名前のない文書
リラクソトロン
2009年12月3日
以下に記載するすべての手法は、情報提供のためのものであり、実施した場合の責任は一切負いません。
このページは、あらゆる種類の脊椎動物に捧げられています。4立方メートルの加熱式アコアジム用プールの設計図と建設方法をご紹介します。これは多くの人々にとって役立つものになるでしょう。2人で使うことも容易です。
まず、寸法から始めましょう。「巨人用の木製浴槽」です。
巨人用木製浴槽
概略的には、左側に「小さな浴槽」があり、水深1メートルです。右側には「大きな浴槽」があり、水深1.75メートルです。これにより、私は完全に浸かることができます。もしあなたがもっと背が高い場合、希望するだけ水深を追加できます。
清掃時に水が「低地」に集まるように、1メートルあたり1センチのわずかな傾斜を設けてください。後で説明しますが、排水栓は設けません。プールは月に1回または2回、上部から「地下排水ポンプ」を使って空にします。その利点は、下部からの漏水のリスクがなく、建物に予期せぬ破壊的な影響を与える心配がないことです。これは、ポンプをプール底部まで下ろし、ロープで吊るして引き上げられるものです。ポンプは底に設置され、水位が7〜8センチ以下になるとモーターを停止させる浮きが付いています。最後に、スコップや大手スーパーで売っているような長方形のバケツを使って、残りの水を抜きます。内部はスポンジで水洗いします。隅に「低地」を設けて、スポンジで排出するための場所を確保します。しかし、後で紹介する「手動ロボット」の助けにより、清掃はまったく手間がかかりません。
水の循環が2つあり、完全に分離されています。1つは内径3cmのPVC管を使ってポンプで水を循環させ、ろ過を管理します。もう1つは、サーモスタットを使って水を加熱し、温度を維持します。
水の補給と排水について少し述べます。
補給・排水
水道ホースまたは給水栓（水道工事を行う場合）で補給します。あふれ水用の穴とその排水経路を設けてください。
地下ポンプと、プールの排水・清掃に必要な各種付属品（手前はスポンジ）
次に、実施方法について説明します。これは屋外用の庭園用アクセサリーではなく、夏も冬も24時間いつでも使えるプールです（私は毎日使用しています）。水の量は4立方メートル、つまり4トンの重量です。バルコニーに設置したり、マンションの4階に設置したりできるようなものではありません。後で説明しますが、家の中、あるいはリビングルームの真ん中、あるいは浴室に設置することも可能です。どうやってか？後で説明します。
これは半地下構造になります。したがって、まず1階の部屋、ガレージ、あるいは地下室を掘り起こす必要があります。あるいは、庭の温室下に設置することもできます。これは便利です。なぜなら、小型の建設機械を使って掘削できるからです（実際に6立方メートルの土を掘り出す必要があり、その土の置き場も予め確保する必要があります）。プールが完成したら、ガラスとアルミの温室、スライドドアなどを設置できます。温室の暖房についても、後で説明しますが、問題ありません。では、掘削から始めましょう。コンクリートの箱を作る方法により、掘削寸法を決定してください。重い方法：20cmの鉄筋入りレンガ（5mmの鉄筋で補強、インターネットで確認可能）。しかし、より軽い方法も可能です。最終的には、マリン合板製のタンクを型枠として使用し、そのまま残すこともできます。あるいは、農業食品産業用の槽、あるいは貯水タンクや下水処理槽の上部を切断して使用することもできます。サイズはさまざまです。私はこの方法を採用できませんでした。標準的なドアを通せないため、コスト削減が見込めなかったからです。
コンクリート箱（重い構造）。5mmの鉄筋で補強されたコンクリート板
2番目の工程：鉄筋入りレンガを「交差させながら」積み上げる。
土に押さえつけられているため、このタンクが開く心配はありません。あふれ水用の穴をあけてください。露出部分の高さは70cm、または好み（身長）に応じてそれ以下です。プールをほぼ完全に埋めることも可能です。味や色については、議論する価値はありません（好みは人それぞれ）。
次のステップ：厚さ6cmのポリウレタンパネル（Leroy Merlinなど、1m×1mのパネル）を購入し、タイル用接着剤などでレンガに貼り付けます。私はこれを使いました。一部の製品は両面に紙の張りが施されています。内側の紙は剥がして、内部仕上げの樹脂の密着性を確保してください。工具はカッターだけです。1メートルあたり1cmの傾斜を確保し、プールの底では「低地」に水が集まるようにしてください。ポリウレタンは非常に優れた断熱性を提供します。
内側に接着したポリウレタンで装飾
次に、ガラス繊維布を浸した樹脂を貼り付けるための表面を準備します（布はカバーサイズで、厚さも同様）。2層貼ることで良好な防水性が得られ、空気の泡をしっかりと押し出してください。この技術に慣れていない場合は、専門家に依頼し、料金を支払いましょう。外側や内側の鋭角は避けた方が良いです。内側には2cmの丸みのある角材を接着します。突出した端は粗い紙やすりで削ってください。その後、内側に樹脂を塗布できます。私は専門家に依頼しました。
ガラス繊維布を浸した樹脂の施工。表面の準備
樹脂とあふれ水用の管の接続部は、念入りに処理してください。もし蛇口を閉め忘れてあふれ水がそこから流れ出た場合、構造内に水がたまるのは災難で、修復不可能です。
プールの構造は完成しました。しかし、ここで私はこのプールのコストを5〜6分の1に抑えることができたと思います。なぜなら、鉄筋入りレンガの構造は、実際には不要だったからです。なぜなら、プールは半地下、あるいはより単純に完全地下に設置されるからです。最初の作業は、わずかな労力で行う「穴を掘る」作業です。図A。
はるかに安価な製造方法
図Bでは、任意の建材店で入手できる鉄筋（8mm、90度に曲げたもの）が示されています。これにより、縁をつなぐことができます。重要なのは、19mmのマリン合板で作られたプールの形（ネジ止め）。土の壁と型枠の間の隙間は10cmです。この型枠は複数のプールを作成するのに使えます。実際には、内部の型枠であり、補強材で強化されます。木製の脚を設置し、合板製の箱をその上に置きます。これにより水平を保ちます。コンクリート（E）を流し込み、型枠を外し、必要に応じて底の欠損を補います。
ここには、少量の資金でアーティザン企業を立ち上げる要素がすべて揃っています。
型枠は板で構成されているため、標準的なドアから部屋に簡単に持ち込むことができます。部品は内部でネジ止めされます。
内部型枠（F）を取り外します。次に、厚さ6cmのポリウレタンパネルを接着剤で内側に貼り付けます（G）。最終工程は、ガラス繊維樹脂と「ゲルコート」（H）で内部を仕上げることです。図Jでは、左にポンプ・フィルター・浄化装置、右に速暖式給湯器と循環ポンプを備えたアコアジムプールが描かれています。
材料：
図では、厚さ6cmのポリウレタンパネルの積み重ねを忘れています
プールは家の中、またはその隣接する部屋に設置できます。内部（または外部）ドアからアクセスします。プールの周りには木製の小屋、または温室を設置できます。この部屋を暖房する必要はありません。理由は簡単です。プールの水温は32〜35度です。まず浴室でシャワーを浴び、厚手の暖かいバスタオルを着ます。部屋に入るとプールが見え、バスタオルをハンガーパイプにかけます。すぐに水に浸かり、寒さを感じる暇がありません。
これは、息子と私がアイスランドの荒れ地で、風に吹かれる中、クラフトと一緒に訪れたときの思い出を思い出させます。空気の温度が0度をわずかに上回る中で、服を脱いで温泉の水に浸かることもできました。クラフトはまた、ゲイザーの再発動方法も教えてくれました。ゲイザーは水柱です。その基部に熱源があります。10メートルごとに圧力が1気圧増加します。沸点は圧力とともに上昇します。水柱の底では、沸点は100度を超えます。熱供給が十分になると、泡が形成されます。表面まで上昇すると、高温の水が圧力が低い領域に達し、沸点が低下します。この現象は加速し、最終的に表面に到達するのは、巨大な蒸気の泡です。その体積は数立方メートルにもなります。ゲイザーの噴出が小さな湖に起こると、その水は藻類によって緑色に染まります。
その後、泡が表面に到達すると、水面が持ち上がります。泡が上部で破裂し、蒸気が「穴」から噴出します。この現象は一瞬です。
ゲイザーが熱供給が不足すると、活動を停止します。しかし、クラフトが教えてくれた方法で再発動できます。これは火山学者にはよく知られた方法です。洗剤のボトルの中身を井戸に注ぎます。これにより、水の沸点が低下します。洗剤が底部に届くまでに時間がかかります。その後、ゲイザーが再び活動し、何千もの泡を吐き出します。
さて、プールの話に戻りましょう（読者の多くが、個人やリハビリテーション施設にこのプールを設置することで、収益を得られると思います）。付属品について説明します。ポンプ、フィルター、浄化に関しては、スーパーマーケットで購入したプール用のポンプを再利用しました。紙フィルター付き（水洗いが容易で、3〜4日に1回程度頻繁に清掃可能）。
スーパーマーケットで見つけたポンプ
このポンプの役割は、プール内（4立方メートル）の水を循環させ、ろ過し、殺菌することです。実際には、消費電力が少ないため、常時稼働させても十分な性能を発揮しました。個人的には、音がうるさいため、プール使用時は電源を切っています。同時に、庭のプールに接続できる4cm外径の波状チューブも回収しました。これらは、30mmまたは32mm外径の剛性PVC管に接続できます。吸込口を水面近くに、吐出口を深くに設置するのが便利です。これにより、問題なく動作します。したがって、以下の図の通りです：
ポンプ・フィルター・殺菌
私は壁に吊るすためのコルク製の浮きを見つけられませんでした。もし誰かが持っているなら、ぜひその付属品を手に入れたいと思います。これは命を救う可能性もあります。
図は自明です。プールで運動すると波ができます。したがって、満杯にすることはできません。縁と水面の間に30cm程度の余裕を残してください。循環ポンプCは水面から10cm下から水を吸い込み、反対側の底近くに吐出します。プールが満水になったら、ポンプが自吸できるようにする必要があります。吸込管が空気で満たされていると、これは不可能です。水がなければポンプのモーターが焼ける危険があります。したがって、ポンプCを台、箱、またはバケツの上に置き、上部のキャップ（グレー）がプールの水位と同じ高さになるようにします。その後、ポンプに接続された柔らかいPVCチューブの「カーブ」を外します。これで、水を水差しで容易にすべての部品に満たすことができます。満たしたら、キャップを再びポンプにねじ込み、水が表面に達していることを確認します。PVCの吸込口を手のひらでふさぎ、プールの水に浸します。これでサブマリンが水で満たされます。Bのコンセントを差し込めば、ポンプが動作し始めます。透明な波状チューブを観察することで確認できます。最初は泡が数個通過し、その後は引き込まれます。プール内では、ポンプは最初に空気を吐き出し、その後水路が確立されます。
ポンプ本体には、中心に星形の紙フィルターがあり、その中にカプセルを置くことができます。私は直径3cmのカプセルを選び、水の酸素化を行いました。3日に1回補充します。また、毎週1回、プールの底に大きな「ゆっくり溶ける塩素」の円盤を沈めます。このような方法は、1時間の毎日の入浴でも効果的であることが証明されました。ただし、絶対に：
入水前に必ずシャワーを浴びる！
そうでなければ、水がすぐに汚れます。私は経験済みです。この衛生習慣を守れば、ゆっくり溶ける塩素の円盤を1週間に1回だけ設置するだけで、塩素濃度を非常に低く抑えられます。この衛生習慣を守れば、細菌の繁殖に適した高温でも、小さなスーパーマーケット用ポンプと、酸素を発生させるカプセル、1週間に1回の大きなゆっくり溶ける塩素の円盤で、プールの水質を維持できます。その結果、水は数ヶ月間も保ちます。
図Dでは、水の加熱と温度維持装置を示しています。このプラスチック製のマリンに、私の友人ジャック・ジャンが小型の工業用給湯器を設置しました。4.5kWのヒーター（商業販売では入手できません）。水は小型の暖房用ポンプで循環されます。サーモスタットとリレーのセットで装置を完成させます。
重要なのは、この装置の構成方法ではありません。これは一時的な試験用の設置です。重要なのは、この断熱性により、4.5kWのヒーターが1時間で1度の温度上昇を実現できるということです。季節によって異なります。私は24時間35度の水温を維持しています。庭の蛇口から出る水が18度の場合、加熱には17時間かかります。しかし、温度が達すると、サーモスタットの調整が適切であれば、以降は一切触らず、温度を1度未満の誤差で安定させます。2本の管（水道ホースと同じ太さ）があります。1本は水を50cm下の位置から排出し、もう1本は底から吸い込みます。1回の通過ごとに温度上昇はわずかです。ヒーターが4.5kWを出力しても、出る水は温かいだけです。しかし、1カロリーずつ蓄積され、6cm厚のポリウレタンパネルによる熱損失が最小限になるため、プール全体を完全に加熱できます。
ポリスチレンを設置しないでください。これは、最終防水仕上げとして使用する樹脂に溶けてしまうからです
プールを初めて水で満たすとき、または水を交換した後は、ポンプ本体と特に吸込管がすべて水で満たされている必要があります。これは、プールの満水に使った同じ水道ホースを使って、数時間にわたって水を注入することで実現できます。ただし、自動停止装置（トイレのタンクのようなもの）を設けない限り、忘れないように注意してください。夜にプールを満水にしたままにしておくと、大洪水になります。目覚まし時計を使うか、余分な水を外に排出するあふれ水口を設けてください。
プールの水交換中。赤いチューブは給湯器用
これは、水交換中のプールの様子を示すスケッチです。俯瞰図では、背景にPVC製の吐出チューブ（青）がプールの底、低地に向かって伸びているのが見えます。ジャック・ジャンが設置した給湯器は、DVDプレーヤーの下にあるプラスチック製のマリンの中にあります。赤い線は、吸込と吐出の2本のチューブを、ひもで高く保持して、水が漏れないようにしています。地下ポンプが見えます。循環・フィルター用のコンセントは外されています。給湯器のコンセントも外されていますが、外に設置されたコンセントは見えません。水道ホースが満水用に使われます。循環・フィルター用のポンプは壁のコンセントに接続されています。給湯器は、入り口にある台の上に設置されたコンセントに接続されています。毎回の使用前に、電源を切り、クルード・フランソワのようにならないようにします。
もちろん、上の図を見て、あなたはこう思うでしょう：
- まったくひどいDIY工作だ！フィルター用ポンプを壁コンセントに接続するのはまだ許せるが、給湯器の電源コードが床に垂れ下がり、台の上に置かれたコンセントに差し込まれているとは！この人がMHD（磁流体力学）で何千アンペア、何千ボルトを扱っていたとき、どうやって生き残ったのだろう？読者に電撃死を誘発する極めて悪い例を示している！
あなたは正しいです。私は、この事業の成功、特に各部品の寸法設計、および後で述べるこのプールの温度制御の成功を示したく、我慢できませんでした。もちろん、電気の接続方法をそのまま真似してはいけません。特に、そのような電気配線は一時的な試験用です。安全のために、入室時にはすべての電源を切っています。しかし、不注意な場合があるかもしれません。賢明な判断では、給湯器をプールがある部屋の外に設置し、電気を伝える部品が水に触れないようにするべきです。また、すべての電源を1つの電源盤に集約し、完全に保護された場所（隣接する部屋）に設置することをおすすめします。この作業は、すべての安全対策を熟知した電気技師に任せましょう。特に、すべての配線を漏電遮断器で管理するようにします。
漏電遮断器
少し脱線して、人体の電気に対する耐性について述べます。実は、私が今描いている次の漫画は、まさにこのテーマです。電流が体を通過する際、死因となるのは電圧ではなく、電流の強さです。1ミリアンペア（0.001アンペア）は、私たちにとってはまったく問題ありません。しかし、10〜20ミリアンペアを超えると、筋肉を制御する電流になり、無意識に触れた非絶縁導体を離せなくなります。100ミリアンペア以上になると、心臓を通過する電流は、心筋を停止させます。右手と左手で電線をつかむと、この状態になります。その後、火傷が発生します。
コンセントは（非常に簡略化して）2本のパイプを持つポンプに似ています。流れるのは液体ではなく、電子です。交流電源の場合、漏れがない限り、1本のパイプから入った電子の量と、もう1本のパイプから出る電子の量は、同期して等しくなければなりません。上記の装置は、これを常に検証しています。電流の強さが異なる場合、どこかに漏れがある（その原因は…あなたかもしれません！）ため、装置は自動的に電源を遮断します。しきい値は一般的に10ミリアンペア（0.01アンペア）です。
次に、別の革新を紹介します。最初のリモコン式手動ロボット清掃機です。
リモコン式清掃ロボット
わずか一瞬で、波状チューブをポンプの吸込口に接続します。その後、棒付きジョイスティックリモコンでチューブを操作し、底にたまった汚れをすべて吸い取ります。1分もかからず、プールの底はきれいになります。
無重力椅子も非常に便利な付属品です。まず、プールに降りるときに足を置く安定したシンプルな道具です。これは、水より密度の高い白色のプラスチック製の庭椅子です。右側には、入水前に足を浸すための足湯があります。最後に、ドアの枠の向こうに、私のハリネズミの友人マルセルが、夜に私の入浴を見に来ているのが見えます。
プールの横には、私が運動に使っている木製のカーテンレールがあります。後で、より人間工学的に優れたものに交換します。移動できるという利点があります。
欠けている重要な要素があります。それは、偶然に発見され、予期せぬが、極めて重要で、本質的、とさえ言える発見を可能にしたものです。それは：
断熱パネル（ここでは取り外し）
プールが満水になり、2つの循環ポンプが稼働中です。水温が適切な温度に達しました。私は35度を好みます。運動が終了した後、適切にカットされ、溝が掘られた2枚のポリウレタンパネルでプールを覆います。1時間の運動またはリラクゼーション中、大きな水の質量と側面・底の断熱により、熱損失はほぼありません。出た後、循環ポンプBと給湯器Aのコンセントを再接続します。もし給湯器のコンセントを忘れた場合、翌日には温度が1度下がるだけです。
カバー用パネルが水面上に設置された状態
ここで、予期せぬ事態が発生します！
もちろん、断熱性は非常に高く、熱損失は最小限です。この部屋は暖房しておらず、夜間はドアが開けっ放しでも、給湯器を切った状態で、24時間で1度の温度低下です。しかし、驚きはそれではありません。ポリウレタンパネルが水の上に設置されているという点です。パネルは浮いており、蒸発を完全に防いでいます。パネルが適切にカットされていれば、蒸発する水面の面積は、35度の水が入ったコップの水面と同等です。これにより、非常に驚くべき結果が得られます。部屋に置いた布は乾燥したままです。本のページも湿りません。DVDプレーヤーを設置することも可能です。実際には…何でも設置できます。まるで普通の部屋のよう。私はDVDプレーヤーを設置しました。完全なビデオコレクションも（ちなみに、DVDやDivX形式の映画を送ってくれる読者を募集しています）。
ただし注意してください。プールから出るときにカバーを忘れると、翌日にはすべてが湿ってしまいます。換気し、DVDプレーヤーを乾燥した暖房の効いた部屋に移動して、湿気を取り除く必要があります。これは私が経験したことです。このような忘れ物の後、接触不良により画像が…青くなりました。しかし、キッチンで乾かすことで、すべてが元通りになりました。
このプールは、非常に素晴らしい偶然の発明です。1日1時間使用しても、35度の水から発生する湿気は非常に少ないです。この水は24時間のうち1時間しか蒸発しません。したがって、このプールを家の中、あるいはリビングルームの真ん中に設置することも可能になります。これは、私が想像もしていませんでしたが、2枚目のパネル（木製で補強材付き）を設置し、足を乗せても大丈夫なほど強度があれば可能です。このカバーの上にカーペットを敷けば、誰も下に4立方メートルの35度の水があることに気づかないでしょう。
庭の椅子を「小さな浴槽」に設置することで、完全に重力を解放できます。
背筋の発達（ジャック・ジャン）
小さな浴槽には、2脚、あるいは4脚の庭の椅子を設置できます。現代では、立体映画が発展しています。では、無重力映画館はいつ登場するでしょうか？
たまに訪れる友人がこの世界で唯一の施設を楽しんでいます。家族の父親が子どもたちにこう言うこともできます。「さあ、水着に着替えよう。ママと映画を見るよ」と。
無重力での家族映画鑑賞
最後に、リラクソトロン、古代の拘束具の平和的なバージョンです：
以下は、私が作成したアレンジです。ポリエステル板2枚をナイロン紐2本でつなぎました：
誰もが、温かいお風呂でうたた寝したことがあるでしょう。突然、つまずいて水を飲んでしまった経験がある人もいるでしょう。しかし、ここではそのリスクが完全に排除されています。宇宙飛行士のような感覚を、はるかに安価なコストで体験できます。無重力状態で眠るのです。これが誕生しました。
リラクソトロン：無重力状態で眠る
この資料作成には、1日間の作業が必要でした。単に発明者の誇りを示すためではありません。選択した設計が、特に深さと長さ・幅の面で的確だったことを示すためです。1.35メートル（私）では、脚を完全に開くことができます。2メートルなら、完全に水に浮かぶことができます。深さについては、垂直姿勢で完全に浸かり、カーテンレールを引っ張って水から出ることができます。後には、クロム鋼管のレールや天井に吊るしたリングを使うこともできます。
これは「スパ」では実現できない自己操作です。しかし、これは背骨の椎間板の圧迫を防ぐのに最も効果的な方法です。固定バーを廊下やドアの枠に設置すれば同じ効果が得られると思うかもしれませんが、それは誤りです。この運動中、背骨は鎮痛状態にあり、筋肉は緊張しています。この緊張は意識的にコントロールできません。しかし、温かい水に浸かると、これらの筋肉は自然に緩みます。
私は、33年間、自宅で、プールで恒常的なリハビリテーションが可能になるシステムを構築しました。その場合、プールで行う運動は、プールの縁に手をついて腕を引くだけです。しかし、誰かが近づいて、「プールから出られないの？手を差し出してあげるよ。それとも、すぐ近くに階段があるよ」と言うリスクがあります。
- いいえ、ありがとう。私はアコアジムをしているんです…
運動の選択肢は無限にあり、急激な動きは一切ありません。すべての筋肉の内側の補強を可能にします。年齢とともに弱くなるこの筋肉の衰えが、さまざまな痛みの原因です。垂直姿勢でのツイスト運動を考えてみてください。垂直姿勢を維持するには、鉛の重りを靴底に固定した木製のサンダルを使うとよいです。
33年間、私はプールに通い、魚の鱗のように皮膚が剥がれました。そして、いつも退屈しました。車でプールへ行き、駐車、カウンター、更衣室、塩素臭い騒がしい環境に耐えるのは面倒です。しかし、『ノール・ド・ノール』をジョーヴェとアレティに見ながら、ジムをやる。それこそが最高です。時間の経過が感じられません。
技術的な面に戻ると、給湯器の設置はそれほど複雑ではありません。最も簡単なのは、容量が小さい（10リットル、20リットル程度）商用の「瞬間式」給湯器を使うことです。この容量は、貯湯式の給湯器のようにお湯を蓄える目的には役立ちません。お風呂に入るとき、60度のお湯をxリットルストックして、冷水と混ぜて使用します。しかし、ガス給湯器のように熱を一気に放出するものでない限り、お湯が使い切れた後は、浴槽の水温を元に戻すまで数時間かかります。これは望ましい状態ではありません。家庭用給湯器には温度調節用のサーモスタットが付いており、相対的に低い温度（好みにより30～35度）に設定する必要があります。35度の温度であれば、水中で動かずにいられるようになります。私はプールの温度が28度くらいだと記憶しています。商用の電気給湯器の利点は、すぐに使用可能である点です。しかし、その電熱ヒーターの出力は低い（2.5kW）ため、4.5kWのものより加熱に時間がかかります。つまり、お湯を温めるのに30時間程度かかるということです。しかし、私が浴槽の水を交換する際には、その直後には使用できないことを理解しています。
ちなみに、浴槽の温度を維持するのに太陽熱パネルも利用できます。浴槽がカバーで覆われているため、冷蔵庫のように熱の損失が少なく、消費エネルギーもほとんどありません。さらにエネルギー消費を抑えるには、厚さ10cmのポリスチレン板を敷くとよいでしょう。ちなみに、この素材は非常に軽く、カバーの取り外し・設置も手で簡単にできます（紐で持ち手をつけるとよい）。無駄に重くしないようにしましょう。毎日取り扱うため、重すぎると負担になります。
数か月間、私はこの装置を使って、腰椎間板ヘルニアの改善に努めてきました。これは長期的な取り組みです。年齢とともに、特に最も悪い状態である長期間の運動不足が原因で、脊椎の筋肉が衰えます。脱水した椎間板は圧縮され、突出（プロトーション）を引き起こします。
P：椎間板の突出。G：脊椎すべり症（脊椎前移）
体重の管理も重要です。体重が増えれば、まるで背中に荷物を背負っているのと同じです。腰椎だけでなく、膝や股関節もそのことを教えてくれます。この浴槽は、水が好きな高齢者にとって非常に優れた運動器具です。自宅にジムを設けることは良いことです。ありとあらゆる機材が利用可能です。例えば、室内自転車などです。アクアジムは、全身運動を可能にする包括的なトレーニングシステムです。脚への負荷を強めるには、フィンを装着すると効果的です。この運動は関節への圧迫を最小限に抑え、無理なく動かすことができます。まさに「無理なく動かす」です。私は、このページを読む理学療法士の皆さんが、「なぜ自分のクリニックにこれを設置しないのか」と思うだろうと予想しています。この浴槽を2つ並べれば、同時に4人が使用できます。1人は「大浴槽」で立位で運動を行い、もう1人は1メートルの水深で別の運動を行います。もちろん、理学療法クリニックでは、水の蒸発が長時間にわたって起こるため、机をすぐ隣に置くことはできません。
高齢になり、まったく動けなくなってしまった場合でも、アクアジムは筋肉や関節の衰えを防ぐための有効な手段です（関節は使わなければ摩耗します）。必要であれば、家族や介助者が操作するクレーンを使って、水中に移動させるのも可能です。このような装置は、障害者のリハビリセンター、高齢者向けケア施設などで既に導入されています。この資料から、自宅に設置する場合でも、費用が非常に高額になるわけではないことがわかります。これは長期的な投資です。老人ホームがプールを備えていなくても、アクアジムの浴槽（DVDプレーヤー付き）を設置すれば、利用者の健康状態はさらに向上するでしょう。私たちは誰もがいずれ高齢になる運命にあります。まさに、ラ・パリス氏が言うように、「ますます高齢になる」のです。オスカー・ワイルドの言葉は、今もなおユーモラスな一文です。
誰もが永遠ではないことはわかっている。
ただ、私の場合、神が例外を設けてくれることを願っていたのだ。