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健康问题及其他杂项：
脊柱检查器**
2009年6月8日
我们并非为了活到如此高龄而存在。早期人类很难超过二十岁。但事情就是这样，地球上充斥着各种各样“脊椎动物”的尖叫和叹息。我的个人情况（我在33年内成功避免了脊柱融合术）：
去谷歌搜索“脊柱滑脱”并查看图片。一点也不令人鼓舞。
我写了一部漫画来处理这个主题，
e. 能够在温暖的水池中从事维持性肌肉锻炼，将缓解数百万像我们这样的双足动物。关节，就像Wonder电池一样，在……不使用时会磨损。正是对骨骼和关节的交替压力才能防止脱钙。这对
所有
关节都有效。因此，宇航员如果不进行高强度的日常体操，首先遭受的痛苦就是……脱钙。
但年龄、体重增加以及行动不便加剧了人们的困难，尤其是老年人。并非每个人都能负担得起在家拥有一座带顶棚且供暖良好的游泳池。如果我要设计一家养老院，我会立即在其中安置一个水疗健身池，面向花园，或在宜人的环境中，配有绿色植物。未来的租户会因此感觉更好。
一些公司提出昂贵的按摩浴缸或“水疗中心”，其主要优点在于拥有多达八个高压水流喷嘴，加上产生气泡的机器等。
外部直径两米。内部1.80米。
6000欧元.....
但，虽然令人愉悦，这完全不能替代水疗健身、在池中运动，而且大多数时候池子太小且太浅，无法在其中移动。这是一个“放松用的东西”。
在研究了这个问题之后....
我实施了以下（最终）解决方案。
我将其安置在与我家相连的一楼小房间中。正在施工中。有一个更深的“坑”，允许进行对椎间盘突出恢复至关重要的动作。不幸的是，只有在游泳池的“深水区”才能找到这些深度。即使是几个理疗师联合起来共同拥有一个集体水池，也无法保证超过1.2米的深度。
这有什么用？
在“坑”中（2米，有点太深。只要脚不再触底即可。我们将此深度调整为1.8米），可以保持垂直位置，如下所示：
在那里，头部露出水面漂浮，“脚不触底”。
在40度的水中，静止约十分钟后，身体完全放松。这对于脊柱所有肌肉的放松是不可或缺的。否则，它们会因
镇痛
现象而痉挛，并通过完全无意识的反射动作压迫椎间盘。然后，我们可以做“试图从水中出来”的动作，拉动手臂。上半身露出水面10厘米，仅此而已。这就够了。这是一种“自我操纵”，非常温和。你以为挂在走廊里的固定杆上也能做同样的事情。但效果完全不同。首先，对脊柱的拉力要大得多（整个下半身的重量都在拉扯你的脊柱）。在这种情况下，脊柱肌肉很难放松。由于镇痛、反射性痉挛持续存在，这种“自我操纵”不会达到预期的效果。你的身体会说“我不信任，保持紧张”。
然后让身体自然沉入水中，阿基米德原理完成其余部分。然后重新开始。这个动作解压椎间盘，并促使核团回到原位。通过轻微的“扭转”动作补充，切勿用力。如果疼痛，那就不好。我在33年中通过这样做摆脱了n次困境。所有理疗师都会说“我们首先
无费力地活动
，以恢复关节的柔韧性和功能”。这对椎骨、髋关节、膝关节、肩关节（例如，纠正肩胛肱骨关节囊挛缩）都有效。水可以消除重力。
之后，当一切复位后，开始真正的肌肉锻炼，以增强“内部紧身衣”。你有72把扫帚，小女孩的前臂，下垂的二头肌和小腿吗？想想内部也是如此。如果这些肌肉对于支撑脊柱是不可或缺的，那么麻烦就大了。然而，要做到这一点，需要一个水池。我去过游泳池一千次。我从来不喜欢。开车去，找停车位，去收银台，去更衣室，独自在一个像傻瓜一样蹬腿的水池中，处于中央监狱般的照明下。回来时则是反向操作。
在家拥有一个水池，每天十分钟：健康有保障。可以安装固定杆来锻炼手臂、肩膀等。并放置绿色植物，使地方美观，播放音乐，随便什么。这种水池可以安装在……地下室，前提是适当的通风。如果你患有幽闭恐惧症，安装一个DVD播放器，放在密封的有机玻璃盒中（我会这么做）。
让我们进入技术方面。我们设想的解决方案：底部没有排水，这样就没有泄漏风险。潜入水中的管道用于注水、排水和循环水。在底部预留轻微坡度，并设置一个“格栅”，带有过滤器以收集头发或其他杂物。
水池本身。
在这里，我把话语权交给我的朋友雅克·胡安：
-
前墙使用空心砖加钢筋加固。底部使用带钢筋的薄层（轻，不是混凝土块！）
-
聚氨酯绝缘泡沫板（蓝色或绿色，建筑专用，可抵抗聚酯树脂）用建筑专用胶水粘贴在混凝土上，注意接缝以避免热桥：这对防止40°C的3000升水热量散失至关重要。厚度：5厘米。
-
使用聚酯树脂+足够厚的“Rowing”玻璃纤维布进行分层（我相信450或500克/平方米的规格就足够了……甚至可能更厚），如有需要，用10厘米宽的纤维条带在角落进行第二层加固。
使用游泳池专用胶水粘贴瓷砖：它像旧瓷砖一样粘附于所有基材，如混凝土、玻璃、树脂。
加热
在墙壁中安装加热电阻？很复杂。我们选择外部封闭回路，带有加热电阻和恒温器。注满水池后，需要相当长的时间将这3立方米水加热到温度。之后，系统仅维持38-40°C。当不使用水池时，用5厘米厚的聚氨酯板覆盖水面，漂浮在水上并进行热绝缘。非常轻：用两根手指即可操作。当不使用水池时，它被设计成带有盖子的露营冰柜。
消毒
通过紫外线，使用作为循环器的泵。
完工后的总体示意图。
我在佩尔蒂伊斯家中的水疗健身池。面向花园
在你的地下室
关于椎间盘
请参考
。“椎间盘”由一个“核团”组成，其质地类似于眼睛的晶状体，直径15毫米。呈扁平椭球体形状。它们被包裹在类似“俄罗斯套娃”或“洋葱皮”的连续包膜中。这些包膜本身也呈扁平椭球体表面形状，由“增强尼龙”构成，通过某种增强丝，“遵循表面的测地线”。该系统允许所有可能的运动。每个连接处的弯曲和扭转都很小，但这些运动叠加起来，赋予你柔韧性。
这些椎间盘可以承受非常大的压缩。由于核团不可压缩，这些力转化为“增强包膜的强力丝”中的拉力。我们拥有“油-气悬挂系统”。但是，由于年龄或创伤，丝可能断裂，导致核团逃逸。这就是
椎间盘突出
。在极端情况下，核团发生“突出”，可能通过压迫脊髓产生神经效应。
通过上述水疗健身，我们促使核团回到原位，如果可能，增强纤维会填补孔洞。之后，包裹椎骨的肌肉强化将有助于保持这一切……靠运气和极大的耐心。但如果计划成功：必须保持这种肌肉张力。减重也强烈建议。
顺便说一句，这些椎间盘没有血管化。否则，努力会炸裂血管。因此，它们通过
渗透
获得营养。受压时，它们渗出液体。放松时，现象相反（这就是为什么午睡有益的原因之一）。
2009年6月9日
作为一种社论，一些各种各样的评论。
电影“Home”：非常漂亮。我很欣赏导演点亮了迪拜的酋长们。
迪拜的滑雪道....
在我们生活的时代，看到傻瓜们“投资奢侈品”，认为这是“未来的市场”，是令人震惊的。最悲哀的是，这是真的。卖40米长的游艇比卖家庭巡航小船更容易。当我想到我们曾在那里希望让酋长们意识到太阳能塔的问题时。这些人生活在一个代表巨大能源储备的沙漠背后。
此外，凭借他们的石油，他们有资金建造这些电站：1000米高，并有空间容纳将空气加热到80度的“温室”。在这个温室上，有一个巨大的容量……由水构成，储存白天收集的热量，并在夜间释放。克里斯托夫和我曾希望可以对这些前牧羊人说：
- 你们愿意通过成为第一个完全摆脱石油、甚至出口电力的国家，将名字留在历史上吗？
相反，一个家伙向我们推销“旅游潜艇”（
）。
浪费时间。但萨科齐与“酋长之王”谢赫·穆罕默德成为了朋友。你知道法国将在那里，面对伊朗，设立军事基地。萨科齐在任期开始时，曾以最高荣誉接待卡扎菲，希望向他出售……核反应堆。而塞尔日·达索说“如果这能创造就业……”。我读到那个人被取消资格一年，因为他为成为家乡市长而买票的系统最终造成了混乱。
回到电影Home，它并没有告诉我们很多我们已经知道的东西。在结尾，可以看到各种生产能源的解决方案。应该制作一部关于人类现有所有资源的完整电影。我会尽快写一本书。最紧迫的问题未被提及。那是人口激增。确实很难提及它。第一个这样做的是马尔萨斯（马尔萨斯主义）。他当时的结论是，如果帮助穷人，只会促使他们繁殖。因此，最好让他们留在贫困中。我认为我们应该紧急考虑“地球大会”，将问题、需求、资源、解决方案摆上桌面。地球人没有意识到“地球飞船”正在沉没，而头等舱的人们却在开香槟。我读到在秘鲁，原始森林下发现了重要的石油资源。于是又开始了：国家被肢解，拍卖出售。印第安人起义。有人死亡。
我读到了对奥马尔·邦戈的悼词，这位“法国的好朋友”（萨科齐，库什内），我大笑不止。这是“法非”或“法国金钱”的全部辉煌。至于选举：社会党正在沉没。不能说想象力是这个党的主要美德。如果继续这样，他们将加入政治化石区的共产党人。操作受益者，大机会主义者
，前“红色丹尼”。
2009年6月30日
阿马尔完成了水池的空心砖衬砌。
2009年6月8日
N
我们并非为了活到如此高龄而存在。早期人类很难超过二十岁。但事情就是这样，地球上充斥着各种各样“脊椎动物”的尖叫和叹息。我的个人情况（我在33年内成功避免了脊柱融合术）：
去谷歌搜索“脊柱滑脱”并查看图片。一点也不令人鼓舞。
J
我写了一部漫画来处理这个主题，
e. 能够在温暖的水池中从事维持性肌肉锻炼，将缓解数百万像我们这样的双足动物。关节，就像Wonder电池一样，在……不使用时会磨损。正是对骨骼和关节的交替压力才能防止脱钙。这对
所有
关节都有效。因此，宇航员如果不进行高强度的日常体操，首先遭受的痛苦就是……脱钙。
M
但年龄、体重增加以及行动不便加剧了人们的困难，尤其是老年人。并非每个人都能负担得起在家拥有一座带顶棚且供暖良好的游泳池。如果我要设计一家养老院，我会立即在其中安置一个水疗健身池，面向花园，或在宜人的环境中，配有绿色植物。未来的租户会因此感觉更好。
D
一些公司提出昂贵的按摩浴缸或“水疗中心”，其主要优点在于拥有多达八个高压水流喷嘴，加上产生气泡的机器等。
外部直径两米。内部1.80米。
6000欧元.....
M
但，虽然令人愉悦，这完全不能替代水疗健身、在池中运动，而且大多数时候池子太小且太浅，无法在其中移动。这是一个“放松用的东西”。
A
在研究了这个问题之后....
我实施了以下（最终）解决方案。
J
我将其安置在与我家相连的一楼小房间中。正在施工中。有一个更深的“坑”，允许进行对椎间盘突出恢复至关重要的动作。不幸的是，只有在游泳池的“深水区”才能找到这些深度。即使是几个理疗师联合起来共同拥有一个集体水池，也无法保证超过1.2米的深度。
A
这有什么用？
在“坑”中（2米，有点太深。只要脚不再触底即可。我们将此深度调整为1.8米），可以保持垂直位置，如下所示：
在那里，头部露出水面漂浮，“脚不触底”。
D
在40度的水中，静止约十分钟后，身体完全放松。这对于脊柱所有肌肉的放松是不可或缺的。否则，它们会因
镇痛
现象而痉挛，并通过完全无意识的反射动作压迫椎间盘。然后，我们可以做“试图从水中出来”的动作，拉动手臂。上半身露出水面10厘米，仅此而已。这就够了。这是一种“自我操纵”，非常温和。你以为挂在走廊里的固定杆上也能做同样的事情。但效果完全不同。首先，对脊柱的拉力要大得多（整个下半身的重量都在拉扯你的脊柱）。在这种情况下，脊柱肌肉很难放松。由于镇痛、反射性痉挛持续存在，这种“自我操纵”不会达到预期的效果。你的身体会说“我不信任，保持紧张”。
O
然后让身体自然沉入水中，阿基米德原理完成其余部分。然后重新开始。这个动作解压椎间盘，并促使核团回到原位。通过轻微的“扭转”动作补充，切勿用力。如果疼痛，那就不好。我在33年中通过这样做摆脱了n次困境。所有理疗师都会说“我们首先
无费力地活动
，以恢复关节的柔韧性和功能”。这对椎骨、髋关节、膝关节、肩关节（例如，纠正肩胛肱骨关节囊挛缩）都有效。水可以消除重力。
A
之后，当一切复位后，开始真正的肌肉锻炼，以增强“内部紧身衣”。你有72把扫帚，小女孩的前臂，下垂的二头肌和小腿吗？想想内部也是如此。如果这些肌肉对于支撑脊柱是不可或缺的，那么麻烦就大了。然而，要做到这一点，需要一个水池。我去过游泳池一千次。我从来不喜欢。开车去，找停车位，去收银台，去更衣室，独自在一个像傻瓜一样蹬腿的水池中，处于中央监狱般的照明下。回来时则是反向操作。
U
在家拥有一个水池，每天十分钟：健康有保障。可以安装固定杆来锻炼手臂、肩膀等。并放置绿色植物，使地方美观，播放音乐，随便什么。这种水池可以安装在……地下室，前提是适当的通风。如果你患有幽闭恐惧症，安装一个DVD播放器，放在密封的有机玻璃盒中（我会这么做）。
P
让我们进入技术方面。我们设想的解决方案：底部没有排水，这样就没有泄漏风险。潜入水中的管道用于注水、排水和循环水。在底部预留轻微坡度，并设置一个“格栅”，带有过滤器以收集头发或其他杂物。
水池本身。
在这里，我把话语权交给我的朋友雅克·胡安：
-
前墙使用空心砖加钢筋加固。底部使用带钢筋的薄层（轻，不是混凝土块！）
-
聚氨酯绝缘泡沫板（蓝色或绿色，建筑专用，可抵抗聚酯树脂）用建筑专用胶水粘贴在混凝土上，注意接缝以避免热桥：这对防止40°C的3000升水热量散失至关重要。厚度：5厘米。
-
使用聚酯树脂+足够厚的“Rowing”玻璃纤维布进行分层（我相信450或500克/平方米的规格就足够了……甚至可能更厚），如有需要，用10厘米宽的纤维条带在角落进行第二层加固。
使用游泳池专用胶水粘贴瓷砖：它像旧瓷砖一样粘附于所有基材，如混凝土、玻璃、树脂。
加热
在墙壁中安装加热电阻？很复杂。我们选择外部封闭回路，带有加热电阻和恒温器。注满水池后，需要相当长的时间将这3立方米水加热到温度。之后，系统仅维持38-40°C。当不使用水池时，用5厘米厚的聚氨酯板覆盖水面，漂浮在水上并进行热绝缘。非常轻：用两根手指即可操作。当不使用水池时，它被设计成带有盖子的露营冰柜。
消毒
通过紫外线，使用作为循环器的泵。
完工后的总体示意图。
我在佩尔蒂伊斯家中的水疗健身池。面向花园
在你的地下室
关于椎间盘
R
请参考
。“椎间盘”由一个“核团”组成，其质地类似于眼睛的晶状体，直径15毫米。呈扁平椭球体形状。它们被包裹在类似“俄罗斯套娃”或“洋葱皮”的连续包膜中。这些包膜本身也呈扁平椭球体表面形状，由“增强尼龙”构成，通过某种增强丝，“遵循表面的测地线”。该系统允许所有可能的运动。每个连接处的弯曲和扭转都很小，但这些运动叠加起来，赋予你柔韧性。
C
这些椎间盘可以承受非常大的压缩。由于核团不可压缩，这些力转化为“增强包膜的强力丝”中的拉力。我们拥有“油-气悬挂系统”。但是，由于年龄或创伤，丝可能断裂，导致核团逃逸。这就是
椎间盘突出
。在极端情况下，核团发生“突出”，可能通过压迫脊髓产生神经效应。
E
通过上述水疗健身，我们促使核团回到原位，如果可能，增强纤维会填补孔洞。之后，包裹椎骨的肌肉强化将有助于保持这一切……靠运气和极大的耐心。但如果计划成功：必须保持这种肌肉张力。减重也强烈建议。
A
顺便说一句，这些椎间盘没有血管化。否则，努力会炸裂血管。因此，它们通过
渗透
获得营养。受压时，它们渗出液体。放松时，现象相反（这就是为什么午睡有益的原因之一）。
2009年6月9日
A
作为一种社论，一些各种各样的评论。
L
电影“Home”：非常漂亮。我很欣赏导演点亮了迪拜的酋长们。
迪拜的滑雪道....
A
在我们生活的时代，看到傻瓜们“投资奢侈品”，认为这是“未来的市场”，是令人震惊的。最悲哀的是，这是真的。卖40米长的游艇比卖家庭巡航小船更容易。当我想到我们曾在那里希望让酋长们意识到太阳能塔的问题时。这些人生活在一个代表巨大能源储备的沙漠背后。
D
此外，凭借他们的石油，他们有资金建造这些电站：1000米高，并有空间容纳将空气加热到80度的“温室”。在这个温室上，有一个巨大的容量……由水构成，储存白天收集的热量，并在夜间释放。克里斯托夫和我曾希望可以对这些前牧羊人说：
- 你们愿意通过成为第一个完全摆脱石油、甚至出口电力的国家，将名字留在历史上吗？
A
相反，一个家伙向我们推销“旅游潜艇”（
）。
D
浪费时间。但萨科齐与“酋长之王”谢赫·穆罕默德成为了朋友。你知道法国将在那里，面对伊朗，设立军事基地。萨科齐在任期开始时，曾以最高荣誉接待卡扎菲，希望向他出售……核反应堆。而塞尔日·达索说“如果这能创造就业……”。我读到那个人被取消资格一年，因为他为成为家乡市长而买票的系统最终造成了混乱。
R
回到电影Home，它并没有告诉我们很多我们已经知道的东西。在结尾，可以看到各种生产能源的解决方案。应该制作一部关于人类现有所有资源的完整电影。我会尽快写一本书。最紧迫的问题未被提及。那是人口激增。确实很难提及它。第一个这样做的是马尔萨斯（马尔萨斯主义）。他当时的结论是，如果帮助穷人，只会促使他们繁殖。因此，最好让他们留在贫困中。我认为我们应该紧急考虑“地球大会”，将问题、需求、资源、解决方案摆上桌面。地球人没有意识到“地球飞船”正在沉没，而头等舱的人们却在开香槟。我读到在秘鲁，原始森林下发现了重要的石油资源。于是又开始了：国家被肢解，拍卖出售。印第安人起义。有人死亡。
J
我读到了对奥马尔·邦戈的悼词，这位“法国的好朋友”（萨科齐，库什内），我大笑不止。这是“法非”或“法国金钱”的全部辉煌。至于选举：社会党正在沉没。不能说想象力是这个党的主要美德。如果继续这样，他们将加入政治化石区的共产党人。操作受益者，大机会主义者
，前“红色丹尼”。
2009年6月30日
阿马尔完成了水池的空心砖衬砌。
