Problemy zdrowotne i różne
:
8 czerwca 2009
Nie jesteśmy stworzeni, by żyć tak długo. Pierwsi ludzie trudno przekraczali dwudzieste roku życia. Ale tak jest, a planeta jęczy i westchnie wobec wszystkich "kręgosłupowców". Mój przypadek osobisty (udawało mi się uniknąć artrodezy w ciągu 33 lat):
Zobaczcie spondylolystezę w Google i obejrzyjcie zdjęcia. Wcale nie zachęcające.
Napisałem komiks, który dotyczy tego tematu,
Spondyloskop
. Możliwość wykonywania ćwiczeń tonujących w basenie z ciepłą wodą ulżyłaby milionom ludzi. Stawy, w przeciwieństwie do baterii, zużywają się, gdy nie są używane. To zmienne obciążenia na kościach i stawach pozwalają uniknąć osteoporozy. I to dotyczy
wszystkich
stawów. Na tyle, że pierwszym objawem, jaki doświadczają kosmonauci, jeśli nie wykonują intensywnych ćwiczeń codziennie, jest... osteoporoza.
Ale wiek, przyrost masy ciała, trudności w poruszaniu się zwiększają trudności ludzi, szczególnie starszych. Nie każdy może sobie pozwolić na posiadanie basenu w domu, dobrze ogrzanego. Gdybym projektował dom dla starszych, natychmiast włożyłbym tam basen aquagym, z widokiem na ogród lub w przyjemnym otoczeniu z zielonymi roślinami. Przyszli mieszkańcy czuli by się lepiej.
Firmy oferują jacuzzi lub "spa" za koszt dwa razy wyższy niż wartość rzeczywista, a ich główną zaletą jest posiadanie do ośmiu wtrysków wody pod ciśnieniem, plus maszyny, które tworzą bąble itp.
Dwa metry średnicy zewnętrznej. 1,80 m wewnętrznej.
6000 euro.....
Ale, jeśli to przyjemne, to wcale nie zastępuje aquagym, ruchów w basenie i zazwyczaj basen jest zbyt mały i zbyt niewielki, by można było się w nim poruszać. To "urządzenie do relaksu".
Studiuje ten problem...
zastosowałem rozwiązanie (okresowe) poniżej.
Mam to w małym pomieszczeniu na parterze, przylegającym do mojego domu. W trakcie budowy. Istnieje "kopa" głębsza, która umożliwia ruchy niezbędne do odzyskania dysku. Niestety, takie głębokości można znaleźć tylko w basenach, w "dużym basenie". Nawet kinetycy, którzy zbierają się w grupach, by kupić wspólny basen, nie mogą zapewnić głębokości powyżej 1,2 m.
Do czego to służy?
W "kope" (2 metry, to trochę za dużo. Wystarczy, że nie dotykasz dna. Zredukowaliśmy tę głębokość do 1,8 m) możesz się trzymać w pozycji pionowej, tak jak tutaj:
Tam, flutujesz z głową nad wodą, "bez dotykania dna".
W wodzie o 40°C, po dziesięciu minutach nieporuszenia, ciało jest całkowicie rozluźnione. Jest to konieczne, by wszystkie mięśnie kręgosłupa się rozluźniły. W przeciwnym razie są zacięte przez zjawisko
antalgii
i ściskają dyski w wyniku odruchu, całkowicie nieświadomego. Wtedy możesz wykonać ruch "próby wyjęcia się z wody", ciągnąc za ręce. Górna część ciała wychodzi o 10 cm, nie więcej. Wystarczy. To "automanipulacja", w pełni delikatna. Myślisz, że robiłeś to samo, wieszkając się na drążku w swoim korytarzu. Ale efekt jest zupełnie inny. Po pierwsze, napięcie na kręgosłupie jest znacznie silniejsze (cała masa dolnej części ciała ciągnie za Twoim kręgosłupem). Mało szans, że mięśnie kręgosłupa zgodzą się się rozluźnić w takim stresie mięśniowym. Jak antalgia, odruchowe skurcze będą trwać, a ta "automanipulacja" nie da oczekiwanych rezultatów. Twój organizm powie "nie mam zaufania, zostaję napięty".
Następnie pozwalasz ciału powoli opuścić się w wodę, a Archimedes robi resztę. I powtarzasz. Ten ruch rozprasza dyski i zachęca jądra do powrotu na swoje miejsce. Uzupełnij to lekkim ruchem "twista", nigdy nie naciskając. Jeśli robi to ból, to nie jest dobrze. Wyciągnąłem się wielokrotnie w ciągu 33 lat, robiąc to w ten sposób. Wszyscy fizjoterapeuci powiedzieliby "zaczynamy od mobilizacji bez wysiłku, by przywrócić stawowi jego elastyczność i funkcjonalność". To dotyczy kręgów, bioder, kolan, ramion (np. poprawienie retrakcji kapsuły skapulo-humeralnej). Woda pozwala na zniknięcie ciężaru.
Następnie, gdy rzeczy wróciły na swoje miejsce, zaczynasz właściwe ćwiczenia mięśniowe, by zwiększyć "wewnętrzny korset". Masz 72 szczotki, ramiona jak dziewczynki, bicepsy i łydki, które zwisają? Mówisz sobie, że w środku jest to samo. I jeśli te mięśnie są niezbędne do utrzymania kręgosłupa, to poważne problemy. Jednakże, aby to zrobić, potrzebujesz basenu. Chodziłem tysiące razy do basenów. Nigdy nie lubiłem. Wsiadać do samochodu, znaleźć miejsce parkingowe, przejść do kasy, w szatni, znaleźć się sam w basenie, pedałować jak głupi, w świetle przypominającym więzienną klatkę. I odwrotnie przy powrocie.
Basen w domu, dziesięć minut dziennie: zdrowie zapewnione. Można włożyć stalowy drążek, by pracować nad ramionami, barkami itp. Można dodać zielone rośliny, udekorować miejsce, dodać muzykę, cokolwiek. Taki basen można zainstalować w ... piwnicy, przy odpowiednim wentylowaniu. Jeśli cierpisz na klaustrofobię, zainstaluj odtwarzacz DVD w plexiglasowym pudełku, wodoodpornym (ja bym to zrobił).
Przejdźmy do aspektów technicznych. Rozwiązanie, które rozważaliśmy: brak odpływu z dołu, więc brak ryzyka wycieku. Rury, które zanurzają się i służą do napełniania, opróżniania i cyrkulacji wody. Przewidzieć lekką nachylenie na dole i "kreskę", z filtrem do zbierania włosów lub innych.
Same baseny.
Teraz przekazuję głos mojemu przyjacielowi Jacques Juan:
-
Cegły do muru + zbrojenie dla murku z przodu. Płyta zbrojona (lekka, to nie beton! ) dla dna
-
Płyty izolacyjne z pianki poliuretanowej (niebieskie lub zielone, specjalne do budownictwa, odporność na żywicę poliestrową) przyklejone do betonu specjalnym klejem do budownictwa, starannie łączące, aby uniknąć mostków termicznych: to kluczowe, by uniknąć utraty ciepła z 3000 litrów wody o 40°C. Grubość: 5 cm.
-
Warstwienie z żywicy poliestrowej + szkło węglowe w warstwie "Rowing" dość grube (myślę, że 450 lub 500 g/m² wystarczy ... i może być jeszcze grubsze ) i w razie potrzeby wzmocnić narożniki za pomocą drugiej warstwy szkła przekrojonego na paski o szerokości 10 cm.
Przyklejanie płytek z ceramiki specjalnym klejem do basenów: przylega do wszystkich podłoży, jak stare płytki, beton, szkło, żywica
Ogrzewanie
:
Umieść grzałki w ścianach? Trudne. Wybieramy zamknięty obieg zewnętrzny, z grzałką i termostatem. Po napełnieniu basenu, dość długi czas, by podnieść temperaturę tych 3 metrów sześciennych wody. Następnie system utrzymuje tylko te 38-40°C. Gdy nie korzystamy z basenu, pokrywamy wodę płyta z poliuretanu o grubości 5 cm, która pływa na powierzchni i izoluje termicznie. Bardzo lekka: porusza się dwoma palcami. Basen, gdy nie korzystamy z niego, jest zaprojektowany jak lodówka do wycieczek, z pokrywą.
Sterylizacja
:
Przez UV z pompa pełniącą funkcję pompowania.
Ogólny, schematyczny widok, gdy wszystko będzie gotowe.
Basen aquagym w moim domu w Pertuis. Widok na ogród
W twojej piwnicy
O dyskach kręgowych
:
Zwróć się do
Spondyloskopa
. "Dyski" składają się z "jądra", które ma konsystencję kryształka oka i ma średnicę 15 mm. W formie elipsoidy spłaszczonej. Są włożone w kolejne otoczki przypominające "lalki rosyjskie" lub "skórki cebuli". Te otoczki same mają kształt elipsoidy spłaszczonej, z "nylonu zbrojonego" przez pewne sznury, które "śledzą geodezyjne powierzchni". Ten system umożliwia wszystkie możliwe ruchy. Zginanie i skręcanie, słabe na każdej połączeniu, ale te ruchy, dodane, dają elastyczność.
Te dyski mogą znosić bardzo duże naciski. Jądro jest niepodatne na ściskanie, te napięcia przejawiają się jako napięcia w "sznurach odpornych, które zbroją otoczki". Mamy "system zawieszenia olejowo-powietrzne". Jednakże, wiek lub uraz, sznury mogą się zerwać i ułatwić ucieczkę jądra. To jest
hernia kręgowa
. W skrajnych przypadkach jądro "wypycha" i może powodować objawy neurologiczne, uciskając rdzeń kręgowy.
Wykonując aquagym powyżej, zachęcam jądro, by wróciło na swoje miejsce, a sznury zbrojone, by zatkały dziurę, jeśli to możliwe. Następnie wzmocnienie mięśni, które otaczają kręgi, pomoże utrzymać cały ten chałupniczy system w miejscu... z szczęściem i wielką cierpliwością. Ale jeśli plan się powiedzie: konieczność utrzymania tej siły mięśniowej. Strata masy ciała jest również mocno zalecana.
W międzyczasie, te dyski nie są naczyniowe. W przeciwnym razie napięcia wyrwałoby naczynia krwionośne. Są więc odżywiane przez
wchłanianie
. Ściskane, wydzielają płyn. Rozluźnione, zjawisko odwrotne (dlatego sen jest dobre, między innymi).
9 czerwca 2009
W ramach jakiegoś edytora, kilka różnych i różnorodnych uwag.
Film "Home": Bardzo ładny. Polubiłem, że reżyser zapalił emirów z Dubaju.
Pista narciarska w Dubaju....
W czasach, w których żyjemy, jest skandalizujące widzieć, że głupcy "inwestują w luksus", uważając, że to "rynek przyszłości". Najgorsze jest to, że to prawda. Sprzedaje się łatwiej jacht 40 metrów długości niż małe łodzie rejsowe dla ojców rodziny. Gdy myśle, że byliśmy tam, nadzieją, by zainspirować emirów do problemu Słonecznych Turbiny. Ci ludzie żyją przy pustyni, która jest ogromnym zbiornikiem energii.
Dodatkowo, dzięki ropie, mają pieniądze, by zbudować te elektrownie: 1000 metrów wysokości i miejsce na "szklarnię", która podniesie powietrze do 80°C. Na tej szklarni, ogromna pojemność zrobiona z ... wody, która magazynuje ciepło zgromadzone w ciągu dnia, a oddaje je w nocy. Christophe i ja mieliśmy nadzieję powiedzieć jednemu z tych dawnego stróżów owiec:
- Czy chcesz zostawić swoje imię w historii, stając się pierwszym krajem, który całkowicie zrezygnuje z ropy naftowej, a nawet eksportuje energię elektryczną.
Zamiast tego, ktoś nas prosił o "podwodne łodzie turystyczne" (zrobione wbrew zdrowemu rozsądkowi).
Strata czasu. Ale Sarkozy przyjaźnił się z Szejchem Mohammedem, "królem emiratów". Wiesz, że Francja zainstaluje bazę wojskową naprzeciwko Iranu. Sarkozy, który na początku swojego mandatu, przyjął z wszystkimi honory Kaddafi, którego chciał sprzedać ... reaktory jądrowe. I Serge Dassault powiedział "jeśli to stworzy miejsca pracy...". Przeczytałem, że ten miał wykluczone na rok, jego system zakupu głosów, by zostać burmistrzem swojego miasta, w końcu spowodował trochę zamieszania.
Powrót do filmu Home, który nie uczy nas niczego nowego, co już wiedzieliśmy. Na końcu pokazuje różne rozwiązania do produkcji energii. Byłby film w pełni poświęcony wszystkiemu, czego człowiek już ma. Napiszę książkę, jak tylko mogę. Najbardziej palący problem nie jest poruszany. To kwestia wzrostu demograficznego. Faktycznie, jest trudno go wspomnieć. Pierwszym, który to zrobił, był Mathus (maltuzjanizm). Jego wniosek z tamtego czasu był taki, że jeśli pomagaliśmy biednym, to tylko zachęcali ich do rozmnażania. Zatem lepiej było ich zostawić w biedzie. Myślę, że należy natychmiast rozważyć "zjazd planety", wstawiając na stół problemy, potrzeby, zasoby, rozwiązania. Mieszkańcy Ziemi nie zdają sobie sprawy, że "statek Ziemia" po prostu tonie, podczas gdy piją szampana w pierwszych klasach. Przeczytałem, że w Peru odkryto, pod lasami pierwotnymi, ważne zasoby ropy. I znowu: przeprowadzono rozbiór kraju, jego sprzedaż na aukcji. Indianie się rebelują. Są zabici.
Śmiało się, czytając eulogie na cmentarzach Omar Bongo, tego "dużego przyjaciela Francji" (Sarkozy, Koutchner). To "Francja Afryka" lub "Francja z pieniędzmi" w całej swojej chwałe. Co do wyborów: socjaliści są w pełnym zaniku. Nie można powiedzieć, że wyobraźnia jest główną wadą tego partii. Jeśli to kontynuowana, dołączą do komunistów w sekcji zabytków politycznych. Korzysta z operacji wielki oportunista
Daniel Cohn Bendit
, dawniej "Dany Czerwony".
30 czerwca 2009
Amar kończy wykonywanie parapetów z cegły basenu.
Powrót
