Gesundheitsprobleme und Vielfalt
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- Juni 2009
Wir sind nicht dafür gemacht, so alt zu leben. Die ersten Menschen überlebten kaum ihr 20. Lebensjahr. Aber so ist es, und die Erde stöhnt und seufzt unter den "Wirbeltieren" aller Art. Mein persönlicher Fall (ich habe 33 Jahre lang der Wirbelsäulenoperation aus dem Weg gegangen):
Schauen Sie sich Spondylolystese in Google an und betrachten Sie die Bilder. Nicht sehr ermutigend.
Ich habe eine Comic-Story geschrieben, die sich mit dem Thema beschäftigt, den Spondyloscope. Die Möglichkeit, eine Wartungsmuskulatur im warmen Wasserbecken zu betreiben, würde Millionen von uns zweibeinigen Wesen erleichtern. Die Gelenke, im Gegensatz zu den Wonder-Batterien, verschleißen, wenn man sie nicht benutzt. Es sind die wechselnden Belastungen auf Knochen und Gelenke, die die Verkalkung verhindern. Und das gilt für alle Gelenke. In diesem Zusammenhang leiden die Astronauten sofort, wenn sie nicht täglich intensiv trainieren, an ... Verkalkung.
Aber das Alter, das Gewichtsproblem und die Schwierigkeit, sich leicht zu bewegen, erhöhen die Probleme der Menschen, besonders bei älteren Menschen. Nicht jeder kann sich das Luxus einer überdachten, gut beheizten Schwimmhalle zu Hause leisten. Wenn ich ein Altenheim entwerfen würde, würde ich sofort ein Aquagym-Becken einbauen, mit Blick auf den Garten oder in einem angenehmen Ambiente mit grünen Pflanzen. Die zukünftigen Mieter würden sich nur besser fühlen.
Einige Unternehmen bieten Jacuzzis oder "Spas" zum hohen Preis an, deren Hauptvorteil darin besteht, bis zu acht Druckwasserstrahlen zu besitzen, plus Maschinen, die Blasen erzeugen usw.
Durchmesser außen: 2 Meter. Innen 1,80 Meter.
6000 Euro.....
Aber selbst wenn es angenehm ist, ersetzt es nicht das Aquagym, die Bewegungen im Becken und meistens ist das Becken zu klein und zu flach, um sich darin zu bewegen. Es ist "ein Gerät zum Entspannen".
Da ich das Thema untersucht habe ....
habe ich die folgende Lösung (endgültig) umgesetzt.
Ich platziere es in einem kleinen Raum im Erdgeschoss, der an mein Haus angeschlossen ist. Während der Bau. Es gibt eine tiefer gelegene "Grube", die es ermöglicht, Bewegungen durchzuführen, die für die Erholung einer Bandscheibenvorwölbung unerlässlich sind. Leider findet man solche Tiefen nur in Schwimmbädern, im "großen Bad". Selbst die Physiotherapeuten, die sich zusammenschließen, um ein gemeinsames Becken zu kaufen, können nicht tiefere als 1,2 m gewährleisten.
Wozu dient das?
In der "Grube" (2 Meter, das ist ein bisschen zu viel. Es reicht, wenn man nicht mehr mit den Füßen den Boden berührt. Diese Tiefe wurde auf 1,8 m reduziert) kann man in einer vertikalen Position stehen, so:
Dort schwimmt man mit dem Kopf über Wasser, "ohne mit den Füßen den Boden zu berühren".
In Wasser bei 40 °C, nach zehn Minuten Stillstand, ist der Körper vollständig entspannt. Das ist unerlässlich, damit alle Muskeln der Wirbelsäule sich entspannen können. Andernfalls sind sie durch das Phänomen der Antalgie angespannt und pressen die Bandscheiben durch einen reflektorischen Effekt, völlig unbewusst. Dann kann man den Versuch unternehmen, sich aus dem Wasser zu ziehen, indem man an den Armen zieht. Der Oberkörper ragt um 10 cm heraus, nicht mehr. Das reicht. Es ist eine "Selbstmanipulation", ganz sanft. Sie glauben, dass Sie dasselbe tun, wenn Sie sich an einer Stange in Ihrem Flur aufhängen. Aber das Ergebnis ist nicht das gleiche, überhaupt nicht. Erstens ist die Zugkraft auf die Wirbelsäule viel stärker (das gesamte Gewicht des unteren Körpers zieht an Ihrer Wirbelsäule). Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Wirbelsäulenmuskeln in einer solchen Stresssituation entspannen. Da die Antalgie und die reflektorische Verkrampfung bestehen bleiben, wird diese "Selbstmanipulation" das erwartete Ergebnis nicht liefern. Ihr Körper wird sagen: "Ich vertraue nicht, bleiben wir angespannt".
Dann lassen Sie den Körper natürlich wieder in das Wasser absinken, und Archimedes macht den Rest. Und man beginnt erneut. Dieser Bewegung entlastet die Bandscheiben und ermutigt die Nuclei, ihre Position zu wiederherstellen. Ergänzt durch eine leichte "Twist"-Bewegung, ohne jemals zu sehr zu drücken. Wenn es weh tut, ist es nicht gut. Ich habe mich viele Male in 33 Jahren so befreit. Alle Physiotherapeuten würden sagen: "Man beginnt mit einer bewusstlosen Mobilisation, um dem Gelenk seine Elastizität und Funktion zurückzugeben". Das gilt für Wirbel, Hüfte, Knie, Schulter (zum Beispiel, um eine Verkürzung der Schultergelenkkapsel zu korrigieren). Das Wasser ermöglicht es, die Schwerkraft zu beseitigen.
Danach, wenn die Dinge wieder an ihren Platz sind, beginnt man mit der eigentlichen Muskelaufbau, um den "inneren Korsett" zu stärken. Sie haben 72 Bürsten, Arme wie von einem Mädchen, Bizeps und Waden, die hängen? Denken Sie daran, dass es innen genauso ist. Und wenn diese Muskeln unverzichtbar sind, um die Wirbelsäule zu stützen, willkommen bei den Problemen. Nur, um das zu tun, braucht man ein Becken. Ich bin tausendmal in Schwimmbäder gegangen. Ich habe es nie gemocht. Auto fahren, Parkplatz finden, an der Kasse bezahlen, im Umkleideraum, allein im Becken herumrudern wie ein Idiot, unter dem Licht einer Zelle. Und umgekehrt beim Rückweg.
Ein Becken zu Hause, mit zehn Minuten pro Tag: Gesundheit ist garantiert. Man kann eine feste Stange einbauen, um Arme, Schultern usw. zu trainieren. Und man kann grüne Pflanzen hinzufügen, den Ort schön gestalten, Musik spielen, was auch immer. Ein solches Becken könnte in einer ... Keller installiert werden, vorausgesetzt, man hat eine angemessene Belüftung. Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, installieren Sie einen DVD-Player in einer Plexiglas-Kiste, wasserdicht (ich würde es so machen).
Gehen wir zu den technischen Aspekten über. Die von uns in Betracht gezogene Lösung: Kein Abfluss unten, so gibt es kein Risiko von Leckagen. Rohre, die tauchen und dienen zum Füllen, Leeren und Zirkulieren des Wassers. Eine leichte Neigung unten vorsehen und eine "Korbfilter", mit einem Filter, um Haare oder andere Dinge zu sammeln.
Das Becken selbst.
Hier gebe ich das Wort an meinen Freund Jacques Juan:
-Backsteine mit Bewehrung für den Vordereingang. Eine bewehrte Kappen (leicht, es ist nicht Blockaus! ) für den Boden
-Polyurethan-Schaumplatten (blau oder grün, speziell für Gebäude, die Polyesterharz widerstehen) auf Beton mit spezieller Kleber für Gebäude, sorgfältig die Verbindungen behandeln, um Wärmebrücken zu vermeiden: das ist entscheidend, um den Wärmeverlust von 3000 Litern Wasser bei 40°C zu vermeiden. Dicke: 5 cm.
-Stratifizierung mit Polyesterharz + Glasfasern in einer "Rowing"-Schicht, ziemlich dick (ich glaube, 450 oder 500 Gramm/m² wäre ausreichend ... und vielleicht noch dicker) und bei Bedarf die Ecken mit einer zweiten Schicht aus 10 cm breiten Streifen verstärken.
Kacheln mit speziellem Kleber für Pools anbringen: er haftet an allen Oberflächen wie alten Kacheln, Beton, Glas, Harz
Heizung:
Heizwiderstände in den Wänden unterbringen? Kompliziert. Man wählt einen geschlossenen, äußeren Kreislauf mit Heizwiderstand und Thermostat. Nach dem Füllen des Beckens, eine ziemlich lange Zeit, um diese 3 Kubikmeter Wasser auf Temperatur zu bringen. Danach hält das System einfach diese 38-40°C. Wenn man das Becken nicht benutzt, deckt man das Wasser mit einer 5 cm dicken Polyurethanplatte ab, die darauf schwimmt und thermisch isoliert. Sehr leicht: man kann sie mit zwei...