kopen, kunnen geen dieptes boven de 1,2 m garanderen.
Wat is de zin ervan?
In de "put" (2 meter, wat een beetje te veel is. Het voldoet als je geen voet meer hebt. We hebben deze diepte teruggebracht naar 1,8 m) kun je in een verticale positie staan, zoals dit:
Daar drijf je met je hoofd boven water, "zonder voet".
In water van 40°, na ongeveer tien minuten van onbeweeglijkheid, is het lichaam volledig ontspannen. Dit is noodzakelijk zodat alle spieren van de rug zich kunnen ontspannen. Anders zijn ze gespannen door het fenomeen
van antalgie
en knijpen de schijven door een reflex, volledig onbewust. Dan kun je het gebaar "proberen uit het water te komen", door je armen te trekken. Het bovenlichaam komt 10 cm boven water, niet meer. Dat is genoeg. Het is een "zelfmanipulatie", heel zacht. Je denkt dat je hetzelfde doet als je je aan een staaf in je gang op hangt. Maar het effect is helemaal niet hetzelfde. Allereerst is de trekkracht op de rug veel krachtiger (het volledige gewicht van het onderlichaam trekt aan je ruggengraat). Er is weinig kans dat je rugspieren zich in zo'n stressvolle situatie zullen ontspannen. Zoals de antalgie, de reflexieve spierverstijving, zal blijven bestaan, deze "zelfmanipulatie" zal niet het gewenste resultaat opleveren. Je lichaam zegt "ik vertrouw het niet, blijven we gespannen".
Laat het lichaam daarna vanzelf weer in het water zakken, en Archimedes doet de rest. En herhaal het. Dit beweging ontlast de schijven en stimuleert de kern om terug te keren naar hun plaats. Dit moet worden aangevuld met een licht "twist"-beweging zonder ooit te duwen. Als het pijn doet, is het niet goed. Ik heb het meerdere keren gedaan in 33 jaar op deze manier. Alle fysiotherapeuten zouden zeggen "we beginnen met het mobiliseren zonder inspanning om het gewricht zijn soepelheid en functionaliteit terug te geven". Dit geldt voor wervels, heupen, knieën, schouders (bijvoorbeeld het herstellen van een capsulaire contractuur). Het water maakt de zwaartekracht verdwijnen.
Daarna, wanneer de dingen op hun plek zijn, begint het echte spierversterking, om de "binnenste wapenrusting" te tonen. Je hebt 72 blikken, armen van een meisje, biceps en kuiten die hangen? Denk eraan dat het binnenin hetzelfde is. En als deze spieren nodig zijn om de rug te ondersteunen, is het een probleem. Alleen, om dit te doen, heb je een bassin nodig. Ik ben duizend keer in zwembaden geweest. Ik heb het nooit leuk gevonden. Je moet je auto pakken, een parkeerplek vinden, aan de kassa betalen, in het kleedkamer, alleen in een bassin zitten pedalen als een idioot, in een gevangenisverlichting. En het omgekeerde op de terugweg.
Een bassin thuis, tien minuten per dag: gezondheid gegarandeerd. Je kunt een vaste staaf plaatsen om armen, schouders, etc. te trainen. En planten groen, het er gezellig maken, muziek spelen, wat dan ook. Een dergelijk bassin kan in een ... kelder worden geplaatst, mits er een geschikte ventilatie is. Als je claustrofobie hebt, installeer dan een DVD-speler in een plexiglasdoos, waterdicht (ik zou het zo doen).
Laten we nu naar de technische aspecten gaan. De oplossing die we hebben overwogen: geen afvoer onderaan, zodat er geen lekgevaar is. Buizen die in het water zinken en dienen om het water te vullen, te leeg te laten lopen en te circuleren. Een lichte helling onderaan voorzien en een "scheer" met een filter om haren of andere dingen op te vangen.
Het bassin zelf.
Nu geef ik het woord aan mijn vriend Jacques Juan:
-
Betonblokken + staalversterking voor de voorwand. Een licht versterkt beton (het is geen blockaus!) voor de bodem
-
Isolatieplaten van polyurethaan (blauw of groen, speciaal voor gebouwen, bestand tegen polyesterresine) geplakt op beton met speciale bouwlijm, zorgvuldig de aansluitingen behandelen om thermische bruggen te voorkomen: dit is cruciaal om de warmteverliezen van de 3000L water van 40°C te voorkomen. Dikte: 5 cm.
-
Lagen van polyesterresine + glasvezel in een "Rowing"-laag van voldoende dikte (ik denk dat 450 of 500 gram/m² voldoet ... en mogelijk zelfs dikker) en indien nodig de hoeken versterken met een tweede laag van 10 cm brede vezels.
Plak de tegels met de speciale badmetsel, die zich vastzet op alle ondergronden zoals oude tegels, beton, glas, resin
Verwarming
:
Resistenties in de wanden plaatsen? Moeilijk. We kiezen voor een gesloten buis, buiten, met verwarmingsweerstand en thermostaat. Na het vullen van het bassin, een redelijk lange tijd om deze 3 kubieke meter water op te warmen. Daarna onderhoudt het systeem eenvoudig deze 38-40°. Wanneer het bassin niet gebruikt wordt, dekt men het water af met een 5 cm dikke polyurethaanplaat, die erop drijft en thermisch isolateert. Zeer licht: met twee vingers te manoeuvreren. Het bassin, wanneer het niet gebruikt wordt, is ontworpen als een kampvrieskist, met deksel.
Sterilisatie
:
Via UV met een pomp die ook als circulatiepomp dient.
Algemene, schematische weergave wanneer het klaar is.
Aquagym-bassin in mijn huis in Pertuis. Uitzicht op de tuin
In uw kelder
Over de wervelgewrichtsschijven
:
Zie het
Spondyloscope
. De "schijven" bestaan uit een "kern" met de consistentie van het kristallijn van het oog en een diameter van 15 mm. Ze zijn in de vorm van platte ellipsoïden. Ze zijn ingesloten in opvolgende omhullingen die lijken op "Russische poppen" of "uienschillen". Deze omhullingen lijken zelf ook op oppervlakken in de vorm van platte ellipsoïden, gemaakt van "geverfde nylon", met soorten versterkende draden die "de geodetische lijnen van het oppervlak volgen". Dit systeem stelt alle mogelijke bewegingen mogelijk. Buiging en torsie, zwak voor elk verbinding, maar deze bewegingen, opgeteld, geven je soepelheid.
Deze schijven kunnen grote drukken verdragen. Aangezien de kern onuitwendbaar is, worden deze krachten omgezet in trekkrachten in de "versterkende draden die de omhullingen versterken". We hebben dus een "olie-pneumatische suspensie". Maar door leeftijd of trauma kunnen deze draden breken en het vrijkomen van de kern bevorderen. Dit is de
hernia discale
. In extreme gevallen kan de kern "protruderen" en neurologische effecten veroorzaken door de ruggenmerg te comprimeren.
Door het bovenstaande aquagym te doen, stimuleren we de kern om terug te keren naar zijn plaats en de versterkende vezels om de gat te dichten, indien mogelijk. Daarna helpt de versterking van de spieren die de wervels omringen om al dat gedoe op zijn plek te houden... met geluk en veel geduld. Maar als het plan lukt: een onmisbare noodzaak om deze spierstevigheid te onderhouden. Gewichtsverlies wordt ook sterk aangeraden.
Tijdens het proces worden deze schijven niet gevoed door bloedvaten. Anders zouden de bloedvaten barsten. Ze worden dus gevoed door
opname
. Samengeperst, geven ze vloeistof af. Ontspannen, het omgekeerde (daarom zijn middagdutjes goed, onder andere).
9 juni 2009
Als een soort editorial, enkele diverse en variabele opmerkingen.
De film "Home": Zeer mooi. Ik vond het leuk dat de regisseur de Emiraten van Dubai aanzette.
De ski baan van Dubai....
Op de tijd waarin we leven is het schandalig om te zien dat domme mensen "in het luxe" investeren, en denken dat het "de markt van de toekomst" is. Het treurigste is dat het waar is. Het is makkelijker om 40 meter lange jachten te verkopen dan kleine cruiseschepen voor vaders van gezinnen. Denk ik aan de tijd dat we daar waren, hopend om de emirs te laten beseffen over de zonnestroomproblemen. Deze mensen leven tegen een woestijn aan die een gigantische energiebron is.
Bovendien, dankzij hun olie, hebben ze het geld om deze centrales te bouwen: 1000 meter hoog en ruimte om de "serre" te plaatsen die de lucht op 80° verwarmt. Op deze serre, een enorme capaciteit gemaakt ... van water, die de warmte opslaat die tijdens de dag is opgevangen, en 's nachts teruggeeft. Christophe en ik hoopten dat we een van deze voormalige geitenwachters konden zeggen:
- Wilt u uw naam in de geschiedenis laten staan door het eerste land te worden dat volledig zonder olie kan functioneren, en zelfs elektriciteit kan exporteren.
In plaats daarvan vroeg een type ons om "toeristische onderzeeboten" te ontwerpen (die in het bijzonder onzinnig zijn).
Verloren tijd. Maar Sarkozy is bevriend geraakt met de Scheik Mohammed, "koning van de emiraten". U weet dat Frankrijk daar een militaire basis zal opzetten, tegenover Iran. Een Sarkozy die aan het begin van zijn ambt, Kadhafi met alle eer ontving, met wie hij ... nucleaire reactoren wilde verkopen. En Serge Dassault zei "als het werkgelegenheid kan creëren....". Ik las dat hij ongeschikt is geworden voor een jaar, zijn aankoop van stemmen om burgemeester van zijn dorp te worden, was uiteindelijk een beetje in de war geraakt.
Terug naar de film Home die ons niets leert wat we niet al wisten. Aan het eind zien we verschillende oplossingen om energie te produceren. Er zou een volledige film gemaakt kunnen worden over alles wat de mens al heeft. Ik zal een boek schrijven, zo snel als mogelijk. Het brandende probleem dat niet wordt aangeraakt is dat van de bevolkingsgroei. Het is waar dat het moeilijk is om erover te praten. De eerste die het deed was Mathus (de Malthusiaanse theorie). Zijn conclusie van die tijd was dat als je de armen hielp, het alleen zou aanmoedigen om zich te vermenigvuldigen. Dus was het beter om ze in hun armoede te laten. Ik denk dat we dringend "algemene vergaderingen van de planeet" moeten overwegen, waarbij de problemen, behoeften, bronnen, oplossingen op tafel komen. De aardbewoners beseffen niet dat het "schip Aarde" gewoon ondergaat, terwijl men champagne drinkt in de eerste klassen. Ik las dat in Peru, onder de oorspronkelijke bossen, belangrijke oliebronnen zijn ontdekt. En het is weer begonnen: het land wordt gesloopt, verkocht. De inheemsen rebelleren. Er zijn doden.
Ik heb gelachen bij de rouwwoorden over Omar Bongo, deze "grote vriend van Frankrijk" (Sarkozy, Koutchner). Het is de "Francafrique" of "Frankrijk met geld" in zijn volle glorie. Wat betreft de verkiezingen: de socialisten zijn volledig op de klippen gelopen. Je kunt niet zeggen dat creativiteit de hoofdwaarde is in dit partijtje. Als het zo doorgaat, zullen ze zich bij de communisten voegen in de categorie van politieke fossielen. De winnaar van de operatie is de grote opportunist
Daniel Cohn Bendit
, vroeger "Dany de Rode".
30 juni 2009
Amar eindigt de metselwerken van het bassin met betonblokken.
Terug
