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릴랙소트론
2009년 12월 3일
아래에 설명된 모든 방법은 참고용입니다.
이러한 방법을 실천함으로써 발생할 수 있는 모든 책임은 저의 것이 아닙니다.
이 페이지는 모든 종류의 척추동물에게 헌정됩니다.
이곳에서는 4m³의 난방된 수영장의 설계도와 조립 방법을 소개합니다.
이 수영장은 많은 사람에게 도움이 될 수 있으며, 두 명이 쉽게 사용할 수 있습니다.
먼저 크기를 살펴보겠습니다. 이는 "거대한 사람용 욕조"입니다:
거대한 사람용 욕조
개략적으로 왼쪽에는 깊이 1미터의 "작은 욕조"가 있으며, 오른쪽에는 깊이 1.75미터의 "큰 욕조"가 있습니다.
저는 이 정도 깊이로 물에 완전히 잠길 수 있습니다. 하지만 더 큰 키를 가진 분이라면 원하는 만큼 더 깊이를 추가할 수 있습니다.
청소 시 물이 한 곳으로 모이도록 1미터당 1센티미터의 약간의 경사를 만들어야 합니다.
이후에 설명하겠지만, 배수구는 없습니다.
수영장은 한 달 또는 이달에 한 번씩 위에서 "지하실 펌프"를 사용하여 비우게 됩니다.
이 방법의 장점은 아래에서 누수가 생기는 것을 방지할 수 있다는 점입니다.
그러한 누수가 건물에 미치는 영향은 통제 불가능하고 복구 불가능할 수 있습니다.
물론, 건물 전체를 파괴해야만 해결할 수 있습니다.
펌프는 수영장 바닥에 내려가며, 줄로 묶어 올릴 수 있습니다.
펌프는 바닥에 놓여 있으며, 물의 높이가 7~8센티미터 미만이 되면 모터를 정지시키는 부력 장치가 있습니다.
수영장의 마지막 배수는 빗자루나 대형 마트에서 구할 수 있는 직사각형 통으로 마무리합니다.
내부 청소는 스펀지로 물을 뿌려서 합니다.
한쪽 구석에 "낮은 지점"을 만들어 스펀지로 제거할 물을 모아두는 것이 좋습니다.
하지만 나중에 설명하겠지만, "수동 로봇"을 사용하면 청소에 전혀 노력이 필요하지 않습니다.
수영장에는 완전히 분리된 두 개의 물 순환 시스템이 있습니다.
하나는 내경 3cm의 PVC 파이프로 만들어진 시스템으로, 펌프를 이용해 물을 순환시키며 여과를 담당합니다.
다른 하나는 온도를 유지하고 물을 가열하는 시스템으로, 온도 조절기(thermostat)를 사용합니다.
물 채우기와 배수에 대해 간단히 설명하겠습니다.
물 채우기 - 배수
물 채우기는 호스나 수도꼭지를 사용합니다.
물이 넘치는 곳에 배수구를 마련해야 합니다.
지하실 펌프와 수영장 배수 및 청소를 위한 다양한 액세서리 (전경: 스펀지)
이제 실현 과정으로 넘어가겠습니다.
이 수영장은 야외용 정원 용품이 아니라, 여름과 겨울을 가리지 않고 하루 24시간 사용할 수 있는 시설입니다 (저는 매일 사용하고 있습니다).
이 수영장은 4m³의 물을 담을 수 있으며, 무게로는 4톤에 이릅니다.
이 정도 무게의 물을 발코니나 아파트 4층에 설치하는 것은 불가능합니다.
이후에 설명하겠지만, 이 수영장을 집 안에 완전히 넣을 수도 있으며, 심지어 거실이나 욕실 중앙에 놓을 수도 있습니다.
어떻게? 나중에 설명하겠습니다.
이 수영장은 반지하 구조입니다.
따라서 먼저 지하실이나 1층의 방, 혹은 차고에서 파야 합니다.
또는 정원에 온실 아래에 설치하는 것도 가능합니다.
이 경우 더 편리할 수 있습니다.
작은 건설 장비를 사용해 파낼 수 있으며, 약 6m³의 흙을 제거해야 하므로 그 흙을 어디에 두어야 할지 미리 계획해야 합니다.
수영장이 완성되면 유리와 알루미늄으로 된 온실을 설치하고, 슬라이딩 문 등을 추가할 수 있습니다.
이 온실의 난방 문제는 전혀 문제가 되지 않음을 나중에 알 수 있습니다.
좋습니다, 먼저 파기 작업을 시작해 보겠습니다.
수영장의 케이슨을 만들기 위해 사용할 기술에 따라 파기 치수를 결정하시면 됩니다.
무거운 방법: 20cm 두께의 철근 보강 벽돌(5mm 지름의 철근을 사용해 보강함, 인터넷에서 확인 가능).
하지만 더 가벼운 방법도 가능합니다.
최대한 가벼운 방법으로는 해양용 밀도판을 사용하는 것이 가능합니다.
이 밀도판은 단지 콘크리트를 주입하기 위한 형틀로만 사용되며, 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
또는 농업용 또는 하수처리용 용기에서 나온 용기나, 저장용기의 상부를 잘라내어 사용할 수도 있습니다.
크기별로 다양한 제품이 있습니다.
저는 표준 문을 통과시키기 어려워 이 방법을 선택할 수 없었습니다.
무거운 케이슨. 5mm 철근으로 보강된 콘크리트 판
두 번째 작업: 보강된 벽돌(철근을 교차로 놓아서)을 쌓기
흙에 의해 고정되어 있으므로 이 용기의 벽이 벌어지는 것을 걱정할 필요 없습니다.
물이 넘치는 곳을 위한 구멍을 미리 준비하세요.
물 위로 드러나는 부분의 높이는 70cm 또는 그 이하로, 개인의 취향(또는 키)에 따라 조절할 수 있습니다.
또한 수영장을 거의 완전히 묻어도 됩니다.
취향과 색깔에 대해서는 논쟁할 필요 없다 (개인 취향이므로).
다음 단계: 두께 6cm의 폴리우레탄 판을 구입하여(레로이 메르랭 또는 기타 매장에서 1m×1m 판으로 구입),
벽돌에 접착제(예: 타일 접착제)로 붙입니다.
저는 이 방법을 사용했습니다.
일부 제품은 양면에 종이 피복이 되어 있습니다.
내부면의 종이는 접착력을 보장하기 위해 제거하세요.
도구는 단순한 커터만 필요합니다.
1미터당 1cm의 경사를 만들어야 하며, 수영장 바닥에서는 "낮은 지점"으로 모이게 해야 합니다.
폴리우레탄은 뛰어난 열 절연 성능을 제공합니다.
폴리우레탄 판을 내부에 붙이기
그 후, 유리섬유 천을 적신 수지로 내부를 마감하기 위한 표면을 준비해야 합니다.
(천의 두께와 두께는 담요 정도의 느낌).
물이 새지 않도록 두 겹을 놓고 공기를 완전히 제거하세요.
이 기술에 익숙하지 않다면 전문가에게 의뢰하고 비용을 지불하세요.
외부 또는 내부의 날카로운 모서리를 피하는 것이 좋습니다.
내부에는 2cm 모서리가 둥근 각형 강재를 붙입니다.
거친 모서리는 거친 사포로 다듬어 줍니다.
이제 내부에 수지를 바를 수 있습니다.
저는 전문가에게 맡겼습니다.
유리섬유 천에 적신 폴리에스터 수지 도포. 표면 준비
수지와 넘치는 물 배출관의 연결부를 신경 써야 합니다.
만약 수도꼭지를 잊어버리고 넘치는 물이 여기로 흘러들어가면, 구조물 안에 물이 고이게 되어 치명적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
수영장 구조물은 완성되었습니다.
하지만 이 시점에서 저는 수영장 제작 비용을 5~6배나 줄일 수 있었을 것입니다.
왜냐하면 보강 벽돌 구조는 사실상 불필요하기 때문입니다.
왜냐하면 수영장은 반지하이거나, 더 단순히 완전히 지하에 묻혀 있기 때문입니다.
비용이 거의 들지 않는 첫 번째 작업은 구멍을 파는 것입니다.
그림 A.
훨씬 저렴한 제작 방법
그림 B는 어느 자재점에서나 구할 수 있는 미리 준비된 철근입니다.
8mm 철근을 90도로 구부려서 연결 고리(chaînage)를 만듭니다.
핵심은 두께 19mm의 해양용 밀도판으로 만든 수영장 형태입니다.
형틀과 흙 벽 사이의 간격은 10cm입니다.
이 형틀은 여러 개의 수영장을 만들 수 있습니다.
실제로 이 형틀은 내부 형틀이며, 보강용 지지대를 사용해 강화할 수 있습니다.
목재 기둥 위에 밀도판 케이슨을 놓아 수평을 유지시킵니다.
콘크리트를 타설하고(그림 E), 형틀을 제거한 후, 용기 바닥의 부족한 부분을 보완합니다.
여기에는 공방을 시작하기 위한 모든 요소가 포함되어 있으며, 초기 자본 투자도 거의 필요하지 않습니다.
형틀이 판으로 구성되어 있어, 표준 문을 통해 실내로 쉽게 이동할 수 있으며, 내부에서 볼트로 다시 조립할 수 있습니다.
내부 형틀을 제거합니다(F).
그 후, 두께 6cm의 폴리우레탄 판을 접착제로 붙입니다(G).
마지막 단계는 유리섬유 수지와 더블 코트(Gel coat)로 내부 마감을 하는 것입니다(H).
그림 J에서는 왼쪽에 수영장 펌프-여과-정화 장치, 오른쪽에 빠른 가열기와 순환 펌프가 있는 수영장이 보입니다.
재료:
그림에서 6cm 두께의 폴리우레탄 판을 쌓는 것을 빠뜨렸습니다
수영장은 집 안이나 집 근처의 공간에 설치할 수 있으며, 내부 문(또는 외부 문)을 통해 접근할 수 있습니다.
수영장 주변에는 나무로 만든 휴게실이나 온실을 설치할 수 있습니다.
이때 온실 자체를 난방할 필요는 없습니다.
이유는 간단합니다.
수영장의 물은 32~35도입니다.
먼저 욕실에서 샤워를 한 후, 따뜻한 두꺼운 목욕수건을 입고 온실로 들어갑니다.
수영장이 보이면 수건을 옷걸이에 걸어두고 바로 물에 들어갑니다.
그러면 추운 느낌을 받을 시간이 없습니다.
이것은 제가 아들과 함께 아이슬란드의 바람이 세게 불어오는 외딴 지역에서 경험했던 목욕을 떠올리게 합니다.
공기 온도가 0도를 약간 넘는 상태에서도, 옷을 벗고 뜨거운 온천 물에 뛰어들 수 있었습니다.
크래프트는 또한 지열 분출구(지진)를 다시 활성화하는 방법도 보여주었습니다.
지열 분출구는 물의 기둥입니다.
기저부에는 열원이 있습니다.
10미터마다 압력이 1기압 증가합니다.
끓는점은 압력이 높을수록 높아지므로, 기둥의 아래쪽에서는 100도를 넘습니다.
열 공급이 충분하면 기포가 생기고, 표면으로 올라오면서 높은 압력 지역에서 낮은 압력 지역으로 이동하면서 압력이 감소합니다.
이 현상이 증폭되며, 결국 표면에 도달하는 것은 거대한 증기 기포입니다.
기포의 크기는 지열 분출구의 규모에 따라 달라지며, 수십 입방미터에 이를 수 있습니다.
지열 분출구에서 물이 흘러나오는 경우, 작은 호수에 물이 흘러들어가며, 그 호수의 물이 녹색으로 변하기도 합니다.
이것은 호수 안에 자라는 조류 때문입니다.
그리고 기포가 표면에 도달하면, 액체 표면이 올라갑니다.
그리고 기포가 가장 높은 지점에서 터지며, 증기가 그 "구멍"을 통해 빠져나갑니다.
이 모든 과정은 1초의 일부분에 불과합니다.
지열 분출구가 충분한 열 공급을 받지 못하면, 활성 상태를 유지하지 못합니다.
하지만 크래프트가 알려준 방법으로 다시 활성화할 수 있습니다.
이 방법은 화산학자들에게 잘 알려져 있습니다.
물에 세제 병의 내용물을 붓습니다.
이 세제는 물의 끓는점을 낮춥니다.
세제가 바닥까지 내려가기까지 일정 시간이 걸립니다.
그 후 지열 분출구가 다시 활성화되어 수천 개의 비눗기포를 분출합니다.
이제 다시 수영장 이야기로 돌아가겠습니다. (저는 이 수영장을 개인이나 물리치료사에게 설치하는 것이 돈을 벌 수 있는 방법이라고 확신합니다.)
액세서리에 대해 설명하겠습니다.
펌프, 여과, 정화에 관해서는, 마트에서 구입한 수영장에 사용되던 펌프를 재사용했습니다.
이 펌프는 종이 여과기(물에 씻어 쉽게 청소할 수 있으며, 3~4일마다 청소)를 갖추고 있습니다.
마트에서 구한 펌프
이 펌프의 역할은 수영장에 담긴 전체 물(4m³)을 순환시키고, 여과하며, 살균하는 것입니다.
이 펌프가 이 작업에 충분하다는 것이 입증되었습니다.
왜냐하면 전력 소비가 적고, 항상 작동하기 때문입니다.
저는 수영장 사용 시 펌프를 끄는 편이지만, 소음이 너무 커서입니다.
이 펌프와 함께, 마트용 수영장에 사용되던 4cm 외경의 고무 파이프를 회수했습니다.
이 파이프는 정원용 수영장에 연결할 수 있으며, 외경 30 또는 32mm의 경질 PVC 파이프에도 연결할 수 있습니다.
흡입구를 표면 근처에, 배출구를 깊은 곳에 두는 것이 편리했습니다.
이제 아래의 그림과 같은 시스템이 됩니다:
펌프 - 여과 - 살균
벽에 고정할 수 있는 코르크 부표를 찾지 못했습니다.
누군가 가지고 계시면, 제가 그 액세서리를 갖고 싶습니다.
이것은 생명을 구할 수도 있습니다.
그림은 스스로 설명합니다.
수영장에서 운동할 때 파도가 생깁니다.
따라서 물을 가득 채우면 안 됩니다.
물 위 가장자리와 물 표면 사이에 약 30cm 정도의 여유를 두어야 합니다.
순환 펌프 C는 수면 아래 10cm에서 물을 흡입하고, 반대편 바닥 근처에 배출합니다.
수영장이 채워진 후, 펌프가 자동으로 작동할 수 있도록 해야 합니다.
이 작업은 흡입 파이프가 공기로 가득 차 있을 경우 불가능합니다.
물 없이 펌프를 작동시키면 모터가 손상될 가능성이 큽니다.
따라서 펌프 C를 의자, 상자 또는 통 위에 놓아, 펌프 상단(그림 회색 부분)이 수영장 물과 같은 높이가 되도록 해야 합니다.
그리고 앞쪽에 있는 PVC 파이프로 된 "카우버"를 제거합니다.
이제 물을 호스로 채우기 쉬워집니다.
모든 부분에 물이 채워지면, 펌프 위에 캡을 다시 조입니다.
물이 채워진 상태여야 합니다.
PVC 흡입구를 손바닥으로 막은 후, 수영장 물에 넣습니다.
이제 시프론이 물로 채워집니다.
B 단자에 전원을 연결하면 펌프가 작동합니다.
투명한 고무 파이프를 보며 확인할 수 있습니다.
처음에는 공기 방울이 보이지만, 점차 흐르기 시작합니다.
수영장 내부에서는 펌프가 처음에는 공기를 배출한 후, 물 순환이 시작됩니다.
펌프 본체 내부에는 중심에 있는 별 모양의 종이 여과기와 함께, 정제제를 넣을 수 있는 공간이 있습니다.
저는 3cm 지름의 정제제를 사용하여 물을 산소화했습니다.
3일마다 교체해야 합니다.
또한 수영장 바닥에 큰 "천천히 방출되는 염소" 패드를 한 번씩 넣어줍니다.
이 방법은 하루 1시간씩 수영하는 경우 충분히 효과가 있었습니다.
하지만, 절대 필수:
매번 물에 들어가기 전에 샤워를 하세요!
그렇지 않으면 물이 오염되어 빠르게 악화됩니다.
저는 이 경험을 했습니다.
이 위생 수칙을 지키면, 수영장에 매주 한 번씩 "천천히 방출되는 염소" 패드만 넣고, 매우 낮은 염소 농도로도 충분합니다.
이러한 위생 수칙을 지키면, 온도가 높아 박테리아가 잘 번식하는 환경에서도,
작은 마트 펌프에 산소를 방출하는 정제를 몇 알 넣고, 매주 한 번 큰 염소 패드를 넣는 것으로 수영장의 물을 수개월 동안 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
그림 D에서는 물을 가열하고 온도를 유지하는 장치를 보여줍니다.
이 플라스틱 케이스 안에 제 친구 자크 장이 작은 산업용 온수기(4.5kW 저항)를 설치했습니다.
(이러한 장비는 일반 상점에서 구할 수 없습니다).
작은 난방 펌프가 물을 순환시키며, 온도 조절기와 리레이가 이 장치를 완성합니다.
중요한 것은 이 장치의 구성 방식이 아닙니다.
이것은 임시 설치로 실험을 위한 것입니다.
중요한 것은, 이와 같은 절연 구조에서 4.5kW 저항이 시계당 1도의 온도 상승을 보장한다는 점입니다.
계절에 따라 달라지지만, 저는 수영장 물을 24시간 내내 35도로 유지하고 있습니다.
정원 수도에서 나오는 물이 18도라면, 가열에 17시간이 걸립니다.
하지만 온도가 도달하면, 온도 조절기의 설정이 적절하면 더 이상 조작할 필요가 없습니다.
온도는 1도 이내로 일정하게 유지됩니다.
두 개의 파이프가 있으며, 호스와 같은 크기입니다.
하나는 50cm 아래에서 뜨거운 물을 배출하고, 다른 하나는 바닥에서 흡입합니다.
각 순환마다 온도 상승은 적습니다.
저항이 4.5kW를 방출하더라도, 배출되는 물은 따뜻합니다.
하지만 한 칼로리씩 쌓아가며, 6cm 두께의 폴리우레탄 판으로 인한 열 손실이 매우 적어 수영장 전체를 완전히 가열할 수 있습니다.
폴리스티렌을 설치하는 큰 실수를 하지 마세요.
이것은 수영장 마감용 수지에 의해 녹아 버립니다.
수영장에 처음 물을 채우거나, 물을 바꾼 후에는 펌프 본체와 특히 흡입 파이프까지 모두 물로 채워야 합니다.
이 작업은 수영장에 물을 채우는 호스를 사용해 수시간 동안 물을 주입함으로써 이루어집니다.
하지만 자동 정지 장치(예: 변기 방식)를 설치하지 않으면, 잊어버리는 일이 생길 수 있습니다.
저녁에 수영장에 물을 채우고, 밤새 방전하면, 홍수가 발생합니다.
알람 시계를 사용하거나, 과도한 물을 외부로 배출하는 넘침 구멍을 마련하세요.
수영장 물 교체 중. 빨간색 파이프는 온수기 파이프
이 그림은 수영장 물 교체 중의 모습을 보여줍니다.
위에서 내려다보는 시점에서, 수영장 바닥에 있는 PVC 배출 파이프(파란색)가 낮은 지점으로 뻗어 있는 것을 볼 수 있습니다.
자크 장이 설치한 온수기는 DVD 플레이어 아래의 플라스틱 케이스 안에 있습니다.
빨간색으로 표시된 두 파이프(흡입 및 배출)는 실로 고정되어 있으며, 물이 빠지지 않도록 합니다.
지하실 펌프가 보입니다.
순환-여과 펌프의 전원 콘센트는 분리되어 있습니다.
온수기의 콘센트도 분리되어 있지만, 외부에 있는 콘센트는 보이지 않습니다.
수영장에 물을 채우기 위한 호스가 보입니다.
순환-여과 펌프는 벽에 있는 콘센트에 연결되어 있습니다.
온수기는 테이블 위에 놓인 콘센트에 연결되어 있습니다.
각 수영 세션 전에 이 콘센트를 끄고 있습니다.
그렇지 않으면 클로드 프랑수아처럼 되기 때문입니다.
물론, 위의 그림을 보시면 다음과 같은 생각이 들 수 있습니다:
- 이건 정말 끔찍한 DIY 작업이야! 여과 펌프를 벽 콘센트에 연결하는 것은 이해할 수 있지만,
이 온수기 전원선이 땅 위에 놓여 있고, 테이블 위에 놓인 콘센트에 꽂혀 있다니!
전기장이 수천 암페어, 수천 볼트를 다루던 사람이 어떻게 살아남았을까?
이런 끔찍한 예를 보여주다니, 독자들이 전기충격을 받게 만들 것 아닐까?
당신은 맞습니다.
저는 단지 이 사업의 성공, 특히 구성 요소의 규모와,
나중에 설명할 온도 제어의 성공을 보여주고 싶었을 뿐입니다.
물론 전기 연결 방식을 그대로 따라하지 말아야 합니다.
절대 안 됩니다!
보이는 것은 일시적인 설치일 뿐입니다.
이것은 테스트 벤치이며, 들어갈 때 모든 전원을 끄는 것으로 안전을 확보합니다.
하지만 주의를 기울이지 않으면 사고가 날 수 있습니다.
지혜로운 선택은 온수기를 수영장이 있는 방 밖에 설치하는 것입니다.
전기선이 물과 접촉할 수 없는 안전한 장소에 두는 것이 좋습니다.
또한 모든 전기 공급을 한 곳에 모아, 안전한 공간(예: 인접한 방)에 두는 것이 좋습니다.
이 작업은 전문 전기공에게 맡기세요.
그는 모든 안전 수칙을 알고 있으며, 특히 전체 설치를 차단기로 보호할 것입니다.
차단기
전기의 인간 신체에 대한 저항력에 대해 간단한 설명을 덧붙이겠습니다.
제가 현재 그려 중인 다음 만화는 정확히 이 주제를 다룰 것입니다.
전압이 충분히 높아 피부라는 저항 장벽을 뚫고 전류가 흐를 경우,
사망의 원인은 전류의 세기입니다.
우리는 1밀리암페어(0.001A)까지는 아무렇지 않게 견딜 수 있습니다.
10~20밀리암페어 이상이 되면, 근육이 제어를 잃게 됩니다.
그러면 무의식적으로 만진 전선을 놓을 수 없습니다.
100밀리암페어 이상이 되면, 심장에 전류가 흐르게 되면(오른손과 왼손으로 전선을 만지면 이런 일이 생깁니다),
심장 근육이 정지하게 됩니다.
그 후에는 화상이 발생합니다.
콘센트는 아주 간단히 말하면, 두 개의 파이프를 가진 펌프와 같습니다.
유체 대신 전자가 흐릅니다.
교류 전원의 경우, 누수가 없고, 한 쪽 파이프로 들어온 전자가 동기적으로 다른 파이프로 나가야 합니다.
위의 장치는 이를 지속적으로 검사합니다.
만약 전류가 다르면, 누수가 있다는 의미입니다 (그 누수가 당신일 수도 있음).
그러면 장치가 자동으로 전원을 차단합니다.
이 임계값은 일반적으로 10밀리암페어(0.01A)로 설정되어 있습니다.
이제 또 다른 혁신을 소개하겠습니다:
처음으로 빗자루 손잡이를 사용해 원격 조종할 수 있는 로봇 청소기입니다.
원격 조종 로봇 청소기
간단히 고무 파이프를 펌프의 흡입구에 연결하면,
빗자루 손잡이가 달린 조이스틱 원격 조종기로 고무 파이프를 조작하여,
바닥에 있는 모든 이물질을 흡입할 수 있습니다.
1분 안에 수영장 바닥이 완전히 깨끗해집니다.
물에 잠긴 중력 해제 의자도 흥미로운 액세서리입니다.
이 의자는 먼저 수영장에 들어갈 때 발을 딛고 안정적으로 서 있을 수 있는 간단한 구조입니다.
이 의자는 밀도가 물보다 높은 흰색 플라스틱 정원 의자입니다.
오른쪽에는 발을 담그는 간단한 욕조가 보입니다.
마지막으로 문구석에, 제가 밤에 수영할 때 찾아오는 친구인 헤리슨 마르셀이 보입니다.
수영장 위를 가로지르는 나무 장식봉은 제가 운동할 때 사용하는 것입니다.
나중에는 더 인간공학적인 장비를 설치할 예정입니다.
이 장비의 장점은 이동이 쉬운 점입니다.
하지만 중요한 요소들이 빠져 있습니다.
이 요소들이 우연히 발견한, 예상치 못한, 그러나 매우 중요하고 필수적인 발견을 가능하게 했습니다.
이 요소들은 다음과 같습니다:
절연판 (여기서는 제거됨)
수영장이 채워졌고, 두 개의 순환 펌프가 작동 중입니다.
물은 적절한 온도로 올라갔습니다.
저는 35도를 선호합니다.
운동이 끝나면, 적절히 자르고 홈을 파낸 폴리우레탄 판 두 장을 수영장 위에 덮습니다.
운동 또는 휴식 시간 동안, 물의 양이 많고 측면 및 바닥의 절연이 좋아서 열 손실은 거의 없습니다.
나가면, 순환 펌프 B와 온수기 A의 전원을 다시 연결합니다.
만약 이 전원을 잊어버리면, 다음 날 온도가 단지 1도만 떨어질 뿐입니다.
수영장 위에 절연판을 덮음
그리고 여기서 예상치 못한 일이 발생합니다!
물론 절연 성능은 매우 뛰어나며, 열 손실은 거의 없습니다.
이 방은 난방하지 않으며, 밤에는 문이 열려 있어도 말입니다.
온수기 끄고, 수영장은 하루에 1도만 떨어집니다.
하지만 놀라운 점은 폴리우레탄 판이 물 위에 놓여 있다는 점입니다.
판은 떠 있으며, 증발을 완전히 막습니다.
판이 잘 자르고 홈이 파여 있다면, 증발하는 물의 표면적은 35도의 물이 담긴 컵의 표면과 비슷합니다.
그 결과, 놀라운 일이 발생합니다.
방 안에 두었던 천은 마르고, 책의 페이지도 습기를 머금지 않습니다.
DVD 플레이어를 설치할 수 있습니다.
실제로는 일반 방처럼 아무것도 설치할 수 있습니다.
저는 DVD 플레이어와 완전한 비디오 라이브러리를 설치했습니다.
(참고로, DVD나 DivX 파일을 보내주고 싶은 독자분들은 언제든지 환영합니다).
하지만 주의하세요: 수영장에서 나가면서 덮개를 잊어버리면, 다음 날 모든 것이 습기를 머금습니다.
환기를 시키고, DVD 플레이어를 마른, 따뜻한 방에 두어 수분을 제거해야 합니다.
저는 이 경험을 했습니다.
이러한 실수 후, 다양한 접촉 불량으로 인해 화면이... 파란색이 되었습니다.
하지만 주방에서 말리는 것으로 모든 것이 정상으로 돌아왔습니다.
이 수영장은 놀라운 우연의 발명입니다.
왜냐하면 하루 1시간만 사용해도, 35도의 물이 방출하는 습기는 매우 낮기 때문입니다.
이 물은 하루에 1시간만 증발합니다.
따라서 이 수영장을 집 안에 설치할 수 있으며, 심지어 거실 중앙에도 설치할 수 있습니다.
이것은 제가 전혀 상상하지 못했던 일이지만,
두 번째 절연판(목재와 보강재로 만들어진, 걷기에도 견딜 만한 강도)을 덮을 수 있다면 가능합니다.
이 덮개 위에 카페트를 깔면, 사람들이 아래에 4m³의 35도 물이 있다는 것을 전혀 눈치채지 못합니다.
정원 의자 하나를 "작은 욕조"에 놓으면, 완전한 중력 해제 상태가 됩니다.
등산 운동(자크 장)
작은 욕조는 두 개, 혹은 네 개의 정원 의자를 수용할 수 있습니다.
지금은 3D 영화가 인기를 끌고 있지만,
무중력 영화관은 언제쯤 등장할까요?
가끔 지나가는 친구들이 이 세계 유일의 설치를 이용합니다.
가족이 "자, 수영복을 입고 와. 엄마랑 영화를 보러 가자"라고 말할 수 있을 것입니다.
무중력 가족 영화 상영회
마지막으로, 이 릴랙소트론을 소개합니다.
고대의 고정 장치를 평화로운 버전으로 재창조한 것입니다.
제가 만든 개조된 버전은 폴리에스터 판 두 장을 나일론 끈으로 연결한 것입니다.
누군가는 한 번쯤 따뜻한 욕조에서 잠깐 졸았다가 갑자기 미끄러져 물에 빠진 경험이 있을 것입니다.
이제 그런 위험은 사라졌습니다.
아스트로나우트처럼 무중력 상태에서 자는 것이 가능해졌으며, 훨씬 더 저렴한 비용으로 말입니다.
이렇게 해서 탄생한 것이 바로
릴랙소트론: 무중력 상태에서 자는 것
이 문서를 작성하는 데 하루가 걸렸습니다.
단순히 발명자의 자부심을 보여주기 위한 것이 아닙니다.
선택한 요소들이 특히 깊이와 길이-너비 비율 측면에서 매우 적절했음을 알 수 있습니다.
1.35미터(135cm)는 다리를 완전히 벌릴 수 있게 해줍니다.
2미터는 물 위에 완전히 누워 있을 수 있게 해줍니다.
깊이에 관해서는, 수직 자세로 완전히 몸을 잠그고, 장식봉을 잡아 물 위로 빠져나올 수 있습니다.
나중에는 크롬 파이프나 천장에 걸린 고리로 교체할 수 있습니다.
이러한 자가 조작은 "스파"에서는 불가능합니다.
하지만 이는 척추 디스크의 압박을 완화하는 데 가장 효과적인 방법입니다.
고정된 막대를 복도나 문틀에 설치하면 같은 효과를 얻을 수 있을 것 같지만,
그것은 틀렸습니다.
이 운동 중에는 척추가 통증 완화 상태에 있으며, 근육이 긴장됩니다.
이 긴장은 의식적으로 통제할 수 없습니다.
따뜻한 물에 몸을 담그면, 이러한 근육이 이완됩니다.
저는 33년간 수영장에서 지속적인 재활 치료를 할 수 있는 시스템을 집에서 설치했습니다.
그러나 이 경우, 수영장 안에서 하는 운동은 수영장 가장자리에 손을 짚고 팔을 당기는 것입니다.
그러나 누군가 오며 "수영장에서 나오지 못하나요? 제 손을 잡으세요, 도와드릴게요.
아니면 가까이에 계단이 있습니다."라고 말할 수 있습니다.
"아니요, 감사합니다. 저는 아쿠아지움을 하고 있어요."
운동의 선택은 무한하며, 갑작스럽지 않습니다.
모든 운동이 척추의 내부 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
나이가 들면서 약해지는 이 근육의 약화는 여러 가지 통증의 원인이 됩니다.
수직 자세에서 트위스트 운동을 생각해보세요.
수직 자세를 유지하기 위해, 나무로 만든 무게가 있는 신발(잠수복 벨트의 납을 밑창 아래에 고정)을 사용할 수 있습니다.
33년 동안 나는 물이 마르도록 수영장에 다녀왔고, 항상 지루함을 느꼈다. 수영장까지 차로 가서 주차하고, 입장료를 내고, 탈의실로 가고, 냄새나는 화학물질 냄새와 시끄러운 분위기를 견뎌내야 했다. 반면에, '노르드 호텔'을 보며 주비에와 아르레티가 등장하는 영화를 보면서 운동하는 것은 진짜 즐거움이었다. 시간이 어떻게 흘렀는지 전혀 느끼지 못한다.
기술적인 측면에서 볼 때, 온수기 제작은 그리 복잡하지 않다. 가장 쉬운 방법은 소형(10리터, 20리터)의 즉시식 전기 온수기를 구입하는 것이다. 이 용량은 별 의미가 없다. 왜냐하면 누수를 저장하는 것이 아니라, 물을 데우는 데 사용하기 때문이다. 목욕할 때 60도의 물 x리터를 미리 저장해 두고, 차가운 물과 섞어 사용한다. 그러나 가스 온수기처럼 열을 폭발적으로 방출하지 않는 한, 뜨거운 물이 다 떨어지면 수영장의 온도를 다시 올리기까지 몇 시간이 걸린다. 이건 우리가 원하는 바가 아니다. 일반 가정용 온수기는 온도 조절기(터모스타트)가 있어, 상대적으로 낮은 온도(30~35도, 취향에 따라)로 설정해야 한다. 35도 정도면 물속에서 움직이지 않고도 편안하게 머무를 수 있다. 나는 수영장의 온도가 보통 28도라고 생각한다. 상용 전기 온수기는 장점이 있다. 즉시 사용이 가능하다는 점이다. 그러나 전기 저항체의 출력은 낮다(2.5kW, 기존 4.5kW). 이는 물을 데우는 데 시간이 오래 걸린다는 뜻이다. 쉽게 30시간 정도 소요된다. 하지만 내가 수영장의 물을 바꿀 때마다, 그 다음 시간 안에 사용할 수 없다는 것을 알고 있다.
참고로, 태양열 패널을 이용해 수영장의 온도를 유지하는 것도 가능하다. 덮개가 있는 수영장은 냉장고처럼 작용하므로 에너지 소비가 매우 적다. 더 적은 에너지를 사용하고 싶다면, 두께 10cm의 폴리스티렌 판을 설치하면 된다. 참고로, 이 재료는 매우 가볍고, 덮개를 손으로 쉽게 설치하거나 제거할 수 있다(나일론 끈으로 손잡이를 달면 좋다). 무게를 불필요하게 늘리지 마라. 매일 조작해야 하기 때문이다.
몇 달 동안 나는 이 장치를 이용해 척추 디스크 탈출증 두 개를 완화하려고 노력하고 있다. 이는 장기적인 과정이다. 나이가 들면서 특히 가장 나쁜 상황인 과도한 운동 부족으로 인해 척추를 지지하는 근육이 약해진다. 디스크는 수분을 잃고 무너지고, '돌출' 현상이 발생한다.
P: 디스크 돌출. G: 척추 전방전위 (척추전방전위증)
체중 관리도 중요하다. 몸무게가 늘어나는 것은 등에 배낭을 메는 것과 같다. 척추뿐만 아니라 무릎과 엉덩이 관절도 그 사실을 매번 알려준다. 이 수영장은 나이 든 사람에게 매우 좋은 운동 도구이며, 물을 좋아하는 사람이면 더욱 효과적이다. 집에 헬스장이 있는 것은 좋은 일이다. 가능한 모든 장비가 있다: 실내 자전거 등. 아쿠아짐은 완전한 근력 운동 시스템이다. 다리에 더 많은 부담을 주고 싶다면 수영용 발바닥(발톱)을 착용하면 된다. 이 운동은 관절에 압박을 주지 않으며, '힘들지 않고 움직이는 것'이다. 나는 물리치료사들이 이 글을 읽고 "내 치료소에도 이런 걸 설치해보면 어떨까?"라고 생각할 것이라고 안다. 수영장을 두 배로 확장하면 동시에 네 명이 운동할 수 있다. 각 구역에서 한 사람은 '큰 수영장'에서 세워진 자세로 운동하고, 다른 한 사람은 1미터 깊이의 물 속에서 다른 운동을 한다. 물론 치료소에서는 물이 더 오래 증발하고, 책상도 바로 옆에 두기 어렵다.
사람들이 나이가 들어 움직이지도 못할 정도가 되면, 아쿠아짐은 근육과 관절의 약화를 막는 유일한 방법이 될 수 있다(관절은 사용하지 않으면 마모된다!). 심지어 가족 구성원이나 보조 인력이 도와주며 크레인을 이용해 물속에 들어가게 하는 것도 가능하다. 이런 장치는 재활센터나 노인 병원에서 흔히 볼 수 있다. 이 자료는 집에서도 비용이 과도하게 들지 않고 설치할 수 있음을 보여준다. 이것은 장기적인 투자이다. 요양 시설이 수영장 대신 아쿠아짐 수영장을 갖추고(디지털 비디오 플레이어 포함) 있다면, 이용객들의 건강은 더욱 좋아질 것이다. 우리는 모두 언젠가는 나이 든다. 마치 라팔리스 씨가 말했듯이, 점점 더 많은 사람들이 그렇다. 오스카 윌드의 말은 여전히 유머로 남아 있다:
나는 누구도 영원하지 않다는 것을 잘 알고 있다.
하지만 나를 위해 하나님께서 예외를 만들어주셨으면 했다. ---