Dokumen Tanpa Nama
RELAXOTRON
3 Desember 2009
Semua prosedur yang dijelaskan di bawah ini hanya untuk informasi.
Setiap penerapan tidak dapat menimbulkan tanggung jawab saya.
Halaman ini didedikasikan untuk semua vertebrata. Berikut adalah rencana dan cara pembuatan kolam aquagym berkapasitas empat meter kubik, dipanaskan, yang bisa bermanfaat bagi banyak orang. Kolam ini dapat digunakan dengan mudah oleh dua orang.
Mari mulai dari ukurannya. Ini seperti "bak mandi bentuk sepatu bot raksasa":
Bak Mandi Sepatu Bot Raksasa
Secara skematis, ada "mandi kecil" di bagian kiri, dengan kedalaman air satu meter. Di sebelah kanan terdapat "mandi besar" dengan kedalaman 1,75 meter. Saya bisa tenggelam sepenuhnya. Namun jika Anda lebih tinggi, Anda dapat menambahkan sentimeter sesuai keinginan.
Siapkan kemiringan ringan, satu sentimeter per meter, agar air mengalir menuju "titik terendah" saat membersihkan kolam dengan semprotan air. Seperti yang akan kita lihat, tidak ada lubang pembuangan. Kolam dikosongkan sebulan sekali atau dua bulan sekali dari atas menggunakan "pompa sumur". Keuntungannya adalah "tidak ada risiko kebocoran dari bawah, yang dampaknya terhadap bangunan akan sulit dikendalikan dan tidak bisa diperbaiki kecuali semua dihancurkan. Ini adalah pompa yang diturunkan ke dasar kolam, dan diikat dengan tali agar bisa ditarik kembali. Pompa ini ditempatkan di dasar dan dilengkapi pelampung yang akan menghentikan motor pompa ketika tinggi air di dasar kolam kurang dari tujuh hingga delapan sentimeter. Pembersihan akhir kolam dilakukan dengan ember atau wadah persegi panjang yang bisa ditemukan di toko besar. Bersihkan bagian dalam dengan semprotan air dan spons. Sediakan satu "titik terendah" di sudut untuk menampung kotoran yang akan dibersihkan dengan spons. Namun nanti kita lihat, berkat "robot manual", pembersihan bisa dilakukan tanpa sedikit pun usaha.
Terlihat ada dua sirkulasi air yang benar-benar terpisah. Satu, dibuat menggunakan pipa PVC berdiameter dalam 3 cm, menjamin sirkulasi air dengan bantuan pompa yang mengelola penyaringan. Yang lainnya menjamin pemanasan air dan menjaga suhu tetap stabil menggunakan termostat.
Sekadar catatan singkat tentang pengisian dan pembuangan air.
Pengisian - Pembuangan
Isi kolam dengan selang irigasi atau keran, jika Anda melakukan instalasi pipa air. Siapkan lubang pembuangan berlebih dengan saluran pembuangan khusus.
Pompa sumur dengan aksesori yang memungkinkan pengosongan dan pembersihan kolam (di depan, spons)
Sekarang kita bahas pembuatannya. Ini bukan sekadar "aksesori taman" untuk luar ruangan, melainkan kolam yang direncanakan digunakan sepanjang tahun, siap 24 jam sehari (saya menggunakannya setiap hari). Kolam ini berisi empat meter kubik air, atau setara dengan empat ton berat. Ini bukan sesuatu yang bisa dipasang di balkon atau di lantai empat sebuah gedung. Seperti yang akan kita lihat nanti, kolam ini bisa ditempatkan langsung di dalam rumah, bahkan tepat di tengah ruang tamu atau kamar mandi. Bagaimana caranya? Kita bahas lebih lanjut.
Ini akan menjadi struktur semi-bawah tanah. Jadi kita harus mulai dengan menggali, baik di ruangan lantai dasar, garasi, atau bahkan di ruang bawah tanah. Atau mungkin memilih meletakkan kolam di bawah rumah kaca di taman. Ini akan lebih mudah karena Anda bisa menggunakan alat berat kecil untuk menggali (tetap ada sekitar enam meter kubik tanah yang harus dibersihkan, dan Anda harus menentukan tempat penampungan). Setelah kolam selesai, Anda bisa melapisinya dengan rumah kaca kaca dan aluminium, lengkap dengan pintu geser. Kita akan lihat bahwa pemanasan rumah kaca ini tidak menjadi masalah. Baiklah, mari mulai menggali. Anda menentukan ukuran penggalian berdasarkan teknik yang Anda anggap tepat untuk membuat kotak kolam. Solusi "berat": bata beton (diperkuat dengan batang besi diameter 5 mm, lihat di internet) tebal 20 cm. Namun bisa juga dibuat lebih ringan. Pada batas tertentu, Anda bahkan bisa mempertimbangkan menggunakan wadah dari kayu lapis laut yang hanya berfungsi sebagai cetakan, yang kemudian tetap dibiarkan berada di tempatnya. Anda juga bisa menggunakan kolam jadi, dengan mengambil bak dari industri pangan atau memotong bagian atas sumur septik atau wadah penyimpanan. Ada berbagai ukuran. Saya tidak bisa memilih solusi ini karena akan mengurangi biaya, karena tidak bisa melewati pintu standar.
Kotak kolam, solusi berat. Pelat beton diperkuat dengan batang 5 mm
Langkah kedua: pasang bata beton "diperkuat" (dengan saling silang!)
Tidak perlu khawatir kolam akan terbuka karena tertahan tanah. Siapkan lubang untuk saluran "berlebih". Ketinggian bagian yang muncul: 70 cm, atau kurang, sesuai selera (dan tinggi badan) Anda. Kolam juga bisa ditanam hampir sepenuhnya. De gustibus et coloribus non disputandum (soal selera dan warna, tidak perlu berdebat).
Langkah berikutnya: setelah membeli lembaran poliuretan tebal 6 cm (di Leroy Merlin atau toko serupa, ukuran 1 m x 1 m), tempelkan pada dinding bata beton, misalnya dengan lem keramik. Ini yang saya gunakan. Beberapa produk memiliki lapisan kertas di kedua sisi. Lepaskan kertas dari sisi dalam agar resin menempel dengan baik saat membuat lapisan dalam. Alat: hanya cutter. Atur kemiringan 1 cm per meter, dan di dasar kolam, arahkan air menuju "titik terendah". Poliuretan akan memberikan isolasi termal yang sangat baik.
Melapisi bagian dalam dengan poliuretan yang dilem
Kemudian siapkan permukaan agar bisa diberi lapisan resin yang dibasahi kain serat kaca (konsistensi dan ketebalan seperti selimut). Gunakan dua lapis untuk kekedapan yang baik dan pastikan menghilangkan gelembung udara. Jika Anda tidak terbiasa teknik ini, minta bantuan ahli dan bayar dia. Lebih baik hindari sudut tajam, baik luar maupun dalam. Di bagian dalam, tempelkan sudut melengkung 2 cm. Ratakan tepi tajam dengan kertas amplas kasar. Setelah itu, Anda bisa melapisi bagian dalam dengan resin. Saya meminta profesional untuk mengerjakannya.
Pemasangan resin yang dibasahi serat kaca. Persiapan permukaan
Perhatikan sambungan antara resin dan pipa berlebih agar, jika Anda lupa menutup keran dan air berlebih mengalir dari sana, air tidak masuk ke struktur, yang akan menjadi bencana yang tak bisa diperbaiki.
Struktur kolam selesai. Tapi saya rasa saya bisa membuat kolam ini dengan biaya 5 hingga 6 kali lebih murah. Faktanya, struktur bata beton yang diperkuat ini akhirnya tidak perlu, karena kolam ini semi-bawah tanah, bahkan lebih sederhana: benar-benar terbenam di tanah. Pekerjaan pertama, yang hanya membutuhkan tenaga, adalah menggali lubang. Gambar A.
Pembuatan yang jauh lebih murah
Di B, besi-besi yang sudah dipersiapkan bisa ditemukan di toko material mana pun. Besi diameter 8 mm yang dibengkokkan 90 derajat akan menjamin penguatan struktur. Elemen penting adalah bentuk kolam, dibuat dari kayu lapis laut tebal 19 mm yang dipaku. Jarak antara cetakan dan dinding tanah: 10 cm. Cetakan ini bisa digunakan untuk membuat beberapa kolam. Faktanya, ini adalah cetakan dalam yang akan diperkuat dengan penyangga. Letakkan tiang kayu di mana kotak kayu lapis akan berdiri, yang menjamin kehorizontalannya. Tuangkan beton (E), lalu lepaskan cetakan dan isi bagian yang kurang di dasar kolam.
Terlihat di sini ada elemen untuk membangun usaha kecil tanpa modal besar.
Cetakan dari lembaran membuat bentuk ini bisa dengan mudah dimasukkan ke dalam ruangan melalui pintu standar, karena komponennya bisa dilepas dan dipasang kembali di dalam.
Lepaskan cetakan dalam (F). Kemudian lapisi bagian dalam dengan lembaran poliuretan tebal 6 cm yang dilem dengan lem biasa (G). Langkah akhir adalah membuat lapisan dalam dari resin serat kaca, ditambah "gel coat" (H). Di (J), kolam aquagym dengan unit pompa-filtrasi-pembersihan di sebelah kiri dan pemanas air cepat dengan sirkulasi di sebelah kanan.
Bahan-bahan:
Di gambar saya lupa mencantumkan tumpukan lembaran poliuretan tebal 6 cm
Anda bisa memasang kolam di dalam rumah, atau di ruangan terpisah dari rumah, yang dapat diakses melalui pintu dalam (atau luar, tidak masalah). Di sekitar kolam bisa dipasang gubuk kayu atau rumah kaca. Sekali lagi, tidak perlu memanaskan ruangan ini. Alasannya sederhana. Air kolam bersuhu 32-35°C. Anda mulai dengan mandi di kamar mandi. Lalu kenakan jubah mandi tebal yang hangat. Saat tiba di ruangan, Anda melihat kolam dan menggantung jubah di gantungan. Anda langsung masuk ke air dan tidak sempat merasa dingin.
Ini mengingatkan saya pada mandi yang pernah saya lakukan bersama putra saya di daerah terpencil di Islandia, yang diterpa angin kencang, saat kami pergi bersama Kraft. Saat suhu udara hanya beberapa derajat di atas nol, kita bisa melepas pakaian dan bermain-main di air panas dari mata air. Kraft juga menunjukkan cara menghidupkan kembali geyser. Geyser adalah kolom air. Di dasarnya terdapat sumber panas. Setiap 10 meter meningkatkan tekanan sebesar satu atmosfer. Titik didih naik seiring tekanan. Di bagian bawah kolom cair, titik didihnya melebihi 100°C. Ketika pasokan panas cukup, gelembung terbentuk. Saat naik ke permukaan, gelembung menarik massa air panas ke daerah bertekanan lebih rendah, di mana titik didih turun. Fenomena ini memperbesar dirinya sendiri, dan apa yang akhirnya mencapai permukaan adalah gelembung uap besar, volume tergantung pada ukuran geyser. Bisa mencapai beberapa meter kubik. Terkadang muncul dari geyser ke dalam danau kecil yang airnya berwarna hijau karena alga yang tumbuh di sana.
Kemudian, saat gelembung mencapai permukaan, permukaan cair terangkat. Lalu gelembung meledak di puncak, dan uap menyembur keluar melalui "lubang" itu. Semuanya berlangsung dalam sepersekian detik.
Ketika geyser tidak lagi mendapat pasokan panas yang cukup, ia berhenti aktif. Ada cara untuk menghidupkannya kembali, yang pernah ditunjukkan Kraft kepada kami, dan sudah diketahui oleh semua ahli vulkanologi. Tuangkan isi botol cairan pencuci piring ke dalam sumur. Cairan ini menurunkan titik didih air. Dibutuhkan waktu untuk cairan turun ke dasar. Lalu geyser hidup kembali dan memuntahkan puluhan ribu gelembung sabun.
Kembali ke cerita kolam saya (saya yakin pembaca bisa mendapatkan uang dengan memasang kolam ini di rumah orang, atau di tempat fisioterapi). Mari kita bahas aksesori. Soal pompa, filtrasi, dan pembersihan, saya menggunakan kembali pompa dari kolam yang dibeli di supermarket, dilengkapi filter kertas (yang bisa dibersihkan dengan air semprotan cukup sering, setiap tiga atau empat hari).
Pompa yang ditemukan di supermarket
Peran pompa ini adalah menjamin sirkulasi seluruh air dalam kolam (empat meter kubik), penyaringan, dan sterilisasi. Ternyata pompa ini cukup untuk tugas ini, karena konsumsi dayanya rendah dan berjalan terus-menerus. Saya sendiri mematikan pompa saat menggunakan kolam karena suaranya yang keras. Bersamaan dengan pompa, saya juga mendapatkan pipa berbentuk gelombang diameter luar 4 cm yang sebelumnya digunakan untuk menghubungkan ke kolam taman, dan bisa disambungkan ke pipa kaku PVC diameter luar 30 atau 32 cm. Saya merasa lebih nyaman menempatkan hisap dekat permukaan dan pengeluaran di dasar, yang berjalan lancar. Jadi kita punya skema berikut:
Pompa - Filtrasi - Sterilisasi
Saya tidak menemukan pelampung dari gabus yang bisa digantung di dinding. Jika ada yang punya, saya akan sangat senang memiliki aksesori ini, yang bahkan bisa menyelamatkan nyawa.
Gambar menjelaskan sendiri. Saat melakukan latihan di kolam, terjadi gelombang. Jadi jangan isi hingga penuh. Biarkan sekitar 30 sentimeter antara tepi dan permukaan air. Pompa C menghisap air 10 cm di bawah permukaan. Air dikeluarkan dekat dasar, di sudut yang berlawanan. Setelah kolam terisi penuh, pastikan pompa bisa mengisi sendiri. Ini tidak mungkin jika pipa hisap penuh udara. Jika pompa bekerja tanpa air, motor bisa rusak. Jadi letakkan pompa C di atas kursi, kotak, atau ember, sehingga bagian atas pompa, yang tertutup penutup berwarna abu-abu yang dipasang dengan sekrup, berada pada ketinggian yang sama dengan air kolam. Lalu lepaskan "kuda-kuda" dari pipa PVC di depan, yang terhubung ke pompa dengan pipa fleksibel. Mudah untuk mengisi semua bagian ini dengan air menggunakan ember. Setelah itu, kencangkan kembali penutup pada pompa, di mana air harus menyentuh permukaan. Tutup lubang hisap air dari pipa PVC dengan telapak tangan dan masukkan ke dalam air kolam. Siphon sekarang penuh air. Cukup colokkan kabel di B agar pompa mulai bekerja, yang bisa dilihat dari pipa berbentuk gelombang yang transparan. Awalnya terlihat beberapa gelembung, lalu mengalir bersama. Di dalam kolam, pompa pertama kali mendorong udara, lalu sirkulasi air terbentuk.
Di dalam badan pompa ada filter kertas bintang di tengah yang bisa ditempatkan pada tablet. Saya memilih tablet berdiameter 3 cm untuk oksigenasi air. Isi ulang setiap tiga hari. Tambahkan satu tablet besar "klorin lambat" ke dasar kolam (sekali seminggu). Solusi semacam ini terbukti berfungsi dengan baik, dengan mandi harian selama satu jam. Tapi, wajib:
Mandi sebelum masuk kolam!
Jika tidak, air akan tercemar dan menjadi kotor dengan cepat. Saya sudah mengalaminya. Jika Anda menerapkan kebersihan ini, Anda cukup menggunakan klorin sangat sedikit dengan menempatkan satu batu "klorin lambat" di dasar kolam seminggu sekali. Jika Anda menerapkan kebiasaan kebersihan ini, bahkan dengan suhu tinggi yang mendukung pertumbuhan bakteri, Anda bisa mengendalikan kebersihan air hanya dengan pompa supermarket kecil yang diberi beberapa tablet pelepas oksigen dan satu tablet besar klorin lambat seminggu sekali. Air kolam akan tetap bersih selama berbulan-bulan.
Di D saya menunjukkan perangkat pemanas air dan pemeliharaan suhu. Di dalam kotak plastik, teman saya Jacques Juan yang hebat meletakkan pemanas air industri kecil dengan daya 4,5 kW (Anda tidak akan menemukan jenis peralatan ini di pasaran). Air dipompa oleh pompa kecil pemanas sentral. Kombinasi termostat-relai melengkapi sistem.
Yang penting bukan bagaimana sistem ini dibuat. Ini hanya instalasi sementara untuk menguji formula. Yang utama adalah dengan isolasi seperti ini, daya 4,5 kW bisa menaikkan suhu sebesar satu derajat per jam. Jadi tergantung musim. Saya menggunakan air 35°C di kolam 24 jam sehari. Jika keran taman mengeluarkan air 18°C, dibutuhkan 17 jam pemanasan. Tapi setelah suhu tercapai, dengan pengaturan termostat yang tepat, Anda tidak perlu lagi menyentuh sistem, yang akan menjaga suhu tetap konstan hingga satu derajat dekatnya. Ada dua pipa berdiameter seperti selang irigasi. Satu mengeluarkan air yang dipanaskan, 50 cm di bawah permukaan, dan satu lainnya menghisap dari dasar. Kenaikan suhu setiap putaran tergolong kecil. Meskipun daya pemanas mencapai 4,5 kW, air yang dikeluarkan tetap hangat. Tapi secara kalori demi kalori, kita bisa memanaskan seluruh kolam dengan kerugian panas sangat minimal, karena lembaran poliuretan tebal 6 cm.
Jangan melakukan kesalahan besar dengan meletakkan styrofoam karena bahan ini akan ... larut oleh resin yang Anda gunakan atau yang akan digunakan sebagai lapisan kedap air akhir.
Ketika kolam pertama kali diisi air, atau setelah mengganti air, semua bagian harus penuh air: badan pompa dan terutama pipa hisap. Ini bisa dilakukan dengan menyemprotkan air menggunakan selang irigasi, sama seperti yang digunakan untuk mengisi kolam, selama beberapa jam yang cukup lama. Tapi jika Anda tidak memasang sistem penghentian otomatis seperti toilet, hati-hati terhadap kelalaian. Jika Anda mengisi kolam malam hari dan membiarkannya mengalir sepanjang malam, selamat datang banjir. Gunakan alarm pagi atau siapkan lubang berlebih yang mengalirkan air berlebih ke luar.
Saat penggantian air kolam. Pipa pemanas berwarna merah
Ini adalah gambar yang menunjukkan penampakan kolam saat penggantian air. Pandangan dari atas memungkinkan Anda melihat pipa pengeluaran PVC (biru) yang masuk ke dasar kolam menuju titik terendah. Pemanas air yang dipasang Jacques Juan berada di kotak plastik di bawah pemutar DVD. Saya gambar dua pipa hisap dan pengeluaran dengan warna merah, dipertahankan tinggi dengan tali agar tidak kehilangan air. Terlihat pompa sumur. Kabel pompa sirkulasi-filtrasi dilepas. Kabel pemanas juga dilepas, tapi kabel yang berada di luar tidak terlihat. Terlihat selang irigasi yang akan digunakan untuk pengisian. Pompa sirkulasi-filtrasi terhubung ke stop kontak dinding. Pemanas air terhubung ke stop kontak yang diletakkan di atas kursi, di pintu masuk. Saya melepas kabel sebelum setiap sesi agar tidak berakhir seperti Claude François.
Tentu saja, saat Anda melihat gambar di atas, Anda berkata:
- Apa perangkat kacau yang buruk! Mungkin masih bisa dimaklumi untuk sambungan pompa filtrasi ke stop kontak dinding. Tapi bagaimana dengan kabel ini yang mengalir di lantai dan terhubung ke stop kontak di atas kursi? Bagaimana orang ini yang pernah bermain-main dengan puluhan ribu ampere dan ribuan volt saat melakukan MHD bisa selamat? Contoh buruk apa yang diberikan kepada pembaca, yang akan mendorong mereka untuk tersengat listrik!
Anda benar. Saya tidak bisa menahan keinginan untuk menunjukkan keberhasilan usaha ini, terutama dalam penentuan ukuran berbagai komponen, dan nanti, keberhasilan kontrol termal kolam ini. Tentu saja, Anda tidak harus meniru rangkaian ini persis seperti yang terlihat dari segi listrik. Jangan sekali-kali! Yang Anda lihat hanyalah sementara. Ini adalah tempat uji coba, di mana keamanan dijamin dengan memutus semua kabel saat masuk. Tapi tetap ada risiko kelalaian. Kebijaksanaan menyarankan agar pemanas air ditempatkan di luar ruangan yang berisi kolam, di tempat yang tidak ada bagian listrik yang bisa bersentuhan dengan air. Selain itu, bijak untuk mengumpulkan semua sumber listrik dalam satu panel, semuanya terlindung (di ruangan sebelah). Serahkan tugas ini kepada tukang listrik profesional yang paham semua tindakan pencegahan. Ia akan menempatkan seluruh instalasi di bawah kendali pemutus arus diferensial.
Pemutus arus diferensial
Perluasan kecil tentang ketahanan tubuh manusia terhadap listrik. Ternyata komik saya berikutnya, yang sedang saya gambar, akan membahas topik ini secara tepat. Yang membunuh, jika tegangan cukup tinggi agar arus bisa mengalir melalui tubuh, melewati penghalang resistif yang adalah kulit, adalah intensitas. Kita dengan mudah menahan satu miliamper, seper seribu ampere. Di atas 10-20 miliamper, arus ini mengendalikan otot. Anda tidak bisa lagi melepaskan konduktor yang tidak terisolasi yang Anda pegang secara keliru. Di atas 100 miliamper, jika arus melewati jantung, yang akan terjadi jika Anda memegang kabel dengan tangan kanan dan tangan kiri, intensitas ini akan menghentikan otot jantung. Lalu datang luka bakar.
Stop kontak bekerja (sangat sederhana) seperti pompa dengan dua selang. Alih-alih fluida yang mengalir, ini adalah elektron. Dalam sistem listrik AC, jika tidak ada kebocoran, jumlah elektron yang masuk melalui satu "selang" harus sama dengan yang keluar melalui yang lain secara sinkron. Perangkat di atas memeriksa hal ini secara terus-menerus. Jika intensitas listrik berbeda, berarti ada kebocoran di suatu tempat (dan penyebab kebocoran bisa jadi ... Anda!), maka perangkat akan memutus arus secara otomatis. Ambang biasanya ditetapkan pada sepuluh miliamper, seperatus ampere.
Sekarang saya ingin memperkenalkan inovasi lain: robot pembersih pertama yang bisa dikendalikan jarak jauh dengan gagang sapu.
Pembersih-robot, dikendalikan jarak jauh
Dengan sekejap, Anda bisa menghubungkan selang berbentuk gelombang ke lubang hisap air pompa. Kemudian arahkan selang berbentuk gelombang menggunakan remote kontrol joystick dengan gagang sapu, yang memungkinkan menyedot semua kotoran di dasar. Dalam satu menit kolam sudah bersih.
Kursi anti-gravitasi yang direndam juga merupakan aksesori menarik. Ini pertama-tama adalah benda sederhana dan stabil tempat Anda bisa meletakkan kaki saat turun ke kolam, tanpa jatuh. Ini hanya kursi taman plastik putih yang lebih padat dari air. Di sebelah kanan terlihat kamar kaki, wadah sederhana untuk merendam kaki sebelum masuk air. Akhirnya, di bingkai pintu terlihat Marcel, teman landak saya, yang datang mengunjungi saya saat saya berenang malam hari.
Di atas kolam terlihat batang gorden kayu yang saya gunakan untuk latihan. Nanti saya akan pasang sesuatu yang lebih ergonomis. Keuntungannya bisa dipindahkan.
Yang kurang adalah elemen penting yang memungkinkan penemuan tak terduga, tidak disengaja, tapi sangat penting, bahkan esensial, bolehkah saya katakan. Ini adalah:
Lembaran isolasi termal, di sini: dilepas
Kolam terisi penuh. Dua pompa berjalan. Air dipanaskan hingga suhu yang tepat. Bagi saya 35°C. Setelah latihan selesai, tutup kolam dengan dua lembaran poliuretan yang dipotong dan dipoles sesuai. Selama satu jam latihan atau relaksasi, kehilangan panas tidak ada karena massa air besar dan isolasi samping serta dasar. Saat keluar, saya colokkan kembali pompa sirkulasi B dan stop kontak pemanas A. Jika saya lupa mencolokkan yang terakhir, suhu hanya turun satu derajat besok harinya.
Lembaran penutup diletakkan di atas air
Dan di sinilah kejutan terjadi!
Tentu saja, isolasi termal sangat baik dan kehilangan panas sangat minimal, bahkan di ruangan yang tidak saya panaskan, dan pintunya tetap terbuka sepanjang malam. Pemanas mati, kolam kehilangan satu derajat dalam 24 jam. Tapi itu bukan kejutan utama. Ternyata lembaran poliuretan diletakkan di atas air. Mereka mengapung dan mencegah penguapan. Jika lembaran dipotong dengan tepat, permukaan yang menjadi tempat penguapan air 35°C hampir sama dengan permukaan bebas air dalam gelas berisi air 35°C. Maka kita sangat terkejut. Kain yang ditinggalkan di ruangan tetap kering. Halaman buku tidak lembap. Anda bisa memasang pemutar DVD. Bahkan ... apa pun, seolah-olah ini ruangan biasa. Jadi saya pasang pemutar DVD dan perpustakaan video lengkap (sekadar catatan, jika ada yang ingin mengirim film di DVD atau divX, saya siap menerimanya).
Tapi hati-hati: jika setelah meninggalkan kolam Anda lupa menutupinya, keesokan harinya semua akan basah. Anda harus ventilasi dan letakkan pemutar DVD di ruangan kering yang hangat untuk menghilangkan kelembapan. Saya bicara dari pengalaman. Setelah lupa seperti itu, gambar menjadi ... biru karena hubungan kontak yang salah. Tapi cukup dikeringkan di dapur, semuanya kembali normal.
Kolam ini merupakan penemuan tak terduga yang luar biasa. Bahkan jika digunakan satu jam sehari, kelembapan dari air 35°C tetap sangat rendah. Air hanya menguap selama satu jam dalam 24 jam. Dengan demikian, kolam ini bisa dipasang di dalam rumah, bahkan tepat di tengah ruang tamu, yang tidak pernah saya bayangkan, asalkan bisa ditutup dengan lembaran kedua dari kayu dengan penahan, cukup kuat agar bisa dilalui orang berjalan. Cukup letakkan karpet di atas elemen penutup ini agar tidak ada yang tahu di bawah kakinya terdapat empat meter kubik air 35°C.
Kursi taman yang diletakkan di "mandi kecil" memungkinkan pelepasan beban sepenuhnya.
Perkembangan pinggang (Jacques Juan)
Mandi kecil yang mengurangi beban bisa menampung dua atau bahkan empat kursi taman. Saat ini sedang terjadi perkembangan bioskop 3D. Kapan bioskop tanpa gravitasi?
Kadang teman-teman yang berkunjung memanfaatkan instalasi unik ini. Anda bisa membayangkan seorang ayah berkata kepada anak-anaknya: "Pergilah ganti baju renang. Kita akan menonton film bersama ibu."
Sesi bioskop keluarga tanpa gravitasi
Akhirnya, ini adalah Relaxotron, versi damai dari alat penahan kuno:
Ini adalah adaptasi yang saya buat, dengan dua lembar poliester yang dihubungkan oleh dua tali nilon:
Siapa yang belum pernah tidur siang dalam mandi hangat dan tiba-tiba tergelincir, lalu menenggak air? Sekarang risiko itu hilang. Anda bisa merasakan sensasi seperti astronot, dengan biaya jauh lebih murah: tidur dalam keadaan tanpa bobot. Dari sinilah lahir
Relaxotron: tidur dalam keadaan tanpa bobot
Pembuatan dokumen ini memakan waktu sehari penuh. Bukan hanya untuk menunjukkan kebanggaan sang penemu. Katakanlah pilihan yang diambil terbukti bijak, terutama dari segi kedalaman dan panjang-lebar. Satu meter tiga puluh lima (saya) memungkinkan membuka kaki sepenuhnya. Dua meter: Anda bisa berbaring di air sepenuhnya. Soal kedalaman, Anda bisa tenggelam sepenuhnya dalam posisi vertikal dan keluar dari air dengan menarik batang gorden, lalu nanti menggunakan batang pipa krom atau cincin yang digantung di langit-langit.
Ini adalah manipulasi diri yang tidak bisa dilakukan di "spa". Padahal ini yang terbaik untuk melawan penurunan diskus tulang belakang. Anda mungkin berpikir hasilnya sama jika memasang batang tetap di koridor atau bingkai pintu. Salah. Saat melakukan senam ini, tulang belakang dalam posisi antalgi, otot kaku. Kekakuan yang tidak bisa dikendalikan secara sadar. Saat tenggelam dalam air hangat, otot-otot ini rileks.
Saya hanya memasang sistem di rumah, akhirnya, yang memungkinkan saya melakukan rehabilitasi permanen selama 33 tahun di kolam renang. Dalam kasus itu, gerakan yang harus dilakukan di dalam air adalah menumpu pada tepi kolam dan menarik lengan. Risikonya seseorang datang dan menawarkan tangan bantuan, berkata:
- Anda tidak bisa keluar dari kolam? Ambil tanganku, aku akan bantu. Kalau tidak, ada tangga dekat sini.
- Terima kasih, saya sedang melakukan aquagym...
Pilihan gerakan tak terbatas, selalu tanpa kekerasan. Semua ini memungkinkan memperkuat otot-otot dalam tulang belakang yang melemah seiring usia, yang menjadi penyebab berbagai nyeri. Pikirkan gerakan twist dalam posisi tegak. Pemeliharaan posisi tegak bisa dilakukan dengan menggunakan sandal kayu berbeban (dengan timah dari sabuk selam yang dipasang di bawah sol).
Dalam 33 tahun, saya pernah ke kolam renang hingga kulit saya mengelupas, dan selalu merasa sangat bosan di sana. Naik mobil ke kolam, mencari tempat parkir, antri di kasir, berpindah ke ruang ganti, menahan suasana berbau klorin yang bising. Sementara melakukan olahraga di rumah sambil menonton Hôtel du Nord dengan Jouvet dan Arletty, itu benar-benar menyenangkan. Waktu terasa berlalu tanpa disadari.
Secara teknis, pembuatan pemanas air tidak terlalu sulit. Yang paling mudah adalah menggunakan pemanas air cepat jenis komersial dengan kapasitas kecil: 10 liter atau 20 liter. Kapasitas ini kurang bermanfaat karena kita tidak ingin menyimpan air panas dalam bak penampung (cumulus). Saat Anda mandi, Anda memiliki x liter air bersuhu 60°C yang telah disimpan, lalu dicampur dengan air dingin. Namun kecuali Anda menggunakan pemanas air berbahan bakar gas yang mengeluarkan panas secara terus-menerus, setelah air panas habis maka akan dibutuhkan beberapa jam untuk menaikkan suhu air di kolam kembali. Ini bukan tujuan kita. Pemanas air rumahan memiliki termostat yang harus diatur pada suhu cukup rendah (30-35°C, tergantung preferensi Anda). Suhu 35°C memungkinkan Anda tetap diam di dalam air. Saya kira suhu kolam renang biasanya 28°C. Kelebihan pemanas air komersial adalah mereka siap digunakan sejak awal. Namun daya tahan listriknya lebih rendah: 2,5 kW dibandingkan 4,5 kW. Artinya proses pemanasan air akan sangat lama: bisa mencapai 30 jam. Tapi ketika saya mengganti air kolam, saya tahu bahwa saya tidak bisa langsung menggunakannya dalam waktu satu jam.
Kebetulan, Anda juga bisa menjaga suhu kolam menggunakan panel surya. Perawatan ini membutuhkan sedikit energi karena kolam yang tertutup berperilaku seperti kulkas. Jika ingin menghemat energi lebih banyak lagi, gunakan papan polistirena setebal 10 cm. Kebetulan, bahan ini sangat ringan dan papan penutup bisa dipasang atau dilepas dengan tangan tanpa usaha besar (tambahkan dua pegangan dari tali nilon). Jangan menambah beban berlebihan pada papan tersebut karena Anda harus memindahkannya setiap hari.
Selama berbulan-bulan saya berjuang sebaik mungkin dengan perangkat ini untuk mencoba mengurangi dua hernia diskus saya. Ini adalah upaya jangka panjang. Dengan bertambahnya usia, terutama karena kebiasaan paling buruk: terlalu banyak duduk diam, otot-otot penyangga tulang belakang melemah. Diskus yang kekurangan air menyusut dan menyebabkan "protrusi".
P: protrusi diskus. G: geseran tulang belakang (spondylolistesis)
Penting juga untuk mengontrol berat badan. Menambah berat badan setara dengan membawa beban di punggung, dan tulang belakang Anda, bersama sendi lutut dan pinggul, akan mengingatkan Anda setiap saat. Kolam ini merupakan cara yang sangat baik untuk menjaga kebugaran orang tua, asalkan Anda menyukai air. Memiliki ruang olahraga di rumah adalah hal yang bagus. Ada semua jenis alat bantu yang bisa dibayangkan: sepeda statis. Aquagym adalah sistem olahraga lengkap. Untuk menambah beban pada kaki, Anda bisa menggunakan kaki palsu (kaki renang). Latihan ini juga tidak menimbulkan tekanan berlebih pada sendi. Ini adalah "gerak tanpa usaha". Saya tahu beberapa fisioterapis akan membaca halaman ini dan berkata, "Mengapa saya tidak memasang ini di klinik saya?" Dengan menggandakan kolam ini, empat orang bisa berlatih bersamaan. Di setiap bagian, satu klien melakukan olahraga dalam posisi tegak di "kolam besar", sementara yang lain melakukan latihan lain di air setinggi satu meter. Tentu saja, di klinik fisioterapi, air akan menguap lebih lama dan Anda tidak bisa menempatkan meja kerja tepat di sampingnya.
Ketika seseorang mencapai usia lanjut hingga tidak bisa bergerak sama sekali, aquagym tetap menjadi pilihan untuk melawan kelemahan otot dan sendi (sendi akan aus jika tidak digunakan). Bahkan bisa dipertimbangkan untuk memasukkan seseorang ke dalam air menggunakan... katrol yang dioperasikan oleh anggota keluarga atau asisten. Alat semacam ini dapat ditemukan di pusat rehabilitasi pasca-kecelakaan dan perawatan lansia. Dokumen ini menunjukkan bahwa kita bisa mempertimbangkan untuk memasangnya di rumah tanpa biaya yang terlalu mahal. Ini merupakan investasi jangka panjang. Jika panti jompo, selain kolam renang, dilengkapi dengan kolam aquagym (dengan pemutar DVD), penghuni akan merasa lebih baik. Kita semua pasti akan menua suatu saat nanti, semakin banyak kata-kata yang dikatakan oleh Monsieur de La Palisse. Kalimat Oscar Wilde tetap menjadi lelucon:
Saya tahu bahwa tidak ada yang abadi.
Tapi saya berharap Tuhan membuat pengecualian untuk saya ---