健康问题和其他
2009年6月8日
我们并不是为了活得这么老而被创造出来的。最早的人类很难超过20岁。但这就是现实，地球上传来各种“脊椎动物”的呻吟和叹息。就我个人而言（我成功地避免了关节置换手术33年）：
去Google上查一下“脊椎滑脱症”，看看图片。一点都不吸引人。
我画了一部漫画，主题是这个，叫做《脊椎镜》。能够在温暖的水池中进行维护性锻炼，将缓解数以百万计的双足动物的痛苦。关节不像“威力电池”那样，不用就会磨损。正是对骨骼和关节的交替压力，才能防止骨质流失。这对所有关节都适用。因此，宇航员如果不进行每天高强度的锻炼，他们首先会遭受的便是……骨质流失。
但随着年龄增长、体重增加、活动不便，人们，尤其是老年人，会遇到更多困难。不是每个人都能负担得起在家中拥有一个室内恒温泳池的奢侈。如果我要设计一家养老院，我会立即在其中设置一个水疗池，配有花园景观或宜人的环境，还有绿色植物。未来的住户会因此受益匪浅。
一些公司出售价格昂贵的按摩浴缸或“水疗池”，其主要优点是拥有多达8个高压喷嘴，还有制造气泡的机器等。
外部直径两米，内部1.8米。
6000欧元……
但即使它很舒服，它也完全不能替代水疗运动、水池中的活动，而且大部分水池太小太浅，无法自由活动。它只是一个“放松设备”。
我研究了这个问题……我实施了以下的最终解决方案。
我把它放在一楼的一个小房间里，靠近我的房子。正在建设中。有一个更深的“池子”，可以进行对腰椎间盘恢复至关重要的活动。可惜，只有在游泳池的“大池”中才能找到这样的深度。即使是几个理疗师合租一个公共水池，也难以达到1.2米以上的深度。
这有什么用？
在“池子”（2米深，有点太深了。只要不踩到池底就行。我们将其深度调整为1.8米）中，可以保持直立姿势，如下所示：
这时，头部在水面上，双脚不接触池底。
在40度的水中，静止约10分钟后，身体会完全放松。这对于让脊柱的所有肌肉放松是必不可少的。否则，由于“牵涉痛”现象，肌肉会紧张，从而通过反射作用紧缩椎间盘，这是完全无意识的。这时可以尝试“从水中出来”的动作，用手臂拉扯。上半身只露出10厘米，仅此而已。这是一次“自我调整”，非常温和。你可能会认为在走廊里挂一根横杆做同样的动作。但效果完全不同。首先，脊柱受到的牵引力要强烈得多（整个下半身的重量都会拉扯你的脊柱）。在这种肌肉紧张的情况下，脊柱肌肉很难放松。就像“牵涉痛”和反射性痉挛一样，这种“自我调整”也不会达到预期的效果。你的身体会说：“我不信任你，我们还是保持紧张吧。”
然后让身体自然地重新沉入水中，阿基米德原理会完成其余的工作。然后重复这个动作。这个动作会减轻椎间盘的压力，并促使髓核回到原来的位置。再配合轻微的“扭转”动作，但不要用力。如果感到疼痛，那就不好了。我在33年里多次通过这种方式解决了问题。所有的理疗师都会说：“我们首先应无痛地活动关节，以恢复其柔韧性和功能。”这对椎骨、髋关节、膝盖、肩膀（比如，纠正肩胛盂关节囊的收缩）都适用。水可以消除重力。
之后，当一切恢复原位后，就可以开始真正的肌肉锻炼，以增强“核心肌群”。你有72根肋骨，小女孩的手臂，肱二头肌和下垂的小腿？告诉自己，身体内部也是一样的。如果这些肌肉对支撑脊柱至关重要，那可真是麻烦。然而，要做到这一点，需要一个水池。我去过上千次游泳池，但我从不喜欢。要开车去，找停车位，去前台，更衣室，然后独自在泳池里像傻瓜一样划水，处于监狱般的照明下。回来时也是一样。
在家里有一个水池，每天10分钟：健康就有保障了。你可以安装一根固定杆，用来锻炼手臂和肩膀等。还可以放些绿色植物，让环境变得漂亮，放点音乐，随便什么都可以。这种水池可以安装在……地下室里，只要适当安装通风系统。如果你有幽闭恐惧症，可以安装一个DVD播放器，放在一个防水的亚克力盒中（我就会这么做）。
现在谈谈技术方面。我们考虑的解决方案是：底部没有排水口，这样就不会有泄漏的风险。管道深入水中，用于注水、排水和循环水。底部稍微倾斜，并设置一个“过滤网”，配有过滤器以收集头发或其他杂物。
水池本身。
现在我把话筒交给我的朋友雅克·让：
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用空心砖砌墙并进行钢筋绑扎，用于前面的墙。用钢筋混凝土（轻质，不是混凝土块！）做池底。
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用聚氨酯泡沫板（蓝色或绿色，建筑专用，能抵抗聚酯树脂）粘贴在混凝土上，使用建筑专用胶，注意接缝处理，以避免热桥：这是防止3000升40度热水热量损失的关键。厚度：5厘米。
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用聚酯树脂和玻璃纤维层压，使用较厚的“Rowing”布（我认为450或500克/平方米的材料就足够了……甚至可能更厚一些），必要时用10厘米宽的切割玻璃纤维条加固角落。
用专用的泳池瓷砖胶粘贴瓷砖：它能牢固地粘附在所有表面上，如旧瓷砖、混凝土、玻璃和树脂。
加热：
在池壁中安装加热器？很复杂。我们选择一个外部封闭回路，配有加热器和温控器。水池注满后，需要较长时间将这3立方米的水加热到温度。之后，系统只需维持38-40度的温度。当不使用水池时，用5厘米厚的聚氨酯板覆盖水面，它会浮在水面上并起到隔热作用。非常轻便：可以轻松操作……