Sağlık sorunları ve çeşitli

İsimsiz Belge

Sağlık Sorunları ve Çeşitli Konular:

8 Haziran 2009

Bu kadar uzun yaşamak için yaratılmadık. İlk insanlar yirmi yaşını zar zor aşabiliyordu. Ama durum böyle ve gezegen, her türden "omurgalıların" çığlıkları ve iniltileriyle yankılanıyor. Kişisel durumum (33 yıl boyunca artrodezi önlemeyi başardım):

ağrı

Google'da spondilolizese bakın ve görselleri inceleyin. Hiç de iç açıcı değil.

Bu konuyu ele alan bir çizgi roman yazdım,

e. Sıcak su havuzunda bakım amaçlı kas çalışması yapabilmek, biz iki ayaklıların milyonlarını rahatlatır. Eklemler, Wonder pilleri gibi, kullanılmadığında... aşınıyor. Kemikler ve eklemler üzerindeki değişken gerilimler, kalsiyum kaybını önlemeye olanak tanır. Ve bu, tüm eklemler için geçerlidir. Öyle ki, astronotların yoğun günlük jimnastik yapmadıkları takdirde ilk olarak acı çektikleri şey, kalsiyum kaybıdır.

Yaş, kilo alımı ve kolay hareket edememe zorlukları, özellikle yaşlı insanların sorunlarını artırır. Herkes evinde kapalı, iyi ısıtılmış bir havuz lüksüne sahip olamaz. Bir huzurevi tasarlasaydım, hemen bahçeye bakan veya yeşil bitkilerle güzel bir dekorasyon içinde, aquagym havuzu yerleştirirdim. Gelecekteki sakinler bundan daha iyi hissederlerdi.

Şirketler, altın fiyatına jakuzi veya "spa" sunuyorlar; bunların temel özelliği, basınçlı su jetleri ve baloncuk yapan makineler vb.

Dış çapı iki metre. İç çapı 1,80 m.

6000 euro.....

Ama, hoş olsa da, bu, aquagym'ın, havuzdaki hareketlerin yerini hiçbir şekilde almaz ve çoğu zaman havuz, hareket etmek için çok küçük ve çok sığdır. Bu, "rahatlamak için bir cihaz"dır.

Bu konuyu inceledikten ....

sızdırmazlık boyutu

aşağıdaki (kesin) çözümü uyguladım.

Bunu, evime bitişik zemin katındaki küçük bir odaya yerleştiriyorum. İnşaat halinde. Daha derin bir "çukur" var; bu, disk hernisi iyileşmesi için temel hareketlere olanak tanır. Ne yazık ki, bu derinlikler yalnızca havuzlarda, "büyük havuzda" bulunur. Birlikte ortak bir havuz satın alan fizyoterapistler bile 1,2 m'den fazla derinlik sağlayamaz.

Bu ne işe yarar?

"Çukurda" (2 metre, biraz fazla. Ayak basamayacak kadar derin olması yeterlidir. Bu derinlik 1,8 m'ye indirildi) dikey pozisyonda durulabilir, şöyle:

Orada, baş suyun dışındayken, "ayak basmadan" yüzer.

40°C suya girildiğinde, yaklaşık on dakika hareketsiz kaldıktan sonra vücut tamamen gevşer. Bu, omurgadaki tüm kasların gevşemesi için gereklidir. Aksi takdirde, antalgik fenomen nedeniyle gerilir ve refleks, tamamen bilinçsiz bir şekilde diskleri sıkıştırırlar. Ardından, kolları çekerek "sudan çıkmayı denemek" hareketi yapılabilir. Gövde 10 cm yükselir, bundan fazlası değil. Bu yeterlidir. Bu, tamamen yumuşak bir "otomatik manipülasyon"dur. Koridorda sabitlenmiş bir bara asıldığınızda aynı şeyi yaptığınızı sanırsınız. Ama etki hiç de aynı değildir. Birincisi, omurgaya çekme çok daha şiddetlidir (alt vücudun tüm ağırlığı omurganızı çeker). Kaslarınızın böyle bir kas stresi durumunda gevşemeye izin verme olasılığı düşüktür. Antalgik, refleks kasılma devam edeceğinden, bu "otomatik manipülasyon" beklenen sonucu vermeyecektir. Vücudunuz "güvenmiyorum, gerili kalalım" diyecektir.

Ardından vücut doğal olarak suya iner ve Arşimet geri kalanını yapar. Ve tekrar başlanır. Bu hareket diskleri rahatlatır ve nucleus'lerin yerlerine dönmeye teşvik eder. Asla zorlamadan hafif bir "twist" hareketiyle tamamlanmalıdır. Acı veriyorsa, iyi değildir. 33 yılda bunu yaparak birçok kez kurtuldum. Tüm fizyoterapistler şunu söyler: "Eklemin esnekliğini ve işlevselliğini yeniden kazanması için önce zorlamadan hareket ettiririz." Bu, omurlar, kalça, diz, omuz (örneğin skapulo-humeral kapsül retraksiyonunu düzeltmek) için geçerlidir. Su, yerçekimini ortadan kaldırır.

Her şey yerine oturduktan sonra, "iç korse"yi güçlendirmek için asıl kas çalışmasına başlanır. 72 yaşında, kız çocuğu gibi ince ön kollar, sarkan bicepsler ve baldırlarınız mı var? İçeride de aynı olduğunu düşünün. Ve bu kaslar omurgayı desteklemek için vazgeçilmezse, baştan sorunlar var. Ancak bunu yapmak için bir havuz gerekir. Binlerce kez havuzlara gittim. Hiç sevmedim. Arabayı almak, park yeri bulmak, kasaya, soyunma odasına gitmek, merkezî cezaevi aydınlatmasında bir havuzda aptal gibi pedal çevirmek. Ve dönüşte tersi.

Evde bir havuz, günde on dakika: sağlık garantili. Kolları, omuzları vb. çalıştırmak için sabit bir bar konulabilir. Yeşil bitkiler koyulabilir, yer güzel hale getirilebilir, müzik çalınabilir, ne olursa olsun. Böyle bir havuz ... bodrum katına kurulabilir, uygun havalandırma şartıyla. Eğer klaustrofobiniz varsa, pleksi kutuda, sızdırmaz bir DVD oynatıcı kurun (ben yapardım).

Teknik yönlerine geçelim. Düşündüğümüz çözüm: Altta akış yok, böylece sızıntı riski yok. Daldırılan ve doldurmak, boşaltmak ve suyu dolaştırmak için kullanılan borular. Altta hafif bir eğim ve saçları veya diğer şeyleri toplamak için filtreli bir "eleme" öngörülür.

Havuzun kendisi.

Burada, arkadaşım Jacques Juan'a söz veriyorum:

Ön duvar için kalıplı beton bloklar + demir donatı. Taban için demir donatılı şap (hafif, blok değil!)
Poliüretan yalıtım köpüğü panelleri (mavi veya yeşil, bina için özel, polyester reçineye dayanıklı), bina için özel yapıştırıcıyla betona yapıştırılır, ısı köprülerini önlemek için ek yerlerine dikkat edilir: Bu, 40°C'deki 3000 L suyun ısı kaybını önlemek için kritiktir. Kalınlık: 5 cm.
"Rowing" kumaşı şeklinde yeterince kalın polyester reçine + cam elyaf katmanlama (450 veya 500 gram/m² işe yarayacağını düşünüyorum ... ve belki daha kalın) ve gerekirse köşeler, 10 cm genişliğinde şeritler halinde kesilmiş ikinci bir elyaf katmanıyla güçlendirilir.

Havuz için özel yapıştırıcıyla fayans yapıştırılır: eski fayanslar, beton, cam, reçine gibi tüm yüzeylere tutunur.

Isıtma

Isıtma dirençlerini duvarlara yerleştirmek? Karmaşık. Isıtma direnci ve termostatlı dış kapalı devre seçilir. Havuz doldurulduktan sonra, bu 3 metreküp suyu sıcaklığa yükseltmek için oldukça uzun bir süre gerekir. Ardından, sistem sadece 38-40°C'yi korur. Havuz kullanılmadığında, su, üzerinde yüzen ve termal yalıtım sağlayan 5 cm kalınlığında poliüretan plakayla kaplanır. Çok hafif: iki parmakla hareket ettirilir. Havuz, kullanılmadığında, kapaklı bir kamp buz dolabı gibi tasarlanmıştır.

Sterilizasyon

UV ile, sirkülatör görevi gören bir pompa.

Genel görünüm, şematik, bittiğinde.

Pertuis'teki evimdeki aquagym havuzu. Bahçeye bakan manzara

bodrumunuzda

Bodrumunuzda

Omurga diskleri hakkında

disk hernisi

Şuna başvurun.

"Diskler", göz merceği kıvamında ve 15 mm çapında bir "nucleus"den oluşur. Basık elipsoid şekillidir. "Rus bebekleri" veya "soğan kabukları" gibi ardışık zarlarla çevrilidir. Bu zarlar, "armalı naylon" gibi, yüzeyin "jeodeziklerini izleyen" bir tür güçlendirme telleriyle basık elipsoid şekilli yüzeylere benzer. Bu sistem, mümkün olan tüm hareketlere olanak tanır. Her eklem için zayıf fleksiyon ve torsiyon, ancak bu hareketler toplandığında esneklik sağlar.

Bu diskler çok önemli sıkıştırmalara dayanabilir. Nucleus sıkıştırılamaz olduğundan, bu güçler "zarları armalayan dirençli tellerde" çekme olarak ortaya çıkar. "Yağlı-pnömatik bir süspansiyonumuz" var. Ancak, yaş veya travma nedeniyle, teller kırılabilir ve nucleus'ün kaçmasına kolaylık sağlayabilir. Bu, disk hernisidir. Aşırı durumlarda nucleus "protrüzyon" yapar ve omuriliği sıkıştırarak nörolojik etkilere neden olabilir.

Yukarıdaki aquagym'ı uygulayarak, nucleus'ün yerine dönmesine ve güçlendirme liflerinin, mümkünse, deliği kapatmasına teşvik edilir. Ardından, omurları saran kasların güçlendirilmesi, tüm bu karmaşayı yerinde tutmaya yardımcı olur... şans ve çok sabırla. Ama plan başarılı olursa: bu kas tonusunu sürdürme zorunluluğu. Kilo kaybı da şiddetle tavsiye edilir.

Bu diskler damarlanmamıştır. Aksi takdirde, çabalar kan damarlarını patlatır. Bu nedenle, imbibasyon yoluyla beslenirler. Sıkıştırıldıklarında, sıvı sızdırırlar. Gevşetildiklerinde, tersi olur (bu yüzden şekerlemeler iyi gelir, aralarında).

9 Haziran 2009

Bir tür başyazı olarak, çeşitli ve farklı gözlemler.

"Home" filmi: Çok güzel. Yönetmenin Dubai emirlerini eleştirmesini takdir ettim.

Dubai'de tamamlanmış kayak pisti

Dubai'nin kayak pisti....

Yaşadığımız dönemde, aptalların "lüks'e yatırım yaptığını" görmek skandal, "geleceğin pazarı" olduğunu düşünerek. En üzücü olan, bunun doğru olmasıdır. 40 metre uzunluğunda yatlar, aile babaları için küçük kruvaziyer teknelerinden daha kolay satılır. Emirleri Güneş Kuleleri sorunu hakkında bilinçlendirmeyi umarak orada olduğumuzu düşünüyorum. Bu insanlar, devasa bir enerji rezervi temsil eden bir çölün arkasında yaşıyorlar.

Üstelik, petrol sayesinde, bu santralleri inşa etmek için paraları var: 1000 metre yüksekliğinde ve havayı 80°C'ye yükseltecek "sera"yı barındıracak yer. Bu serada, gündüz toplanan ısıyı depolayan ve gece geri veren ... su ile yapılan devasa bir kapasite. Christophe ve ben, bu eski çobanlardan birine şunu söyleyebilmeyi ummuştuk:

Petrolü tamamen bırakabilen ve hatta elektrik enerjisi ihraç edebilen ilk ülke olarak adınızı tarihe geçirmek ister misiniz?

Bunun yerine, bir tıfıl bizi "turistik denizaltılar" için arıyordu (

Boş zaman. Ama Sarkozy, "Emirliklerin Kralı" Şeyh Mohammed ile arkadaş oldu. Fransa'nın, İran'ın karşısında bir askeri üs kuracağı yer olduğunu biliyorsunuz. Görevinin başında Kaddafi'yi tüm törenlerle ağırlayan, ona ... nükleer reaktörler satmayı umduğu bir Sarkozy. Ve Serge Dassault'un "iş yaratırsa...." demesi. Okudum ki, belediye başkanı olmak için oy satın alma sistemi biraz düzensizlik yarattığı için bir yıl boyunca seçime sokulmamış.

Home filmine dönelim, zaten bildiklerimizi pek öğretmiyor. Sonunda, enerji üretmek için farklı çözümler geçiyor. İnsanların zaten sahip olduğu her şey hakkında tam bir film yapılabilirdi. Mümkün olan en kısa sürede bir kitap yazacağım. Aşırı acil sorun ele alınmıyor. Bu, nüfus artışının tırmanmasıdır. Doğrudur, bundan bahsetmek çok zordur. İlk yapan Malthus'tu (Malthusçuluk). O zamanki sonucu, yoksullara yardım etmenin, onları çoğalmaya teşvik etmekten başka bir şey olmadığıydı. Bu nedenle, sefaletlerinde bırakmak daha iyiydi. Acilen "gezegenin genel durumları"nı düşünmemiz gerektiğini düşünüyorum, sorunları, ihtiyaçları, kaynakları, çözümleri masaya koyarak. Dünyalılar, "Dünya gemisi"nin battığını fark etmiyor, birinci sınıflarda şampanya içiyorlar. Peru'da, ilkel ormanların altında, önemli petrol kaynakları keşfedildiğini okudum. Ve tekrar başlıyor: ülke parçalanıyor, açık artırmayla satılıyor. Yerliler isyan ediyor. Ölümler var.

Omar Bongo'nun, bu "Fransa'nın büyük dostu" (Sarkozy, Kouchner) cenaze övgülerini okurken çok güldüm. Bu, tüm ihtişamıyla "Françafrique" veya "Fransa'ya para". Seçimlere gelince: sosyalistler tam bir enkaz halinde. Bu partide hayal gücünün temel erdem olduğunu söyleyemeyiz. Böyle devam ederse, politik fosiller rafında komünistlere katılacaklar. İşlemin faydalananı, büyük fırsatçı

, eski "Kırmızı Dany".

30 Haziran 2009

Amar, havuzun beton blok kaplamasını bitiriyor.