Parar de fumar saúde e dependência cigarro
Como parar de fumar
Um dos meus melhores amigos acabou de me ligar: infarto. Causa: o abuso de tabaco com seu corolário, o entupimento do sistema cardiovascular.
Fumei na minha vida de forma esporádica. Mas me dei definitivamente por encerrado há alguns anos, porque, o que os dentistas se guardam bem de dizer, o tabaco tem um efeito muito prejudicial nas gengivas (como em todo o sistema vascular em geral). Um amigo meu, Denis, me disse na época: "meu avô fumou até a última dentadura". Eu só perdi quatro, que se soltaram e tive que retirar. Mas isso é apenas o menor dos males. Sabemos que o tabaco pode ter efeitos muito mais graves no organismo.
Fim de sermões morais: como se livrar disso?
Fumar atende a diferentes necessidades. Entre elas, a necessidade de ter uma atividade bucal de origem muito infantil. Soprar, mastigar, comer, beber — todas essas atividades podem ser formas de combater a ansiedade ou a tensão. O cachimbo, o cigarro e o charuto são formas "adultas" do chupeta e do seio materno reconfortante. Quem para de fumar tende, na maioria dos casos, a compensar com comer, como é bem conhecido, e engorda. Como compensar essa "atividade buco-dental"? (dental, no caso do cachimbo, que pratiquei durante muitos anos).
Pessoalmente, mastigo palitos de madeira branca, como os que se encontram facilmente em grandes supermercados. Eis esses palitos, em escala 1/1
Essa atividade provoca a produção de pasta de papel que não tentei quantificar. É não tóxica. Não há efeitos colaterais, dependência: para quando quiser. Se manuseados com delicadeza, podem até servir para... limpar os dentes, mas sem violência (nesse sentido, os sistemas de irrigação com jato d'água são eficazes e sem dano para nossas gengivas frágeis). A pasta de papel produzida pela mastigação da madeira dos palitos digere-se muito bem. A forte pressão associada à mastigação pode danificar dentes fixos, é verdade. Mas comparado ao risco de infarto ou câncer de pulmão, os efeitos negativos da mastigação de palitos podem ser considerados insignificantes. Mesmo usados em doses altas, as quantidades de madeira permanecem baixas, logo também a incidência sobre a desflorestação: se os seres humanos substituírem o cigarro pela mastigação de palitos, a floresta amazônica não ficará ameaçada.
Se fosse ministro da Saúde Pública, lançaria uma ampla campanha de substituição do cigarro, do cachimbo e do charuto pelos palitos, que poderiam até ser impregnados com diferentes essências, ou mesmo vitaminas.
Pacotes de palitos poderiam ser discretamente incluídos nas capas de revistas, oferecidos como brinde em embalagens de CDs ou papel higiênico.
22 de outubro de 2003: Em resposta a comentários de leitores, a mastigação de palitos não é isenta de riscos. A inalação acidental de fibras de madeira pode causar sua fixação nos pulmões, com possibilidade de abscesso. Além disso, a forte pressão exercida sobre a madeira representa uma agressão aos suportes dentários, com risco de soltura dos dentes. Nesse caso, do ponto de vista odontológico, o cliente passa de um mal para outro. Com a nicotina, ele destrói suas gengivas (um amigo meu dizia: "meu avô fumou até a última dentadura"). Com uma mastigação constante e muito intensa, corre o risco, especialmente com a idade, de soltar os dentes.
Ainda assim, o tabaco é, de fato, um agente patogênico altamente prejudicial (cânceres, doenças cardiovasculares, pulmonares). As curvas de aumento dos cânceres de pulmão são estritamente paralelas à curva do consumo de tabaco. Tendo parado totalmente de fumar em 2000, aos... 60 anos, ainda fui um fumante considerável (um maço de cigarros pequenos por dia). Além disso, o tabaco é uma droga, onde as quantidades de nicotina absorvidas (como estimulante de substâncias psicotrópicas) aumentam progressivamente no fumante.
O que fazer? Optar por um substituto. Talvez mastigar papel grosso ou bastões de regaliz. Mas, no fim das contas, tudo é melhor do que fumar, ato cujas consequências são totalmente previsíveis. Pode-se viver sem dentes, mas não sem pulmões. O ideal seria, evidentemente, manter os dois. Recentemente, um programa de televisão mostrou a política adotada pelos fabricantes de cigarros para desinformar seus clientes: cigarros "leves", filtros, etc.
Por que as pessoas fumam? Para combater o estresse. É o mesmo com a ingestão excessiva de alimentos, levando à obesidade. Uma obesidade agravada pelo que de Rosnais chamava de "comida ruim" (obesidade que inevitavelmente terá consequências no sistema cardiovascular e articular). Sim, enquanto as pessoas dos países pobres sofrem com a fome, as dos países ricos se alimentam em excesso para combater a ansiedade. O líder nesse campo é a América, onde se encontram nas lojas de sorvete potes com capacidade de um balde de praia.
Contador inicializado em 27 de dezembro de 2001. Número de visualizações: