Проблемы со здоровьем и разное

Документ без названия

Проблемы со здоровьем и прочее:

Спондилокоп

Спондилокоп

более разумно спроектированные вопреки здравому смыслу

Даниэль Кон-Бендит

8 июня 2009

Мы не созданы для того, чтобы жить так долго. Первые люди едва переступали порог двадцатилетнего возраста. Но такова жизнь, и планета наполнена криками и вздохами «позвоночных» всех мастей. Мой личный случай (мне удалось избежать артродеза в течение 33 лет):

Посмотрите в Google на «спондилолиз» и изучите изображения. Ничего ободряющего.

Я написал комикс на эту тему,

е. Возможность заниматься поддерживающей мышечной тренировкой в бассейне с горячей водой облегчила бы страдания миллионов двуногих, которыми мы являемся. Суставы, подобно батарейкам «Wonder», изнашиваются, когда... ими не пользуются. Именно переменные нагрузки на кости и суставы позволяют избежать декальцификации. И это верно для

всех

суставов. В связи с этим, первое, чем страдают космонавты, если они не занимаются интенсивной ежедневной гимнастикой, — это ... декальцификация.

Но возраст, набор веса, трудности с легким движением увеличивают проблемы людей, особенно пожилых. Не каждый может позволить себе роскошь иметь дома крытый, хорошо отапливаемый бассейн. Если бы я проектировал дом престарелых, я бы сразу предусмотрел там бассейн для аквааэробики, с видом на сад или в приятном окружении, с зелеными растениями. Будущие жильцы чувствовали бы себя только лучше.

Компании предлагают джакузи или «спа» по золотой цене, главная добродетель которых — наличие до восьми струй воды под давлением, плюс машины, создающие пузырьки, и т. д.

Два метра наружного диаметра. 1,80 м внутреннего.

6000 евро.....

Но, если это приятно, это ничем не заменяет аквааэробику, движения в бассейне, и чаще всего бассейн слишком мал и слишком мелок, чтобы можно было двигаться. Это «штука для расслабления».

Изучив вопрос....

я реализовал следующее (окончательное) решение.

Я размещаю его в небольшой комнате на первом этаже, примыкающей к моему дому. В процессе строительства. Есть более глубокая «яма», которая позволяет выполнять движения, необходимые для восстановления после грыжи диска. К сожалению, такие глубины встречаются только в бассейнах, в «глубокой части». Даже физиотерапевты, которые объединяются группами, чтобы позволить себе общий бассейн, не могут обеспечить глубину более 1,2 м.

Для чего это нужно?

В «яме» (2 метра, это немного много. Достаточно просто не доставать ногами до дна. Эту глубину уменьшили до 1,8 м) можно находиться в вертикальном положении, как это:

Там, вы плаваете с головой над водой, «не доставая ногами до дна».

В воде при 40°, после примерно десяти минут неподвижности, тело полностью расслабляется. Это необходимо, чтобы все мышцы позвоночника расслабились. Иначе они спазмированы из-за феномена

анталгии

и сжимают диски рефлекторным действием, полностью бессознательным. Тогда можно выполнить жест «попытки извлечь себя из воды», тянув за руки. Торс поднимается на 10 см, не больше. Этого достаточно. Это «самоманипуляция», вся в мягкости. Вы думаете, что делаете то же самое, подвешиваясь на перекладине, закрепленной в коридоре. Но эффект не тот, совсем. Во-первых, тяга на позвоночник гораздо более сильная (весь вес нижней части тела тянет ваш позвоночник). Маловероятно, что мышцы позвоночника согласятся расслабиться в такой ситуации мышечного стресса. Поскольку анталгия, рефлекторная контрактура, сохранится, эта «самоманипуляция» не даст ожидаемого результата. Ваше тело скажет: «Я не доверяю, остаемся напряженным».

Затем тело естественно опускается обратно в воду, и Архимед делает остальное. И мы повторяем. Это движение разгружает диски и побуждает ядра занять свое место. Дополнить легким движением «скручивания» без всякого усилия. Если это причиняет боль, это плохо. Я справлялся с этим много раз за 33 года, делая так. Все физиотерапевты сказали бы: «Мы начинаем с

мобилизации без усилий

, чтобы вернуть суставу его гибкость и функциональность». Это верно для позвонков, бедра, колена, плеча (например, исправление ретракции капсулы плечевого сустава). Вода позволяет устранить гравитацию.

После того, как все встало на свои места, начинается собственно мышечная тренировка, чтобы тонизировать «внутренний корсет». У вас 72 года, детские предплечья, обвисшие бицепсы и икры? Скажите себе, что внутри то же самое. И если эти мышцы необходимы для укрепления позвоночника, добро пожаловать в неприятности. Только для этого нужен бассейн. Я ходил в бассейны тысячу раз. Мне никогда не нравилось. Брать машину, искать парковку, проходить кассу, раздевалку, оказываться одному в бассейне, крутя педали как дурак, при освещении центральной тюрьмы. И обратная операция при возвращении.

Бассейн дома, десять минут в день: здоровье обеспечено. Можно поставить неподвижную перекладину для тренировки рук, плеч и т. д. И поставить зеленые растения, сделать место красивым, включить музыку, что угодно. Бассейн такого рода можно установить в ... подвале, при наличии соответствующей вентиляции. Если вы страдаете клаустрофобией, установите DVD-плеер, в коробке из плексигласа, герметичной (я бы так сделал).

Перейдем к техническим аспектам. Решение, которое мы рассматривали: Нет стока внизу, так нет риска утечки. Трубы, которые погружаются и служат для наполнения, опорожнения и циркуляции воды. Предусмотреть легкий уклон внизу и «решетку», с фильтром для сбора волос или прочего.

Сам бассейн.

Здесь я передаю слово моему другу Жаку Жуану:

• Бетонные блоки с опалубкой + арматура для передней стенки. Армированная стяжка (легкая, это не блоки!) для дна

• Панели из изоляционной полиуретановой пены (синей или зеленой, специальной для строительства, устойчивой к полиэфирной смоле), приклеенные к бетону специальным строительным клеем, с тщательной обработкой стыков, чтобы избежать мостиков холода: это критически важно, чтобы избежать потерь тепла 3000 л воды при 40°C. Толщина: 5 см.

• Слоистая структура из полиэфирной смолы + стекловолокно в виде достаточно толстого слоя «Rowing» (я думаю, есть 450 или 500 граммов/м², который подойдет... и, возможно, еще толще) и при необходимости усиление углов вторым слоем волокна, нарезанным полосами шириной 10 см.

Приклеить керамическую плитку специальным клеем для бассейнов: он держится на всех поверхностях, как старая плитка, бетон, стекло, смола

Отопление

Размещать нагревательные элементы в стенах? Сложно. Мы выбираем замкнутый контур, внешний, с нагревательным элементом и термостатом. После наполнения бассейна, достаточно долгое время, чтобы нагреть эти 3 кубометра воды до температуры. После этого система просто поддерживает 38-40°. Когда бассейн не используется, воду покрывают полиуретановой плитой толщиной 5 см, которая плавает сверху и обеспечивает термическую изоляцию. Очень легкая: управляется двумя пальцами. Бассейн, когда он не используется, сконструирован как кемпинговый холодильник, с крышкой.

Стерилизация

УФ с насосом, выполняющим функцию циркулятора.

Общий вид, схематический, когда все будет закончено.

Бассейн для аквааэробики в моем доме в Пертюисе. Вид на сад

В вашем подвале

О межпозвоночных дисках

Обратитесь к

. «Диски» состоят из «ядра», которое имеет консистенцию хрусталика глаза и диаметр 15 мм. В форме сплюснутых эллипсоидов. Они заключены в последовательные оболочки, напоминающие «матрешек» или «луковую шелуху». Эти оболочки сами напоминают поверхности также в форме сплюснутых эллипсоидов, из «армированного нейлона», посредством своего рода усиливающих нитей, которые «следуют по геодезическим линиям поверхности». Эта система позволяет все возможные движения. Сгибание и скручивание, слабые для каждого соединения, но эти движения, суммированные, дают вам гибкость.

Эти диски могут выдерживать очень большие сжатия. Поскольку ядро несжимаемо, эти усилия превращаются в тяговые нагрузки в «прочных нитях, армирующих оболочки». У нас есть «гидропневматическая подвеска». Но, из-за возраста или травмы, нити могут сломаться и облегчить выход ядра. Это

грыжа диска

. В крайних случаях ядро делает «протрузию» и может создать неврологические эффекты, сдавливая спинной мозг.

Занимаясь описанной выше аквааэробикой, мы побуждаем ядро занять свое место, а усиливающие волокна заделать дыру, если это возможно. После этого укрепление мышц, окружающих позвонки, поможет удержать весь этот хаос на месте... с удачей и большим терпением. Но если план сработает: императивная необходимость поддерживать этот мышечный тонус. Потеря веса также настоятельно рекомендуется.

Кстати, эти диски не васкуляризированы. Иначе усилия разорвали бы кровеносные сосуды. Поэтому они питаются путем

имбибиции

. При сжатии они выделяют жидкость. При расслаблении — обратный феномен (поэтому дневной сон полезен, среди прочего).

9 июня 2009

В качестве своего рода редакционной статьи, несколько разнообразных замечаний.

Фильм «Home»: Очень красивый. Мне понравилось, что режиссер задел эмираты Дубая.

Лыжная трасса в Дубае....

В эпоху, в которой мы живем, возмущает, что идиоты «инвестируют в роскошь», считая это «рынком будущего». Самое грустное, что это правда. Легче продать 40-метровые яхты, чем небольшие прогулочные суда для отцов семейств. Когда я думаю, что мы были там, надеясь привлечь внимание эмиров к проблеме Солнечных башен. Эти люди живут, прислонившись к пустыне, представляющей собой огромный резервуар энергии.

К тому же, благодаря их нефти, у них есть деньги, чтобы построить эти электростанции: 1000 метров высотой и место для размещения «теплицы», которая нагреет воздух до 80°. На этой теплице, огромная емкость, сделанная ... из воды, которая накапливает тепло, собранное днем, и отдает его ночью. Кристоф и я надеялись, что сможем сказать одному из этих бывших пастухов коз:

• Хотите ли вы оставить свое имя в истории, став первой страной, способной полностью отказаться от нефти, и даже экспортировать электрическую энергию.

Вместо этого какой-то шутник обращался к нам с просьбами о «туристических подводных лодках» (

).

Потеря времени. Но Саркози сблизился с шейхом Мохаммедом, «королем эмиратов». Вы знаете, что именно там Франция установит военную базу, напротив Ирана. Саркози, который в начале своего срока, принял Каддафи со всеми почестями, которому он надеялся продать ... ядерные реакторы. И Сердж Дассо говорит: «Если это может создать рабочие места....». Я читал, что тот был признан не имеющим права избираться на год, его система покупки голосов, чтобы стать мэром своего городка, в конце концов вызвала некоторый беспорядок.

Возвращение к фильму Home, который мало чему нас учит, кроме того, что мы уже знали. В конце мы видим различные решения для производства энергии. Можно было бы снять полный фильм обо всем, чем уже располагает человек. Я напишу книгу, как только возможно. Горячая проблема по преимуществу не рассматривается. Это проблема демографического роста. Правда, ее трудно обсуждать. Первым, кто это сделал, был Мальтус (мальтузианство). Его вывод того времени заключался в том, что если помогать бедным, это только побуждает их размножаться. Поэтому лучше оставить их в нищете. Я думаю, что следует срочно рассмотреть «генеральные штаты планеты», выкладывая на стол проблемы, потребности, ресурсы, решения. Земляне не осознают, что «корабль Земля» просто тонет, пока мы открываем шампанское в первых классах. Я читал, что в Перу были обнаружены, под первозданными лесами, важные нефтяные ресурсы. И снова: мы приступаем к разделке страны, к продаже с аукциона. Индейцы восстают. Есть погибшие.

Я хорошо посмеялся, читая посмертные восхваления Омара Бонго, этого «великого друга Франции» (Саркози, Кюшнер). Это «Франскафрик» или «Франция за деньги» во всей своей красе. Что касается выборов: социалисты в полном крушении. Нельзя сказать, что воображение является главной добродетелью в этой партии. Если так продолжится, они присоединятся к коммунистам на полке политических ископаемых. Выгоду из операции извлекает великий оппортунист

, бывший «Дани красный».

30 июня 2009

Амар заканчивает отделку бассейна из бетонных блоков.

8 июня 2009

Мы не созданы для того, чтобы жить так долго. Первые люди едва переступали порог двадцатилетнего возраста. Но такова жизнь, и планета наполнена криками и вздохами «позвоночных» всех мастей. Мой личный случай (мне удалось избежать артродеза в течение 33 лет):

Посмотрите в Google на «спондилолиз» и изучите изображения. Ничего ободряющего.

Я написал комикс на эту тему,

е. Возможность заниматься поддерживающей мышечной тренировкой в бассейне с горячей водой облегчила бы страдания миллионов двуногих, которыми мы являемся. Суставы, подобно батарейкам «Wonder», изнашиваются, когда... ими не пользуются. Именно переменные нагрузки на кости и суставы позволяют избежать декальцификации. И это верно для

всех

суставов. В связи с этим, первое, чем страдают космонавты, если они не занимаются интенсивной ежедневной гимнастикой, — это ... декальцификация.

Но возраст, набор веса, трудности с легким движением увеличивают проблемы людей, особенно пожилых. Не каждый может позволить себе роскошь иметь дома крытый, хорошо отапливаемый бассейн. Если бы я проектировал дом престарелых, я бы сразу предусмотрел там бассейн для аквааэробики, с видом на сад или в приятном окружении, с зелеными растениями. Будущие жильцы чувствовали бы себя только лучше.

Компании предлагают джакузи или «спа» по золотой цене, главная добродетель которых — наличие до восьми струй воды под давлением, плюс машины, создающие пузырьки, и т. д.

Два метра наружного диаметра. 1,80 м внутреннего.

6000 евро.....

Но, если это приятно, это ничем не заменяет аквааэробику, движения в бассейне, и чаще всего бассейн слишком мал и слишком мелок, чтобы можно было двигаться. Это «штука для расслабления».

Изучив вопрос....

я реализовал следующее (окончательное) решение.

Я размещаю его в небольшой комнате на первом этаже, примыкающей к моему дому. В процессе строительства. Есть более глубокая «яма», которая позволяет выполнять движения, необходимые для восстановления после грыжи диска. К сожалению, такие глубины встречаются только в бассейнах, в «глубокой части». Даже физиотерапевты, которые объединяются группами, чтобы позволить себе общий бассейн, не могут обеспечить глубину более 1,2 м.

Для чего это нужно?

В «яме» (2 метра, это немного много. Достаточно просто не доставать ногами до дна. Эту глубину уменьшили до 1,8 м) можно находиться в вертикальном положении, как это:

Там, вы плаваете с головой над водой, «не доставая ногами до дна».

В воде при 40°, после примерно десяти минут неподвижности, тело полностью расслабляется. Это необходимо, чтобы все мышцы позвоночника расслабились. Иначе они спазмированы из-за феномена

анталгии

и сжимают диски рефлекторным действием, полностью бессознательным. Тогда можно выполнить жест «попытки извлечь себя из воды», тянув за руки. Торс поднимается на 10 см, не больше. Этого достаточно. Это «самоманипуляция», вся в мягкости. Вы думаете, что делаете то же самое, подвешиваясь на перекладине, закрепленной в коридоре. Но эффект не тот, совсем. Во-первых, тяга на позвоночник гораздо более сильная (весь вес нижней части тела тянет ваш позвоночник). Маловероятно, что мышцы позвоночника согласятся расслабиться в такой ситуации мышечного стресса. Поскольку анталгия, рефлекторная контрактура, сохранится, эта «самоманипуляция» не даст ожидаемого результата. Ваше тело скажет: «Я не доверяю, остаемся напряженным».

Затем тело естественно опускается обратно в воду, и Архимед делает остальное. И мы повторяем. Это движение разгружает диски и побуждает ядра занять свое место. Дополнить легким движением «скручивания» без всякого усилия. Если это причиняет боль, это плохо. Я справлялся с этим много раз за 33 года, делая так. Все физиотерапевты сказали бы: «Мы начинаем с

мобилизации без усилий

, чтобы вернуть суставу его гибкость и функциональность». Это верно для позвонков, бедра, колена, плеча (например, исправление ретракции капсулы плечевого сустава). Вода позволяет устранить гравитацию.

После того, как все встало на свои места, начинается собственно мышечная тренировка, чтобы тонизировать «внутренний корсет». У вас 72 года, детские предплечья, обвисшие бицепсы и икры? Скажите себе, что внутри то же самое. И если эти мышцы необходимы для укрепления позвоночника, добро пожаловать в неприятности. Только для этого нужен бассейн. Я ходил в бассейны тысячу раз. Мне никогда не нравилось. Брать машину, искать парковку, проходить кассу, раздевалку, оказываться одному в бассейне, крутя педали как дурак, при освещении центральной тюрьмы. И обратная операция при возвращении.

Бассейн дома, десять минут в день: здоровье обеспечено. Можно поставить неподвижную перекладину для тренировки рук, плеч и т. д. И поставить зеленые растения, сделать место красивым, включить музыку, что угодно. Бассейн такого рода можно установить в ... подвале, при наличии соответствующей вентиляции. Если вы страдаете клаустрофобией, установите DVD-плеер, в коробке из плексигласа, герметичной (я бы так сделал).

Перейдем к техническим аспектам. Решение, которое мы рассматривали: Нет стока внизу, так нет риска утечки. Трубы, которые погружаются и служат для наполнения, опорожнения и циркуляции воды. Предусмотреть легкий уклон внизу и «решетку», с фильтром для сбора волос или прочего.

Сам бассейн.

Здесь я передаю слово моему другу Жаку Жуану:

• Бетонные блоки с опалубкой + арматура для передней стенки. Армированная стяжка (легкая, это не блоки!) для дна

• Панели из изоляционной полиуретановой пены (синей или зеленой, специальной для строительства, устойчивой к полиэфирной смоле), приклеенные к бетону специальным строительным клеем, с тщательной обработкой стыков, чтобы избежать мостиков холода: это критически важно, чтобы избежать потерь тепла 3000 л воды при 40°C. Толщина: 5 см.

• Слоистая структура из полиэфирной смолы + стекловолокно в виде достаточно толстого слоя «Rowing» (я думаю, есть 450 или 500 граммов/м², который подойдет... и, возможно, еще толще) и при необходимости усиление углов вторым слоем волокна, нарезанным полосами шириной 10 см.

Приклеить керамическую плитку специальным клеем для бассейнов: он держится на всех поверхностях, как старая плитка, бетон, стекло, смола

Отопление

Размещать нагревательные элементы в стенах? Сложно. Мы выбираем замкнутый контур, внешний, с нагревательным элементом и термостатом. После наполнения бассейна, достаточно долгое время, чтобы нагреть эти 3 кубометра воды до температуры. После этого система просто поддерживает 38-40°. Когда бассейн не используется, воду покрывают полиуретановой плитой толщиной 5 см, которая плавает сверху и обеспечивает термическую изоляцию. Очень легкая: управляется двумя пальцами. Бассейн, когда он не используется, сконструирован как кемпинговый холодильник, с крышкой.

Стерилизация

УФ с насосом, выполняющим функцию циркулятора.

Общий вид, схематический, когда все будет закончено.

Бассейн для аквааэробики в моем доме в Пертюисе. Вид на сад

В вашем подвале

О межпозвоночных дисках

Обратитесь к

. «Диски» состоят из «ядра», которое имеет консистенцию хрусталика глаза и диаметр 15 мм. В форме сплюснутых эллипсоидов. Они заключены в последовательные оболочки, напоминающие «матрешек» или «луковую шелуху». Эти оболочки сами напоминают поверхности также в форме сплюснутых эллипсоидов, из «армированного нейлона», посредством своего рода усиливающих нитей, которые «следуют по геодезическим линиям поверхности». Эта система позволяет все возможные движения. Сгибание и скручивание, слабые для каждого соединения, но эти движения, суммированные, дают вам гибкость.

Эти диски могут выдерживать очень большие сжатия. Поскольку ядро несжимаемо, эти усилия превращаются в тяговые нагрузки в «прочных нитях, армирующих оболочки». У нас есть «гидропневматическая подвеска». Но, из-за возраста или травмы, нити могут сломаться и облегчить выход ядра. Это

грыжа диска

. В крайних случаях ядро делает «протрузию» и может создать неврологические эффекты, сдавливая спинной мозг.

Занимаясь описанной выше аквааэробикой, мы побуждаем ядро занять свое место, а усиливающие волокна заделать дыру, если это возможно. После этого укрепление мышц, окружающих позвонки, поможет удержать весь этот хаос на месте... с удачей и большим терпением. Но если план сработает: императивная необходимость поддерживать этот мышечный тонус. Потеря веса также настоятельно рекомендуется.

Кстати, эти диски не васкуляризированы. Иначе усилия разорвали бы кровеносные сосуды. Поэтому они питаются путем

имбибиции

. При сжатии они выделяют жидкость. При расслаблении — обратный феномен (поэтому дневной сон полезен, среди прочего).

9 июня 2009

В качестве своего рода редакционной статьи, несколько разнообразных замечаний.

Фильм «Home»: Очень красивый. Мне понравилось, что режиссер задел эмираты Дубая.

Лыжная трасса в Дубае....

В эпоху, в которой мы живем, возмущает, что идиоты «инвестируют в роскошь», считая это «рынком будущего». Самое грустное, что это правда. Легче продать 40-метровые яхты, чем небольшие прогулочные суда для отцов семейств. Когда я думаю, что мы были там, надеясь привлечь внимание эмиров к проблеме Солнечных башен. Эти люди живут, прислонившись к пустыне, представляющей собой огромный резервуар энергии.

К тому же, благодаря их нефти, у них есть деньги, чтобы построить эти электростанции: 1000 метров высотой и место для размещения «теплицы», которая нагреет воздух до 80°. На этой теплице, огромная емкость, сделанная ... из воды, которая накапливает тепло, собранное днем, и отдает его ночью. Кристоф и я надеялись, что сможем сказать одному из этих бывших пастухов коз:

• Хотите ли вы оставить свое имя в истории, став первой страной, способной полностью отказаться от нефти, и даже экспортировать электрическую энергию.

Вместо этого какой-то шутник обращался к нам с просьбами о «туристических подводных лодках» (

).

Потеря времени. Но Саркози сблизился с шейхом Мохаммедом, «королем эмиратов». Вы знаете, что именно там Франция установит военную базу, напротив Ирана. Саркози, который в начале своего срока, принял Каддафи со всеми почестями, которому он надеялся продать ... ядерные реакторы. И Сердж Дассо говорит: «Если это может создать рабочие места....». Я читал, что тот был признан не имеющим права избираться на год, его система покупки голосов, чтобы стать мэром своего городка, в конце концов вызвала некоторый беспорядок.

Возвращение к фильму Home, который мало чему нас учит, кроме того, что мы уже знали. В конце мы видим различные решения для производства энергии. Можно было бы снять полный фильм обо всем, чем уже располагает человек. Я напишу книгу, как только возможно. Горячая проблема по преимуществу не рассматривается. Это проблема демографического роста. Правда, ее трудно обсуждать. Первым, кто это сделал, был Мальтус (мальтузианство). Его вывод того времени заключался в том, что если помогать бедным, это только побуждает их размножаться. Поэтому лучше оставить их в нищете. Я думаю, что следует срочно рассмотреть «генеральные штаты планеты», выкладывая на стол проблемы, потребности, ресурсы, решения. Земляне не осознают, что «корабль Земля» просто тонет, пока мы открываем шампанское в первых классах. Я читал, что в Перу были обнаружены, под первозданными лесами, важные нефтяные ресурсы. И снова: мы приступаем к разделке страны, к продаже с аукциона. Индейцы восстают. Есть погибшие.

Я хорошо посмеялся, читая посмертные восхваления Омара Бонго, этого «великого друга Франции» (Саркози, Кюшнер). Это «Франскафрик» или «Франция за деньги» во всей своей красе. Что касается выборов: социалисты в полном крушении. Нельзя сказать, что воображение является главной добродетелью в этой партии. Если так продолжится, они присоединятся к коммунистам на полке политических ископаемых. Выгоду из операции извлекает великий оппортунист

, бывший «Дани красный».

30 июня 2009

Амар заканчивает отделку бассейна из бетонных блоков.